21 #21_1 Потому что гладиолус

[Kamatyusha]

Да, да вижу) ест там что то на фотке))) видишь курить бросила, сразу аппетит появился))

Не, эта фотка июньская, я в любимом Крыму, сижу в кафешке, кушаю салатик "Ласточкино гнездо")))

 

[Kamatyusha]

Всмысле, тебя никто не видит))

Всё уже, я вижу, что ты видишь))) отлегло)))

 

[Павел1]

Паша,что ты обещал сделать?

дневничок)) я обещал)) да я только домой пришел))) а уже спать пора))

 

[Flory]

А ты мужа можешь попросить, чтобы он при тебе не курил? На улицу выходил, например, а не на балкон) Он сам то как относится к тому, что ты решила бросать?

Да попросить то могу, и думаю он не откажет, но выходить он не будет и от того что не курит будет беситься и трепать нервы мне этим. Вообще он тоже собирается бросать, но говорит что сейчас не время, на работе тяжелый период.

 

[Kamatyusha]

Ты такая красивая,с новой авой,не узнают

Спасибо, так приятно

 

[Павел1]

Как дела у тебя? Тоже работаешь, как проклятый?)))

ну не как проклятый)) так в нормальном режиме)) это я поздно так пришел, потому что гулял)) как после школы гуляют. так и я)) принцесса) кстати, я думал днем, как ты там) как твоя аппатия поживает?)) все нормально с ней?)

 

[Kamatyusha]

Да попросить то могу, и думаю он не откажет, но выходить он не будет и от того что не курит будет беситься и трепать нервы мне этим. Вообще он тоже собирается бросать, но говорит что сейчас не время, на работе тяжелый период.

Тогда постарайся занимать себя чем то, чтобы руки были заняты и голова! У тебя есть хобби?

 

[Flory]

Ты только год курила?

Ну как сказать. Курила 12 лет, потом бросила на пол года, потом пол года курила, потом бросила на 2 года, сейчас вот опять пол года курила. Просто нельзя указать стаж курения меньше года, а все предыдущее не в счет, не было такого

 

[ZabijakA]

Спойлер: Из дневника участника форума

Нет повести печальнее на свете, чем повесть mrJanika о сигарете...

Расскажу я вам друзья о своей печали,
Как меня туда-сюда третий год качает.
Начитавшись всяких книг, очень вдохновлённый,
На "Не-курим" я пришёл, будто окрылённый.
Всем направо и налево раздавал советы
Что зависимости этой вовсе ведь и нету.
Что достаточно всего лишь мыслить позитивно.
Блин, как вспомню это всё, стыдно и противно...
В том настрое прибывал я где-то три недели
Вот с тех самых давних пор начались качели.
Поняв что всё не легко, сильно огорчился,
Но от мысли завязать я не отступился.
Дальше пробовал я всё: Табекс, сила воли, Чампикс,
"тупо не курить", иглами кололи...
Ничего не помогало, лишь росла во мне тоска.
А ведь так хотелось бросить, с чистого начать листка.
Время шло, часы бежали, дни сменялись днями
Появлялись дневники только временами...
Как бы не пытался я, не было понятия,
Как же бросить мне курить? Будто бы проклятие...
Жизнь текла своим ручьём, мир менялся тоже,
Улетучилась улыбка с моей грустной рожи.
Украина... Доллар вверх... Беженцы в Европу...
Понял! Коль не хочешь срать, нефиг мучать жопу!
Ну а как же захотеть? Только так вот, честно.
Чтоб к курильщикам ко всем относиться лестно.
Чтоб без зависти, без зла, чтоб без ностальгии.
Или это могут всё только лишь другие...
Неужели я рождён, чтобы быть курящим?
Или Бог решил: "А, всё, быть ему пропащим..."
Или может это всё происки "пиндосов"?
В общем много я не мог разрешить вопросов.
Так и жил я на качелях, бросил, снова закурил.
И зачем когда-то начал... Вроде не был я дебил...
Видимо как все, по-детству, под воздействием друзей
Выглядеть хотелось круче, думал сразу стал взрослей.
Ну да ладно, это было, этого уж не вернуть.
Но пока ещё не поздно изменить дальнейший путь!
Есть один нюанс - сомненье. Кажется что не смогу.
Поселились страх с тревогой в никотиновом мозгу.
Будто бы сидит там кто-то и диктует мне как жить:
-Бросишь, сразу станет плохо, будешь только лишь тужить.
Напевает что по-жизни лучше и не может быть,
Чем налив стаканчик пива, сигаретку покурить...
Неужели всё так сложно, что не выбраться никак?
Вовсе нет. Всему виною, мозг - мой самый злейший враг!
Это он всё время шепчет, нагоняя жуткий страх.
Все труды мои, старанья, разбивает в пух и прах:
-Погоди, ещё не время, покури до января...
Хитроумно мне по-жизни расставляя якоря.
-Как же сможешь не курить ты когда пятница, шашлык,
-Когда курит на работе рядышком с тобой мужик
-Ну и что, пусть это вредно, ничего что бьёт карман
-Ведь по-сути, если честно, ты уже как наркоман...
-Посмотри, кругом все курят, всё давно уже в дыму
-Кроме друга - сигареты, ты не нужен никому...
Что ответить мне на это? Я отвечу просто так:
-Знаешь мозг, иди ты в жопу! Ты мой самый злейший враг!
Больше я не стану слушать весь тот бред, что ты несёшь.
Выдумай хоть сто отмазок, ты меня не проведёшь!
Надоело постоянно быть заложником твоим.
Всё, теперь я стал сильнее, я теперь непобедим!
Я готов что ты не сдашься и устроишь хардкор
Но не стану даже слушать ни один твой уговор.
Решено, с меня довольно, в топку это дело.
Сколько можно издеваться, мучить душу, тело.
Независим я теперь, кончилась верёвка,
Что за годы с табаком свила сети ловко.
Не хочу я оставаться на всю жизнь наркошей,
Стала тяжела уже наркомана ноша:
"Не курить", платить, воняет, отойди в сторонку,
Отвратительный пример подаю ребёнку.
В общем прелести курца объяснять не надо,
Слава Богу больше я не вхожу в их стадо.
Я готов, я понимаю, будет мне не сладко.
Да чего уж говорить: жутко, стрёмно, гадко...
Ну а как иначе быть, просто не бывает.
Табачок после себя ломку оставляет.
Перетерпим, перебздим, пусть внутри скребётся, никотиновое чмо
Скоро он загнётся! Надо выдержать мне всё, буду я стараться,
В этот раз никак нельзя снова облажаться!
Если уж совсем припрёт - буду кричать матом.
Но вовек теперь не стать табаку мне братом!
Вот теперь пробил мой час, время побороться.
На качели mrJanik больше не вернётся!

 

[Павел1]

Паша,что ты обещал сделать?

контроль)) я люблю контроль))

 

[ZabijakA]

контроль)) я люблю контроль))

А как насчёт дисциплины?

 

[Павел1]

Всё уже, я вижу, что ты видишь))) отлегло)))

все отлегло?)) это прям точно?))

 

[Kamatyusha]

ну не как проклятый)) так в нормальном режиме)) это я поздно так пришел, потому что гулял)) как после школы гуляют. так и я)) принцесса) кстати, я думал днем, как ты там) как твоя аппатия поживает?)) все нормально с ней?)

Да?))) А я в обеденный перерыв зашла на 5 сек на форум, смотрю тебя нет и ушла обратно в работу))) так что я тоже о тебе думала)))
С апатией покончено!) Сплошной позитив!) Как ты? Полегче стало тебе?

 

[Kamatyusha]

все отлегло?)) это прям точно?))

 

[Flory]

Тогда постарайся занимать себя чем то, чтобы руки были заняты и голова! У тебя есть хобби?

У меня суперактивный двухлетний деть. Все мои хобби лежат в сторонке до лучших времён Все свободное время уходит на быт, а там руки то заняты, а вот голова свободная.

 

[Павел1]

А как насчёт дисциплины?

у меня в комнате 4 угла)) в какой встать)))? серьезно замотался)) работа и друзья)))

 

[ZabijakA]

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всегонесколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Методы, взятые из спецкурса Фахреева В.А.

1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
2. Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
3. Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье
4. Попросить мысленно близких о помощи или помолиться
5. Метод А Т А К А

Лучшая защита – нападение!

Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя

 

[ZabijakA]

у меня в комнате 4 угла)) в какой встать)))? серьезно замотался)) работа и друзья)))

Отдыхай,постарайся завести ,команде баллы идут .

 

[Kamatyusha]

У меня суперактивный двухлетний деть. Все мои хобби лежат в сторонке до лучших времён Все свободное время уходит на быт, а там руки то заняты, а вот голова свободная.

Ну да, и пока голова свободна, в нее лезет всякая хрень... понимаю...
Но двухлетний деть это чудесно! По идее, он должен быть самым сильным твоим мотиватором)))

 

[Павел1]

Да?))) А я в обеденный перерыв зашла на 5 сек на форум, смотрю тебя нет и ушла обратно в работу))) так что я тоже о тебе думала)))
С апатией покончено!) Сплошной позитив!) Как ты? Полегче стало тебе?

У меня вообще аппатия)) сейчас взорвусь от нее)))