22 #22_2 Ёжики в тумане

[Stray Soul]

Ладно, друзья, очень приятно с вами общаться, но пора мне в царство Морфея Так что вам приятного общения и на будущее спокойной ночи

 

[Мучача кукарача]

Лала с прошедшим юбилеем тебя!!! Ты умничка!!! Твой срок вызывает уважение и восхищение!!! Будем на тебя ровняться!!! Я все время с телефона, счётчики не вижу

Спасибо. Вот хоть приятно прямо. Спокойной. До завтра

 

[Ilma]

3-4 бутылки

Сидела молча и страдала,
Слезу в овсянку уронив,
Желая вредных рыб копченых
И пив

 

[Ilma]

У меня тоже вчера юбилей был 80 дней. И никто не заметил.

Ураааа! Поздравляю! (Я с телефона дни не вижу)

 

[Ilma]

Пока догнала-дочитала, все уже спать пошли Всем доброй ночи

 

[Gudwin72]

Ежам привет!
Баннер у меня висит черный,посреди экрана,помощь просит.В телеграмм я проголосовал,что ещё надо сделать,чтоб он пропал, денег перевести Сергею Князеву?или что?

 

[Dmisv]

Доброе утро, Ежи!
Сегодня понедельник - пора отмечаться
Заявки в студию!

 

[Dmisv]

Ежам привет!
Баннер у меня висит черный,посреди экрана,помощь просит.В телеграмм я проголосовал,что ещё надо сделать,чтоб он пропал, денег перевести Сергею Князеву?или что?

В пять вечера исчезнет.

 

[Lsan]

Доброе Утро!

Отметьте меня, не курю.

 

[SlavaB]

я сегодня кардио делала 75 минут, что для меня абсолютный рекорд за год занятий

Про кардио речь идет... Девушки, а вы на каком пульсе кардиотренировку делаете? Я понимаю, что требуемый пульс зависит от многих факторов (цель тренировки, возраст и т.д.). Все же, поделитесь опытом... И какой вид кардио (ходьба, бег, эллипсоид, вело)?

 

[Dmisv]

Доброе Утро!

Отметьте меня, не курю.

Отметила

 

[Dmisv]

Про кардио речь идет... Девушки, а вы на каком пульсе кардиотренировку делаете? Я понимаю, что требуемый пульс зависит от многих факторов (цель тренировки, возраст и т.д.). Все же, поделитесь опытом... И какой вид кардио (ходьба, бег, эллипсоид, вело)?

Привет, я хожу, велосипед не люблю, но надо будет и его включить в график.
Против бега мой тренер категорически против: в комплексе с силовой слишком большая нагрузка на суставы, кардио должно быть не меньше часа (если ты хочешь убрать жир), бежать столько может не каждый.
Эллипсоид и степпер я ещё не освоила, мне на основную программу надо перейти.
Про пульс могу спросить, пока не заморачивалась, а раньше мерить нечем было.

 

[Мучача кукарача]

Ураааа! Поздравляю! (Я с телефона дни не вижу)
Посмотреть вложение 495839

Спасибо

 

[Мучача кукарача]

Про кардио речь идет... Девушки, а вы на каком пульсе кардиотренировку делаете? Я понимаю, что требуемый пульс зависит от многих факторов (цель тренировки, возраст и т.д.). Все же, поделитесь опытом... И какой вид кардио (ходьба, бег, эллипсоид, вело)?

135-150

 

[Stray Soul]

Доброго утра, самой замечательной команде колючих представителей!!!

 

[Мучача кукарача]

Про кардио речь идет... Девушки, а вы на каком пульсе кардиотренировку делаете? Я понимаю, что требуемый пульс зависит от многих факторов (цель тренировки, возраст и т.д.). Все же, поделитесь опытом... И какой вид кардио (ходьба, бег, эллипсоид, вело)?

Занимаюсь под Трейси. Очень хорошая нагрузка. Не каждый качок сможет)

 

[Мучача кукарача]

Доброго утра, самой замечательной команде колючих представителей!!!

Доброго утра

 

[Gudwin72]

Доброго утра

Добрый день,с обеда приехал,в офис)))

 

[Gudwin72]

Не курю и не тянет,для тех кто отмечает))

 

[Dmisv]

Не курю и не тянет,для тех кто отмечает))

Привет, юбеляр, отметила тебя