-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Любавa
Пророк
- Сообщения
- 5.357
- Реакции
- 15.503
- Метод
- Геннадий Шичко
- Лет курения
- 14
- Не курю с
- 10.06.2018
- Нежральня
- Читать »»
Любимые мои Снеговики!
Искренне и от всей души поздравляю Вас со стартом стодневки!
Это прекрасный и замечательный марафон.
Общайтесь, поддерживайте друг друга, не пропадайте, не курите - и будет всё классно!
Я
ЯНаталИЯ
Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:
- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.
- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.
- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.
- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.
- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.
- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.
Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы! И пусть эти 100 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной стодневки!
До Старта 24-й Стодневки остался 1 час!
@Пауль84
@Alexey41
@Бригантина
@Bullid178rus
@natik0506
@Irina_)
@Ангелочек
@АленаSG
@xomo
@Gerda
@Lakumiss
@Татьяна 4444
@rasimm
@pinguin
@АтомиК
@Ola1982
@Игорь Ангарск
@Sergeevich 2
@zloitapok
@saurus
@Amrita108
@ReditInVitam
@Вадим Александрович
@Serpens
@Иннет220676
@volukaba_aas
@Благослав88
@Наташшш
@juli
@LexusV
@Алексей64
@Okaziyao
@Anton_NT
@Julietta
@Lyubov
@Нинка
@Mihalk
@Александр2
@Женя 123
@Dennis_b
@Nyisha
@Ирина Зигангирова
@ROMIK
@Владимир Степанов
@Nikos
@DimonRoss
@Olga Kudryavtseva
@Natali_Kozhina
@Ulis
@Stepasha
@Агнушка
@Надюха 89
@Alex199
@NT96
@Gala1983
@АннаЧ
@Laila
@Lesovichek_Borovichek
@Murlen
@Alexey41
@Бригантина
@Bullid178rus
@natik0506
@Irina_)
@Ангелочек
@АленаSG
@xomo
@Gerda
@Lakumiss
@Татьяна 4444
@rasimm
@pinguin
@АтомиК
@Ola1982
@Игорь Ангарск
@Sergeevich 2
@zloitapok
@saurus
@Amrita108
@ReditInVitam
@Вадим Александрович
@Serpens
@Иннет220676
@volukaba_aas
@Благослав88
@Наташшш
@juli
@LexusV
@Алексей64
@Okaziyao
@Anton_NT
@Julietta
@Lyubov
@Нинка
@Mihalk
@Александр2
@Женя 123
@Dennis_b
@Nyisha
@Ирина Зигангирова
@ROMIK
@Владимир Степанов
@Nikos
@DimonRoss
@Olga Kudryavtseva
@Natali_Kozhina
@Ulis
@Stepasha
@Агнушка
@Надюха 89
@Alex199
@NT96
@Gala1983
@АннаЧ
@Laila
@Lesovichek_Borovichek
@Murlen
natik0506
Гордость форума
Olya_K
Авторитетная личность
Доброе утро, и с началом стодневники нас!!!)Я в строю)
)Вчера вечером депресснячок был небольшой, а так хорошо вроде было до этого! Но, ничего, куда я денусь теперь с подводной лодки!))
)Вчера вечером депресснячок был небольшой, а так хорошо вроде было до этого! Но, ничего, куда я денусь теперь с подводной лодки!))
Я
ЯНаталИЯ
На старт…Поехали!
Итак, вот план мероприятий на ближайшие 100 дней:
Мы, Администрация Некурительных Стодневок, приветствуем вас в наших рядах. Весь список Кураторов стодневки вы можете увидеть в первом посте раздевалки. Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и про линейки, про эскудо, дневники. Обязательно прочите правила стодневок, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Хранителей: @Искандер Камаев @амфора
Мы всегда придем и поможем.
Горячие темы:
Формат проведения стодневок бросающих курить
Правила проведения марафонов бросающих курить
F.A.Q. (Самые частые вопросы и ответы на них)
С момента старта (13.11.17 - 10:00) начались соревнования между командами.
Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду в группу Безупречные и старательно бросаете курить. Каждые 33 дня, заканчивая ⅓ стодневки, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.
Соревнование 2-е: в следующую субботу в полночь включится игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?
Соревнование 3-е: Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!
-поисковый отряд 2-3 человека (они будут плотно заниматься розыском потеряшек)
-спасательный отряд 2-3 человека (люди желающие и умеющие помогать сокомандникам на грани срыва или просто при накате). От них мы ждем демотиваторов, объяснений почему курение это вредно и всего, чего они сами захотят на эту тему.
-отряд позитива 2-3 человека (анекдоты, мотивашки, мемы)
-отряд добрых дел (они будут желать доброго утра в картинках, писать поздравлялки и пр)
-спасательный отряд 2-3 человека (люди желающие и умеющие помогать сокомандникам на грани срыва или просто при накате). От них мы ждем демотиваторов, объяснений почему курение это вредно и всего, чего они сами захотят на эту тему.
-отряд позитива 2-3 человека (анекдоты, мотивашки, мемы)
-отряд добрых дел (они будут желать доброго утра в картинках, писать поздравлялки и пр)
Соревнование 4-е: Задания в секретных замочках. Выполняя которые вы будете зарабатывать баллы для команды, и по итогу стодневки, команда набравшее большее количество баллов одержит победу и получит эксклюзивную медаль. Дерзайте! Первый замочек будет открыт уже сегодня. Не пропустите)
Результаты пройденных заданий вы можете посмотреть в Отчетная тема 24-й стодневки
В первом посте вашей раздевалке сразу под названием есть кнопка, там находится таблица для отметок, еженедельно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь две недели подряд - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 100 дней!
Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - жмите кнопку SOS в правом верхнем углу и/или пишите здесь, в группе. Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat
Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом Удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!
Итак, официально объявляю 24-я Некурительная стодневка стартовала!
Поздравляю вас!
Поздравляю вас!
Администрация Не Курим.ру
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Закрыта
