24 #24_3 Снеговики Шредингера

[xomo]

Моменты пробуждения от сна

Или попить воды и зарядку поактивнее, ну по возможности, меня по утрам тож тянуло, ну слабо, но на мыслях ловил, если бегал, то минимум до 12 ни малейшего поподзновения

 

[volukaba_aas]

А еще я жду рассказ о враче посещенном, ага.

Да, сходил сегодня, больничный дали, уколы, таблетки прописали и физиопроцедуры. Жить буду короче

 

[Olya_K]

В том то и дело, что меня может внезапно переклинить, что не до форума будет уже... надеюсь этого не произойдет!
За последние 3 года у меня было 4 серьезные попытки бросить, продолжительностью месяц и более. И, чтобы не повторить ошибок, я анализирую обстоятельства и причина провалов...
В 2014 году не курил месяц, пошел на весенний сплав в мае, ну там природа, все курят, выпили... не удержался короче...
В 2015 году к майскому сплаву не курил уже 3 месяца. Сознательно принял решение курить на сплаве, думаю на сплаве 4 дня покурю, а потом опять не буду. Набрал целую кучу сигарет, смолил не переставая весь сплав)) После сплава и вправду не курил... 3 дня... а потом опять понеслось))
Осенью 2015 опять месяц не курил, потом что то длительный накат, не выдержал...
В 2017 весной опять не курил с февраля, готовился к Эльбрусу. Потом, в течении суток 2 мощных стресса и 1 апреля подвернулся знакомый который любезно предложил сигаретку))) (он не знал что я бросил)
После этого я решил зарегаться здесь! Ладно, теперь есть телефон а в телефоне форум, а на форуме все вы! Надеюсь в критический момент разум победит!

Слушай, ты вон какой уже опытный! И спортсмен к тому же) Эльбрус, сплавы: как круто, а! Как меня "умиляют" конечно вот такие уловки хитрые типа 4 дня покурю, а потом не буду))Знаем, плавали! Я вот такой вывод сделала, что надо каждую ситуацию учиться проживать без курева. Тебе прям расшибиться как-то нужно, но выдержать один сплав без сигарет, чтобы организм понял, что можно и без этого, запастись чем-нить, чтобы отвлекало. Это чистой воды рефлекс. Я вот, например, привыкла курить при телефонном разговоре: было сложно общаться с людьми, доходило до того, что тупо сбрасывала))Сейчас боль меня разговариваю, но пока только с мамой и подругой, и то не часто))[/QUOTE]

 

[Olya_K]

Моей в январе 6 будет. К стоматологу мне. Дочка их вообще не боится. Вот сейчас вроде спать собралась. Вроде))

Спокойной ночи тогда и удачно сходить к стоматологу!

 

[Olya_K]

Всем доброго времени суток!
Я сегодня вас только читаю.
Весь день пробегала...
Как я вас понимаю,мои хорошие. Как трудно даётся отказ от курения. Я тоже думала, что стоит только захотеть и я брошу курить.но пришлось бороться.
17.11.у меня восемь месяцев без сигарет.но я не теряю бдительность.
Желаю добрых снов всем,кто собрался спать.

Какая ты умница!!!! 8 месяцев, Карл, 8!!! Поздравляю от всей души! А бдительность наверное до конца жизни теперь не стоит терять..

 

[Olya_K]

Спокойной ночи, команда!!! Желаю вам добрых снов и хорошенько выспаться!

 

[xomo]

Спокойной ночи, команда!!! Желаю вам добрых снов и хорошенько выспаться!Посмотреть вложение 514812

Спокойной ночи

 

[nachtigal]

Какая ты умница!!!! 8 месяцев, Карл, 8!!! Поздравляю от всей души! А бдительность наверное до конца жизни теперь не стоит терять..

Спасибо Оленька!

 

[Наташшш]

Всем привет! Всем рада), я постоянно тут читаю, а писать забываю, сорри))) Я тут, я с вами! Если что я девочка))), темку создам, расскажу) На сегодня - съела последнюю таблетачку табекс, курс пропила, с 6 дня отказалась от сигарет, организм в шоке, притих что-ли, ждет наверно, дышать сложно как-то, утром сушняк как после застолья и как-будно ком в горле))), завтра наверно еще какие-нибудь ништяки упадут!!! Стаж был почти 25, но цифра 24 мне нравится больше! Постараюсь не пропадать и быть активным членом группы!

 

[volukaba_aas]

Или попить воды и зарядку поактивнее, ну по возможности, меня по утрам тож тянуло, ну слабо, но на мыслях ловил, если бегал, то минимум до 12 ни малейшего поподзновения

Я давно уже, еще до бросания, изменил режим питания, ну там фруктов овощей побольше, с утра каша, лимон с медом и с водой и т.д.
У меня листок, в котором я отмечаю что из полезного я съел каждый день, какие физические упражнения сделал (ну там подтягивания, отжимания, бег, хотьба и т.д. какие вредности употребил -неупотребил сделал (курение, алкоголь) По результатом этого выставляю себе оценку по пятибальной шкале.
Потом, значит, отмечаю свой КТУ так сказать, т.е. "а сегодня что для завтра сделал я". причем работа на работе дает всего 2 балла (из пяти)
И третий параметр - оцениваю свое эмоциональное состояние, так же по пятибальной шкале.
Ну а требовательний, "5" еще ни разу ни за что себе ни поставил, максимум 4, и то редко, по третьему пункту обычно 1-2))

 

[nachtigal]

Наташшш, я твой наставник. Моё имя Лена. Я тебя прошу завести дневник некурения. Просто пару строчек написать для начала.и поставить линейку для стодневки. Спасибо

 

[xomo]

У меня сейчас телефон вырубится, так что доброй ночи всем!
Доброй ночи, Леночка.

 

[nachtigal]

У меня сейчас телефон вырубится, так что доброй ночи всем!
Доброй ночи, Леночка.

Доброй ночи Валентин!

 

[Наташшш]

Наташшш, я твой наставник. Моё имя Лена. Я тебя прошу завести дневник некурения. Просто пару строчек написать для начала.и поставить линейку для стодневки. Спасибо

Приятно познакомится! Дневник заведу, надеюсь с линейкой разбирусь))), а вообще где ее ставят?

 

[xomo]

Я давно уже, еще до бросания, изменил режим питания, ну там фруктов овощей побольше, с утра каша, лимон с медом и с водой и т.д.
У меня листок, в котором я отмечаю что из полезного я съел каждый день, какие физические упражнения сделал (ну там подтягивания, отжимания, бег, хотьба и т.д. какие вредности употребил -неупотребил сделал (курение, алкоголь) По результатом этого выставляю себе оценку по пятибальной шкале.
Потом, значит, отмечаю свой КТУ так сказать, т.е. "а сегодня что для завтра сделал я". причем работа на работе дает всего 2 балла (из пяти)
И третий параметр - оцениваю свое эмоциональное состояние, так же по пятибальной шкале.
Ну а требовательний, "5" еще ни разу ни за что себе ни поставил, максимум 4, и то редко, по третьему пункту обычно 1-2))

Себя надо любить и хвалить, хоть изредка, иначе зачем все, но вообще классная система, у меня сейчас самоорганизации на такое не хватит. Но в идеале..

 

[nachtigal]

Приятно познакомится! Дневник заведу, надеюсь с линейкой разбирусь))), а вообще где ее ставят?

https://ne-kurim.ru/lines/

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/lines/

Заходим сюда ...

 

[#509]

@#509, а чего у тебя настроения нет? Мы вот вчера пели кузнечика в указанное время и тебя вспоминали) под руководством капитана команды

и я пела.
Почему настроения нет? Потому что не курю. Но это хорошо, это в плюс. От некурения - избыток энерии. Куда её девать - не понятно. Хочется чего-то такого необычного. Типа большой любви. А этого нет. Вот и сидишь с этой сверэнергией, мучаешься...

 

[nachtigal]

Приятно познакомится! Дневник заведу, надеюсь с линейкой разбирусь))), а вообще где ее ставят?

https://ne-kurim.ru/forum/forums/3-days/
Это дневник

 

[volukaba_aas]

и я пела.
Почему настроения нет? Потому что не курю. Но это хорошо, это в плюс. От некурения - избыток энерии. Куда её девать - не понятно. Хочется чего-то такого необычного. Типа большой любви. А этого нет. Вот и сидишь с этой сверэнергией, мучаешься...

У меня такая же беда