25 #25_3 Весёлые ребята

[ZabijakA]

Продолжу и я тему похудения. Тем более, что такой опыт у меня уже есть. Я худела так:
1. Есть 5 раз в сутки - завтрак, перекус фрукты (яблоко или 2 мандарина), обед, перекус (сладкое) ужин.
2. Общая калорийность в сутки -1200 ккал
3. Один день в неделю - разгрузочный день - монопродукт без соли на 600-700 ккал
4. Вода чистая - 2 литра в сутки.
5. Физические нагрузки
6. Полноценный сон
На данный момент я соблюдаю все пункты, кроме общей калорийности и физических нагрузок. Калорийность превышаю, так как не могу сдерживать свой аппетит, особенно по вечерам. А физически нагружаться не могу, потому что из-за веса начали болеть колени.
И ещё. Через две недели, как бросила курить, когда по очереди начали вылезать все болячки, у меня сильно разболелось правое плечо (раньше никогда не болело). Всеми болячками переболела, а вот плечо так и не прошло. Ни у кого такого не было?
Вобщем такие дела. В конце февраля будет полгода, как бросила курить. Вроде уже пора и аппетит усмирить, и обмен веществ должен уже наладиться. С понедельника начинаю считать калории и хотя бы ходить подольше. Буду вам рассказывать о своих успехах. Может это мне поможет взять себя в руки. Мы же здесь вместе, чтобы решать наши проблемы? Тогда давайте решать. Кто со мной?

Рассказывай конечно про успехи .Я в 1200 ккал. не уложусь никогда

 

[Ilma]

 

[Ilma]

 

[angel..ina]

Посмотреть вложение 572780

Ура.

 

[I.G.O.S]

Успех.
Как Все испугались первого пункта.
К нему только добавка маленькая. НЕ ДОВЕРЯЙ НИКОМУ.
Это Моё особое мнение.
В основном помогает.
Радуйся и бойся того,что ты знаешь в данный момент.

 

[angel..ina]

Успех.
Как Все испугались первого пункта.
К нему только добавка маленькая. НЕ ДОВЕРЯЙ НИКОМУ.
Это Моё особое мнение.
В основном помогает.
Радуйся и бойся того,что ты знаешь в данный момент.

Да ну, совсем ведь никому не доверять - застрелиться проще.

 

[I.G.O.S]

Да ну, совсем ведь никому не доверять - застрелиться проще.

Себе, можно.

 

[Ларандана]

Что происходит? Почему у нас многие пошли в Выбор? Что случилось?

 

[angel..ina]

Что происходит? Почему у нас многие пошли в Выбор? Что случилось?

Курительная эпидемия, должно быть. А много- это сколько?

 

[Ларандана]

Не курю!

Она же отметилась, что не курит! Какой срыв?

 

[Ларандана]

Курительная эпидемия, должно быть. А много- это сколько?

Иришка. Наташка-Ромашка. Где вообще пруфы?

 

[Наташка Ромашка]

Иришка. Наташка-Ромашка. Где вообще пруфы?

Что такое пруфы?

 

[Ларандана]

Что такое пруфы?

Подтверждения из лички или откуда-то, что человек сорвался.

 

[Каракатица]

Что такое пруфы?

Куришь?

 

[Наташка Ромашка]

Куришь?

Да. ..

 

[Каракатица]

Странно, что Ирина ночью закурила. Где только сигареты нашла.

 

[Наташка Ромашка]

Странно, что Ирина ночью закурила. Где только сигареты нашла.

У нас же разница во времени с ней...

 

[Каракатица]

Да. ..

Осуждать не буду. Надо было еще пару месяцев потерпеть, потом пришлось бы себя заставлять. Советую следующую попытку бросить скоро не повторять.

 

[Ларандана]

У нас же разница во времени с ней...

Наташ, а почему сюда не пришла? Ведь я вчера почти всю ночь здесь сидела!

 

[Светлана1581]

Да. ..

Почему?