26 #26_3 Огненный лабиринт

[NT96]

Всем доброе утро!) Не курю!

 

[Magicus]

Всем доброго утра!
@xomo - отметь = не курю!
И немного позитива:
13 ХОББИ, КОТОРЫЕ НЕ ДАДУТ ВАШЕМУ МОЗГУ ДЕГРАДИРОВАТЬ.

Спойлер: Хобби

Старению подвержено не только наше тело, но и мозг. Увы, сохранить память, ясный ум и интеллект удается далеко не всем.

Даже у взрослого здорового человека проявляется естественное ухудшение когнитивных функций.

Вот 13 самых интересных и полезных хобби для развития мозга.

1. Медитация

Медитация помогает снизить уровень стресса, давление крови, укрепить иммунную систему и улучшить способность концентрироваться. Всего 10 минут полной релаксации вернут вам отличное настроение и помогут мозгу работать лучше.

2. Работа в саду

Садоводство – на удивление полезное хобби для мозга. Вы:

снижаете уровень кортизола – гормона стресса;

заряжаетесь позитивом;

гордитесь своими достижениями;

выполняете физическую работу;

снижаете риск деменции на 36%;

проводите время на свежем воздухе.

3. Приготовление пищи

Исследования показывают, что люди, которые готовят кушать дома, ведут в целом более здоровую жизнь.

Помимо этого, они имеют возможность выбрать максимально здоровые продукты и насладиться процессом приготовления, что благотворно сказывается на состоянии мозга.

4. Чтение

Чтение учит разум фокусироваться, расширяет словарный запас, развивает воображение, аналитические способности и делает мозг более активным.

Помимо этого, чтение – один из лучших способов борьбы со стрессом (уровень стресса снижается на 69%).

5. Игра на музыкальном инструменте

Игра на музыкальном инструменте способствует когнитивному развитию, улучшает координацию и мелкую моторику. Как у детей, так и у взрослых игра на музыкальном инструменте повышает уровень IQ.

6. Игра в шахматы

Во время игры развиваются оба полушария мозга, улучшается память и улучшается стратегическое мышление

7. Танцы

Танцы – не только отличная физическая тренировка, которая снижает уровень стресса и повышает уровень серотонина.

Танцы – способ стать умнее, поскольку для запоминания и воспроизведения различных комбинаций движений вы активно задействуете различные области мозга.

8. Командные виды спорт

Играя в команде, получаете множество преимуществ: подвижность, новые друзья и общение.

Исследование показывают, что отсутствие общения негативно сказывается как на состоянии мозга, так и на общем состоянии здоровья.

Поэтому баскетбол, футбол, волейбол и прочие командные виды спорта станут отличным способом провести время с пользой.

9. Боевые искусства

Помимо очевидного преимущества – умения постоять за себя – боевые искусства отлично развивают мозг, повышая способность концентрироваться, удерживать равновесие, а также достичь единства разума и тела.

10. Вязание

Эксперты утверждают, что вязание – отличный способ борьбы с тревожностью, беспокойством, депрессией и хронической болью.

Преимущества работы руками можно сравнить с эффектом медитации. Вязание активирует парасимпатическую нервную систему и притупляет реакцию «бей или беги».

11. Письмо

Ведение дневника, журнала или блокнота, в котором записываете свои мысли, идеи, цели и т.д. помогает решить множество проблем и служит своеобразным механизмом снятия стресса.

12. Изучение языков

Изучение иностранного языка сделает вас умнее. Помимо этого, сможете общаться с иностранцами, познавая их культуру. Все это помогает снизить риск деменции.

13. Смех

Помимо вышеперечисленного, отличным лекарством для мозга и всего тела является смех, который называют активной медитацией.

Какое бы хобби для мозга вы не выбрали, смех всегда станет отличным дополнением к любому занятию – он поможет снять стресс и расслабиться.

 

[ОлежкA]

Это ты по поводу раннего подъема?

Да, пол форума как будто вообще спать не ложмлось

кто рано встает тому бог подает

 

[Tayga]

Доброе утро!
#некурю

 

[Пауль84]

Привет ) не курю. Всем всех благ и теплых мышц)

 

[Stepasha]

Я тоже не курю

 

[Nichi]

Доброе утро всем). Не курю)))

 

[Elenka1]

Всем доброго утра!
@xomo - отметь = не курю!
И немного позитива:
13 ХОББИ, КОТОРЫЕ НЕ ДАДУТ ВАШЕМУ МОЗГУ ДЕГРАДИРОВАТЬ.

Спойлер: Хобби

Старению подвержено не только наше тело, но и мозг. Увы, сохранить память, ясный ум и интеллект удается далеко не всем.

Даже у взрослого здорового человека проявляется естественное ухудшение когнитивных функций.

Вот 13 самых интересных и полезных хобби для развития мозга.

1. Медитация

Медитация помогает снизить уровень стресса, давление крови, укрепить иммунную систему и улучшить способность концентрироваться. Всего 10 минут полной релаксации вернут вам отличное настроение и помогут мозгу работать лучше.

2. Работа в саду

Садоводство – на удивление полезное хобби для мозга. Вы:

снижаете уровень кортизола – гормона стресса;

заряжаетесь позитивом;

гордитесь своими достижениями;

выполняете физическую работу;

снижаете риск деменции на 36%;

проводите время на свежем воздухе.

3. Приготовление пищи

Исследования показывают, что люди, которые готовят кушать дома, ведут в целом более здоровую жизнь.

Помимо этого, они имеют возможность выбрать максимально здоровые продукты и насладиться процессом приготовления, что благотворно сказывается на состоянии мозга.

4. Чтение

Чтение учит разум фокусироваться, расширяет словарный запас, развивает воображение, аналитические способности и делает мозг более активным.

Помимо этого, чтение – один из лучших способов борьбы со стрессом (уровень стресса снижается на 69%).

5. Игра на музыкальном инструменте

Игра на музыкальном инструменте способствует когнитивному развитию, улучшает координацию и мелкую моторику. Как у детей, так и у взрослых игра на музыкальном инструменте повышает уровень IQ.

6. Игра в шахматы

Во время игры развиваются оба полушария мозга, улучшается память и улучшается стратегическое мышление

7. Танцы

Танцы – не только отличная физическая тренировка, которая снижает уровень стресса и повышает уровень серотонина.

Танцы – способ стать умнее, поскольку для запоминания и воспроизведения различных комбинаций движений вы активно задействуете различные области мозга.

8. Командные виды спорт

Играя в команде, получаете множество преимуществ: подвижность, новые друзья и общение.

Исследование показывают, что отсутствие общения негативно сказывается как на состоянии мозга, так и на общем состоянии здоровья.

Поэтому баскетбол, футбол, волейбол и прочие командные виды спорта станут отличным способом провести время с пользой.

9. Боевые искусства

Помимо очевидного преимущества – умения постоять за себя – боевые искусства отлично развивают мозг, повышая способность концентрироваться, удерживать равновесие, а также достичь единства разума и тела.

10. Вязание

Эксперты утверждают, что вязание – отличный способ борьбы с тревожностью, беспокойством, депрессией и хронической болью.

Преимущества работы руками можно сравнить с эффектом медитации. Вязание активирует парасимпатическую нервную систему и притупляет реакцию «бей или беги».

11. Письмо

Ведение дневника, журнала или блокнота, в котором записываете свои мысли, идеи, цели и т.д. помогает решить множество проблем и служит своеобразным механизмом снятия стресса.

12. Изучение языков

Изучение иностранного языка сделает вас умнее. Помимо этого, сможете общаться с иностранцами, познавая их культуру. Все это помогает снизить риск деменции.

13. Смех

Помимо вышеперечисленного, отличным лекарством для мозга и всего тела является смех, который называют активной медитацией.

Какое бы хобби для мозга вы не выбрали, смех всегда станет отличным дополнением к любому занятию – он поможет снять стресс и расслабиться.

Какая интересная информация!!! Я использую все, кроме боевых искусств, шахмат, игры на музыкальных инструментах и командных видов спорта. Читаю мало в последнее время, форум отвлекает.

 

[Elenka1]

Да, забыла написать: не курю!!! И это прекрасно!

 

[Elenka1]

Сижу у окна, а за окном летает толстый огромный шмель! Потеплело. Настоящая весна близко!!!

 

[volukaba_aas]

Сижу у окна, а за окном летает толстый огромный шмель! Потеплело. Настоящая весна близко!!!

А у нас ночью снег выпал, много)

 

[Magicus]

Какая интересная информация!!! Я использую все, кроме боевых искусств, шахмат, игры на музыкальных инструментах и командных видов спорта. Читаю мало в последнее время, форум отвлекает.

Очень похоже Правда вчера чуть не сорвался и в шахматы не сыграл Но, доски не было, а на экране компа играть не удобно

 

[Valka79]

Не курю

 

[Elenka1]

А у нас ночью снег выпал, много)

Ой, сочувствую. Если у нас выпадет снег, все будут громко ругаться. Но со среды обещают похолодание...

 

[volukaba_aas]

Ой, сочувствую. Если у нас выпадет снег, все будут громко ругаться. Но со среды обещают похолодание...

Растаяло уже)

 

[Elenka1]

Растаяло уже)

Ну все равно, раз снег, значит, холодно.

 

[Elenka1]

Очень похоже Правда вчера чуть не сорвался и в шахматы не сыграл Но, доски не было, а на экране компа играть не удобно

Ржу над "чуть не сорвался" Мои мозги стали слабоваты для игры в шахматы. Да и всем мужчинам в семье я проигрываю...

 

[volukaba_aas]

Я как то хотел здесь предложить сыграть кому-нибудь))

 

[Elenka1]

Я как то хотел здесь предложить сыграть кому-нибудь))

Шахматный турнир среди мужчин команды "Огненный лабиринт"?

 

[volukaba_aas]

Но, что то типа шахмат по интернете переписке)