26 #26_4 INVICTUS (ИНВИКТУС)

[Илья Александрович]

Он в принципе очень самоуверен и считает,что все знает и сорвался сейчас только потому что на самом деле ему нравится курить.

вот и все.
он не хочет бросить
мне нравилось курить, очень я прям ковбой Мальборо был.
Но вонь, проблемы со здоровьем, траты ежедневные, прожженая одежда, запах изо рта, желтые пальцы меня заколебали и я решил, что пора побеждать себя))

 

[Zaйcom]

Привет) Скинь,плиз,ссылку на правильное питание, тоже очень хочу начать) Спасибо заранее!)

Привет) там все просто
что едим
курица, рыба, индейка, кролик, говядина
что не едим
свинина. баранина и т.п.
готовим
тушим, в мультиварке, пароварке, запекаем

гарниры
все углеводы максимум до 14-00, макороны лучше убрать , картошку можно сочетать с овощами

хлеб можно цельнозерновой не много

есть 5 раз в день ты все время сытая и не переедаешь.
пример меню если худеть
Завтрак: 2 целых яйца + Геркулес 60гр. + Вишня(замороженная) 50 гр

Перекус: творог обезжиренный 150гр. + миндаль (сушеный) 25 гр.+ Вишня(замороженная) 50 гр

Обед: Гречка 40 гр. + Куриная грудка 100гр. + овощной салат(салатные листья, огурцы, сельдерей, 1 небольшой помидор) + 2 ст.л. оливкового масла

Ужин: Куриная грудка 100 + тушеная капуста 200 гр.+ овощной салат ( зелень, салатные листья, огурцы, сельдерей) + 1 ст.л. оливкового масла

Ужин2: Омлет (4 белка) + огурцы, салатные листья

Овсянку можно заменить любой кашей которую ты ешь

 

[Zaйcom]

Привет) Скинь,плиз,ссылку на правильное питание, тоже очень хочу начать) Спасибо заранее!)

ОБЯЗАТЕЛЬНО:

- Выпивать 200 мл. теплой воды за 20 минут до завтрака

-Выпивать не меньше 2.5 минеральной негазированной питьевой воды В ДЕНЬ!

-Умеренно солим, перчим

 

[Zaйcom]

вот и все.
он не хочет бросить
мне нравилось курить, очень я прям ковбой Мальборо был.
Но вонь, проблемы со здоровьем, траты ежедневные, прожженая одежда, запах изо рта, желтые пальцы меня заколебали и я решил, что пора побеждать себя))

Согласна он не хочет!

 

[Zaйcom]

Привет) Скинь,плиз,ссылку на правильное питание, тоже очень хочу начать) Спасибо заранее!)

Вот сайтик не плохой

Спойлер: ПП

http://dom-eda.com/healthy_eating/2016/07/09/pravilnoe-pitanie-osnovy-i-principy.html

 

[Milaya]

вот и все.
он не хочет бросить
мне нравилось курить, очень я прям ковбой Мальборо был.
Но вонь, проблемы со здоровьем, траты ежедневные, прожженая одежда, запах изо рта, желтые пальцы меня заколебали и я решил, что пора побеждать себя))

Так и есть. Он не хочет. А мне, знаешь, грустно от этого, потому что мы так давно не целовались пока я курила, я и сама сильно этого не жаждала, а сейчас когда я вся такая чистенькая, муж говорит,что ему неловко, потому что он же понимает что пахнет пепельницей. Так и ограничеваемся поцелуем в щечку

 

[Zaйcom]

Я читала дневники, пробовала несколько раз ему рассказать о том, что знаю, особенно в те дни когда он пытался завязать, но он отмахиватся. Он в принципе очень самоуверен и считает,что все знает и сорвался сейчас только потому что на самом деле ему нравится курить. Спорить я не хочу, поэтому просто буду при удобном случае напоминать о вреде сигарет. Хотя ты же понимаешь,что пока человек сам не захочет, все бесполезно

Я когда в декрете не курила, вся окрыленная как легко я бросила курить ален каром, я приставала к своей сестре близняшке, она говорила также нравится и все. зато потом бросила когда сама решила и 5 лет не курила.

 

[Zaйcom]

Так и есть. Он не хочет. А мне, знаешь, грустно от этого, потому что мы так давно не целовались пока я курила, я и сама сильно этого не жаждала, а сейчас когда я вся такая чистенькая, муж говорит,что ему неловко, потому что он же понимает что пахнет пепельницей. Так и ограничеваемся поцелуем в щечку

Мать ты это бросай, надо целоваться, мой тоже курит и ничего, мужики без поцелуе хирееют)

 

[Milaya]

ОБЯЗАТЕЛЬНО:

- Выпивать 200 мл. теплой воды за 20 минут до завтрака

-Выпивать не меньше 2.5 минеральной негазированной питьевой воды В ДЕНЬ!

-Умеренно солим, перчим

А родниковую воду можно пить или именно минеральную?

 

[Zaйcom]

А родниковую воду можно пить или именно минеральную?

Любую воду питьевую не газированную)

 

[Махоуни]

Сегодня день здорового питания) Прям радовает меня такая тенденция)

 

[Zaйcom]

Сегодня день здорового питания) Прям радовает меня такая тенденция)

Сама рада, я с твоей менюшки за день 2 кг водички по теряла

 

[Milaya]

Мать ты это бросай, надо целоваться, мой тоже курит и ничего, мужики без поцелуе хирееют)

Дак как? Я к нему, а он от меня Говорит, неловко мне а в остальном порядок только без поцелуев

 

[Махоуни]

Мать ты это бросай, надо целоваться, мой тоже курит и ничего, мужики без поцелуе хирееют)

у меня всегда с точностью до наоборот было,я каряка,а мужики не курящие и как терпели то...

 

[Zaйcom]

Сегодня день здорового питания) Прям радовает меня такая тенденция)

Давай поправь очечки свои и начинать вещать, чего я там пропустила)))

 

[Zaйcom]

у меня всегда с точностью до наоборот было,я каряка,а мужики не курящие и как терпели то...

Да фиг знает тоже были не курящие, ну что тут скажешь
такие девушки как звезды

 

[Илья Александрович]

каряки сразу в жо!

 

[Zaйcom]

Конкурс!))) Угадай Кэпа на фотографии

 

[Zaйcom]

каряки сразу в жо!

фу как грубо ну так то да на черта каряки нужны когда кругом совершенства ходят

 

[Илья Александрович]

кругом совершенства ходят

ну не кругом, а вокруг))
но мир становится чище, когда кто-то бросает курить.
потому я вас всех очень люблю))