27 #27_2 Алазумба

[Диона]

Доброе утро, Алазумбяне и Алазумбянки!!!
@Иринка111 не курю)

 

[Finna]

@Иринка111, @Игорчик , @Obenoden
#алазумбанекурю

 

[Диона]

Таня @Finna здорово, что ты с нами!!!

 

[ЯНаталИЯ]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы! И пусть эти 100 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Спойлер

@Obenoden
@Aitjan
@Наиля
@Типчик
@Инари
@°•♥ °♥Konffeta°•♥ °♥
@F_SECURITY
@Иван45
@magadanochka
@Ksana
@Я Надежда
@Vanya_K.
@Sviristel2017
@sheldon
@дядя_Саша
@Floret
@Gennis
@Marrussia
@inspiration151
@Котинька
@NEWF36rus
@Kuzminaolesya
@roma210779
@Игорчик
@Иринка111
@LinaS
@Альмира Пупыра
@MAKS-IVAH
@Ксюшка
@Дмитрий Скотынянец
@Январь
@Мишик
@Диона
@Danieli4ka
@Валерий_518
@Хрюня
@Лисятина
@Tajna
@Varvara mimo krokodila
@DmitriS
@НаташаNatasha
@E-katerinas
@Аndrej...
@Finna

Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной стодневки!

До Старта 27-й Стодневки остался 1 час! ​

 

[Иринка111]

@Иринка111, @Игорчик , @Obenoden
#алазумбанекурю

Урааааа!!! Таня с нами!!!

 

[Иринка111]

Доброе утро, Алазумбяне и Алазумбянки!!!
@Иринка111 не курю)

Умничка

 

[Sviristel2017]

https://ne-kurim.ru/forum/forums/3-days/Щелкай Создать дневник

Спасибо! Создала, если вечером со временем получше будет, то начну туда писать

 

[Диона]

@E-katerinas Катечка, действительно, ты так скромно зашла... В свое оправдание могу сказать, что я была уверена, что ты уже "дома")
Добро пожаловать в Алазумбию, дорогая Екатерина!

 

[DmitriS]

Люди добрые помогите дневник создать!!!! я чей то не вижу

https://ne-kurim.ru/forum/forums/3-days/
Смотри, там есть кнопочка "Создать дневник"

 

[Иринка111]

Спасибо! Создала, если вечером со временем получше будет, то начну туда писать

А ссылки нет. Хотела зайти уже...

 

[Иринка111]

@E-katerinas Катечка, действительно, ты так скромно зашла... В свое оправдание могу сказать, что я была уверена, что ты уже "дома")
Добро пожаловать в Алазумбию, дорогая Екатерина!
Посмотреть вложение 639517

Да, никому и в голову не пришло бы, что ты не с нами

 

[Sviristel2017]

А ссылки нет. Хотела зайти уже...

Все теперь есть, я изменения не сохранила

 

[Sviristel2017]

Все ребята поскакала по делам! К вечеру появлюсь.

 

[Kuzminaolesya]

Ну что, все готовы?​

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы! И пусть эти 100 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Спойлер

@Obenoden
@Aitjan
@Наиля
@Типчик
@Инари
@°•♥ °♥Konffeta°•♥ °♥
@F_SECURITY
@Иван45
@magadanochka
@Ksana
@Я Надежда
@Vanya_K.
@Sviristel2017
@sheldon
@дядя_Саша
@Floret
@Gennis
@Marrussia
@inspiration151
@Котинька
@NEWF36rus
@Kuzminaolesya
@roma210779
@Игорчик
@Иринка111
@LinaS
@Альмира Пупыра
@MAKS-IVAH
@Ксюшка
@Дмитрий Скотынянец
@Январь
@Мишик
@Диона
@Danieli4ka
@Валерий_518
@Хрюня
@Лисятина
@Tajna
@Varvara mimo krokodila
@DmitriS
@НаташаNatasha
@E-katerinas
@Аndrej...
@Finna

Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной стодневки!

До Старта 27-й Стодневки остался 1 час! ​

Ждем с нетерпением..

 

[Finna]

Рома из своих клубничных угодий выглядывает

 

[Иринка111]

Рома из своих клубничных угодий выглядывает

Опять с тарелкой или рюмкой? Вроде он на море поехал? Или за едой?

 

[E-katerinas]

@E-katerinas Катечка, действительно, ты так скромно зашла... В свое оправдание могу сказать, что я была уверена, что ты уже "дома")
Добро пожаловать в Алазумбию, дорогая Екатерина!
Посмотреть вложение 639517

Спасибо! Теперь не буду уходить)

 

[roma210779]

фи! "с сигартекой".. прикинь, а тебе уже этого не нужно!)
счастливый человек!

Вот и я так же подумал что это уже не моё .
А на самом деле все хорошо.
Сегодня небольшая облачность, но попрежнему душновато, так что настаиваю алазумбиков сюда не ехать. Толи дело в Лазаревском в магните что купил то и съел, а море какое прохладное мечта просто

Всем алазумбикам и зайчикам большой пламенный привет с берегов Каспийского моря , знайте что здесь находятся ваши два алазумбика, которые вызвались нести этот крест все так Лена?
@magadanochka

 

[E-katerinas]

Иришка.. у меня нет доступа в таблицу отметки

Доступ в таблицу только у капитана и замов. Они и будут вас отмечать

 

[roma210779]

Опять с тарелкой или рюмкой? Вроде он на море поехал? Или за едой?

Ирина всё хорошеет и хорошеет