Саш, у каждого свой путь отказа. И испытания, которые предлагает нам Бог. Возможно, Бог и твой организм нарочно тебя испытывают, чтобы ты, осознав насколько сложно бросить, потом уже никогда к этому не возвращался. Мы можем здесь написать тысячу рецептов и рассказывать часами о личном опыте. Но пока ты для себя не решишь, что накат - это временно, что это всего лишь испытание, посланное свыше, чтобы укрепить тебя в твоем намерении, что нужно просто потерпеть и идти дальше, ничего не получится. Это твой путь! Так иди! Слова поддержки мы всегда напишем, опытом поделимся, советы дадим. Попробуй, когда совсем накроет вместо сигареты нажать на кнопку "Сос" здесь. И посмотреть, сколько народа прибежит на помощь в твой дневник. Это тебя отвлечет от наката. И ты пойдешь дальше. А когда ты в тихушку закуриваешь, ты сам же и сдаешься.
Николай тебе правильно написал: ты сигареты и зажигалку почему не выбросил? Зачем оставляешь пути отступления?
И, кстати, Дневник на форуме у тебя есть? А то на "сос" нажмешь, а людям и бежать некуда... ибо дневника нет.