От холестерина - льняное масло, оливковое, чеснок, имбирь, грецкие орехи, грейпфрут, гречка, морковь, капуста, фасоль, треска, огурцы, фисташки, кедровые орехи, миндальные, авокадо, гранат, киви, брокколи, какао, чечевица, тыквенные семечки, льняные.
Исключить сахар, хлеб, рис, картошка, фруктовые соки, всё мучное
2 месяца пропить omega red