Не помню..где это.(хотела скопировать)но..напишу так.(это было связано с похудейкой...а гадость выходила)
Задание1
Каждое утро,как только проснулись,первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды(t=37 градусов)Можно добавить немного лимонного сока.Эта вода смоет всю скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи. Запустится механизм сокращения и кишечник начнёт работать.Именно первый стакан воды,выпитый залпом,просто выходит из организма ,он им не усваивается,мы промываем им желудок.
Через какое-то время пьём второй стакан более прохладной воды(комнатной температуры),но уже небольшими глотками.Эта вода наполнит клетки нашего организма и создаст благоприятную почву для выработки ферментов.
Задание 2
Всё мы знаем,что зарядка очень полезное и нужное дело.Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра .Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.
Нужно найти подходящую для себя музыку,видеоклип.Установить на таймере время(3-6 минут,кто хочет можно и дольше)
Танцуем(не важно как ,это может быть медленный танец или быстрый,кому как нравится .
Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды.
На этом всё.
(Там есть продолжение ..но у меня его нету..)