30 #30_1 Бывшие

[Эйя]

Это ты в инете почитай, ну там лёгкие укрепляет, Зебрам пишут полезно очень, Ведьм изгоняет)))

Не, таким ведьм ты точно не изгонишь)

 

[Зебра Городская]

Да понятно, что это техника, близкая к медитации. Только я ж говорю, у меня очень сильное головокружение. Вы вот по квартире ходите, в стенки врезаетесь? А я врезаюсь. Просто не понимаю, где дверь, а где стена. Пишу сообщение, а оно пляшет в глазах, так что если где-то опечатываюсь и не замечаю - сорри. Я думала, что это так ломает без никотина. В итоге покурила. Ничего не прошло.

У меня это не в первый раз. И вот поэтому я, вероятно, не пойду в магазин. Очень сильно хочется, но я не уверена, что смогу дойти и вернуться.

Дыхательные техники у меня и так есть, ежедневно у меня медитации. Почти ежедневно, иногда просто не хватает времени. Поэтому концентрацией на задержке дыхания мой организм не удивишь. Сейчас проблема другая и если я еще докину резкого стресса своему организму, то я вообще могу до вечера не дожить. Хотела лечь в больницу, ездила туда дважды на скорой. Не берут, говорят обследуйся амбулаторно, у нас карантин, мы не можем всех подряд госпитализировать (да, это называется бесплатная медицина).

 

[Зебра Городская]

я только поэтому решила всё делать потихоньку и по плану. да, есть риск, что и так не выйдет. он всегда есть. но сегодня у меня точно ничего не вышло, это не значит, что не получится и в следующий раз. когда-нибудь получится, нужно просто решить, начать и двигаться.

 

[Хоккеист]

Да понятно, что это техника, близкая к медитации. Только я ж говорю, у меня очень сильное головокружение. Вы вот по квартире ходите, в стенки врезаетесь? А я врезаюсь. Просто не понимаю, где дверь, а где стена. Пишу сообщение, а оно пляшет в глазах, так что если где-то опечатываюсь и не замечаю - сорри. Я думала, что это так ломает без никотина. В итоге покурила. Ничего не прошло.

У меня это не в первый раз. И вот поэтому я, вероятно, не пойду в магазин. Очень сильно хочется, но я не уверена, что смогу дойти и вернуться.

Дыхательные техники у меня и так есть, ежедневно у меня медитации. Почти ежедневно, иногда просто не хватает времени. Поэтому концентрацией на задержке дыхания мой организм не удивишь. Сейчас проблема другая и если я еще докину резкого стресса своему организму, то я вообще могу до вечера не дожить. Хотела лечь в больницу, ездила туда дважды на скорой. Не берут, говорят обследуйся амбулаторно, у нас карантин, мы не можем всех подряд госпитализировать (да, это называется бесплатная медицина).

Ну тогда, просто терпи, ты выбрала явно не самый простой путь, к бросанию нужно подходить в том числе и стратегически грамотно, выбрать хорошее время, когда триггеры слабы, а желание бросить сильно. Удачи.

 

[Н@тусик12]

У меня состояние такое странное,то возникает желание переделать все дела на неделю вперед ,то впадаю в депрессию и совсем ничего не хочется и так с самого утра... Стараюсь отвлекаться

 

[Хоккеист]

я только поэтому решила всё делать потихоньку и по плану. да, есть риск, что и так не выйдет. он всегда есть. но сегодня у меня точно ничего не вышло, это не значит, что не получится и в следующий раз. когда-нибудь получится, нужно просто решить, начать и двигаться.

Обязательно получится, ты просто меньше рассказывай почему не получилось, а больше пиши как надо сделать)

 

[Хоккеист]

У меня состояние такое странное,то возникает желание переделать все дела на неделю вперед ,то впадаю в депрессию и совсем ничего не хочется и так с самого утра... Стараюсь отвлекаться

Отлично, значит организм чистится, гормоны шалят, это хороший знак, давай дышать По квадрату, я сейчас с 3 до 10 дошел, чуть не лопнул)))

 

[Хоккеист]

Не, таким ведьм ты точно не изгонишь)

Ленивых Донских Ведьм, да)))

 

[Эйя]

Ленивых Донских Ведьм, да)))

Чейто ленивых? Потому что тебе не отчитываются?))

 

[Хоккеист]

Чейто ленивых? Потому что тебе не отчитываются?))

Ой))) удиви меня цифрами

 

[СашаКапа88]

@LopAS , @Nataya, @Зебра Городская
Не курю, 16.03.2021

 

[Н@тусик12]

Тогда давай дышать По квадрату и я с тобой буду. Ты дышишь когда накат, я просто 3 раза в день. Дышим так, начинаешь с любого количества секунд, например 3 секунды. 3 сек вдох, 3 сек задержка дыхания, 3 сек выдох, 3 сек задержка дыхания. Дальше 4, 5 и так до момента когда уже не хватает воздуха и так играем? Только если да, то топим весь месяц, до конца Взлетки.

Я с вами,можно?)

 

[Хоккеист]

Я с вами,можно?)

Нужно, только уговор, делаем до конца Взлетки, если бросишь дыхание до конца, меняешь ник (на месяц) на Тряпочка)))

 

[Эйя]

Ой))) удиви меня цифрами

85, 95

 

[Н@тусик12]

Нужно, только уговор, делаем до конца Взлетки, если бросишь дыхание до конца, меняешь ник (на месяц) на Тряпочка)))

Согласна! Начинаем)

 

[Хоккеист]

Согласна! Начинаем)

Ок, если я не выдержу, тоже ставлю Тряпочка)))

 

[Н@тусик12]

Ок, если я не выдержу, тоже ставлю Тряпочка)))

Договорились)Я делаю каждый раз,когда накат,а ты три раза в день,правильно поняла?

 

[Хоккеист]

85, 95

))))) 53,7 и 63 это ноябрь 20 твой, ни чё ты наела орешек)))

 

[Хоккеист]

Договорились)Я делаю каждый раз,когда накат,а ты три раза в день,правильно поняла?

Да, если накат больше 3х раз в день, если меньше, то делаешь 3 раза в день.

 

[Хоккеист]

Фух больше 10 сек не могу, классно. Прикинь 10 сек это значит цикл вдох-выдох 40 секунд))) к концу месяца я марафон бегать буду))) с такими азартными Натусиками)))