33 #33_2 Путь к свободе!

[frnk14]

Встречайте пополнение: @frnk14 Проходи, расскажи немного о себе. 1.Как тебя зовут. 2.Стаж курения. 3.Кол-во попыток бросить. 4.Какие способы отказа использовались. 5.Максимальный срок без сигарет. 6.Почему были срывы?

Всем приветы, меня зовут Сергей, мне 23 года, и курю 6 лет. Это вторая попытка бросить, первая была примерно год назад и я не продержался больше двух дней, потому что не мог сконцентрироваться на работе, за рулём.Тогда решил, что бросить смогу только в отпуске. Собственно сейчас я не работаю, ближайший месяц или два проживаю в Турции. Самое время бросать, тем более 23 года, а ощущаю себя на 40

Не курю 02.08.2021

 

[dalija]

А у нас в селе как то перестали куролесить ребята на день ВДВ.
То ли не осталось никого..

Всем приветы, меня зовут Сергей, мне 23 года, и курю 6 лет. Это вторая попытка бросить, первая была примерно год назад и я не продержался больше двух дней, потому что не мог сконцентрироваться на работе, за рулём.Тогда решил, что бросить смогу только в отпуске. Собственно сейчас я не работаю, ближайший месяц или два проживаю в Турции. Самое время бросать, тем более 23 года, а ощущаю себя на 40

Не курю 02.08.2021

Привет,Сергей!Самое время!!!Будем бросать вместе)))Удачи!Я-Наташа)))

 

[Ольхен]

Собственно сейчас я не работаю, ближайший месяц или два проживаю в Турции.

В Турции на отдыхе?

 

[Ольхен]

Всем привет. В понедельник 26.07.2021 я выкурил свою последнюю сигарету и выбросил пустую пачку в урну. Итак, прошло 7 дней. Опишу свои ощущения, возможно кому то информация будет интересна.
Я в матрице, ощущение пока меня не напрягает, где то на уровне подсознания меня кто то постоянно толкает на перекур 24/7, вероятно это мой мозг испытывает никотиновое голодание. Идёт психологическая ломка привычек, кофе-сигарета, душ-сигарета, выход на балкон-сигарета, выход на работу-сигарета.
Терпимо, я бы даже сказал «чё так слабо».
Мой сон стал тревожней, кошмары не приходят, но сплю чутко, просыпаюсь от любого шороха. Подъем намного раньше будильника, бодрый, никакой ломоты, кашля, головной боли. Аппетит в норме. Раздражительность зашкаливает, «завожусь» с пол оборота. Надеюсь пройдёт.
Ну и тоска, зелёная жаба которая пытается сожрать меня, в те минуты, когда моя голова и руки свободны от какой либо деятельности.
Я молодец✊!!! Всем добра!!!

Спойлер: Бросил курить, перестал спать

Всем привет!
Давно хотел бросить курить - бросил, наконец-то. Стаж был большой: из 35 лет жизни курю почти половину, с перерывом на полтора года.
Итак, ближе к телу: не курю около недели или больше, не помню точно. За это время появлялись проблемы со сном: ложусь спать в 11-12 вечера, просыпаюсь в 2-3 ночи и все, больше не могу уснуть. Днём могу поспать час, ибо вырубает, а ночью снова повторение. Вот и сейчас я лежу под одеялом после того, как проснулся в 2.30 утра.
Кто-то сталкивался с подобной проблемой после отказа от курения?
Что забавно - до бросания я спал по 12 часов просыпался уставшим. Ясное дело, что это был результат нехватки кислорода из-за никотина. А теперь обратная проблема.
И ещё..организм перестал понимать когда ему надо выполнить..ну, назовём это ежедневными «процедурами» очищения организма.
Буду рад, если кто-то решил похожую проблему и может что-то посоветовать.
Спасибо!

Отзывы​

У меня похожие проблемы были. Помог строгий режим - ложился спать в одно и тоже время - ровно в 23.00. И если не мог уснуть начинал про себя прокручивать день только в "обратной перемотке". Через пару недель все наладилось.
Стаж курения 18 лет.

Все так же было.Месяц- два и со сном, и с настроением, и с туалетом ( Организм перестроится и все наладится. Терпи. Успокоительное для сна и настроения, слабительное для всего другого..

Была такая же ситуация. Просыпался ночью и не мог уснуть. Длилось где то первый месяц, потом началась другая беда - спать хотелось всегда, засыпал стоя, просто отрубало. Длилось где-то еще месяц. Сейчас все замечательно. Нужно просто потерпеть.

При симптомах отмены помогает мелатонин - таблетка перед сном на протяжении 5-7 дней + соблюдение режима (когда лег/когда проснулся). От второго недуга помогает много клетчатки (отруби, овощи и тд) + тот же режим. При отмене курения происходит много процессов в организме, но время лечит.

В помощь,мне помогает следующее,Встал руки перед грудью->в стороны,считаю до 10(фиксирую)10повторений(100раз по итогу),уже 5 месяцев не курю,что заметил,когда напрягаешь тело,оно отстраняет мысли,обстрагирование.

 

[Le$enok]

Встречайте пополнение: @makshi Проходи, расскажи немного о себе. 1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет. 6.Почему были срывы?

 

[frnk14]

В Турции на отдыхе?

сестра сюда переезжает жить, я пока тут отдыхаю, уеду как надоест. сюда надо приезжать в любое время, кроме лета. Днём на улицу не выйти, жара

 

[Mik@]

Привет @makshi ! Добро пожаловать в команду! Я и @Ольхен наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!

Рады тебя приветствовать в команде !!!

 

[Daut22]

Друзья, я накосячил(
У меня есть работа по вечерам, пришел туда и сорвался: выкурил за 4 часа 4 сигареты ?? Сорян, подвёл команду.
Дорогие наставники, Оля и Миша, что будем делать со мной??

 

[Mik@]

Друзья, я накосячил(
У меня есть работа по вечерам, пришел туда и сорвался: выкурил за 4 часа 4 сигареты ?? Сорян, подвёл команду.
Дорогие наставники, Оля и Миша, что будем делать со мной??

В выбор?

 

[Юлия Н]

@nachtigal, я сорвалась. У меня гости. Я лузер? кидайте в меня тапки

 

[nachtigal]

@nachtigal, я сорвалась. У меня гости. Я лузер? кидайте в меня тапки

Юля, ты не лузер.
Это зависимость.
Иди в шанс и не раскуривайся)

 

[nachtigal]

Юля, ты не лузер.
Это зависимость.
Иди в шанс и не раскуривайся)

Или выбор.
Как Михаил скажет.

 

[Mik@]

Или выбор.
Как Михаил скажет.

Чего то они быстро, практически в начале(

 

[nachtigal]

Чего то они быстро, практически в начале(

Да не говори!
Привет, Миша!

 

[nachtigal]

Друзья, я накосячил(
У меня есть работа по вечерам, пришел туда и сорвался: выкурил за 4 часа 4 сигареты ?? Сорян, подвёл команду.
Дорогие наставники, Оля и Миша, что будем делать со мной??

Как так?

 

[Mik@]

Да не говори!
Привет, Миша!

Привет!

 

[Mik@]

В Мск дождь сильный!

 

[nachtigal]

В Мск дождь сильный!

А я на работе, как обычно)

 

[Mik@]

 

[Daut22]

В выбор?

Это что?
Михаил, каково заключение? ?