#47_2 Чистые и легкие ?

[Белла]

Что жизнь не удалась?
может это эндорфины свои не восстановились, а приходящих не стало...

Да. Типа жизнь не удалась, а я хотела не так, все пошло на восток, и как теперь жить...

 

[Pingva]

Да. Типа жизнь не удалась, а я хотела не так, все пошло на восток, и как теперь жить...

Выработка дофамина еще не наладилась, вот и лезет всё это… у меня самих мыслей не было, изредка неприятная пустота внутри вылезала…
Очень рекомендую ставить себе небольшие цели и их достигать - способствует выработке дофамина естественным, так сказать, путём.

 

[Белла]

Что жизнь не удалась?
может это эндорфины свои не восстановились, а приходящих не стало...

Может, может...

 

[Белла]

Выработка дофамина еще не наладилась, вот и лезет всё это… у меня самих мыслей не было, изредка неприятная пустота внутри вылезала…
Очень рекомендую ставить себе небольшие цели и их достигать - способствует выработке дофамина естественным, так сказать, путём.

Небольшие цели это какие например?

 

[Pingva]

Небольшие цели это какие например?

Спортивные - 10 тысяч шагов в дней, 50 приседаний. Бытовые - это можно в марафоне чистый дом подглядеть. Рукодельные. Да любые. Главное, чтобы надо было достигнуть. Дофамин - это гормон достижения цели.

 

[Белла]

Спортивные - 10 тысяч шагов в дней, 50 приседаний. Бытовые - это можно в марафоне чистый дом подглядеть. Рукодельные. Да любые. Главное, чтобы надо было достигнуть. Дофамин - это гормон достижения цели.

То есть замещать?

 

[Pingva]

То есть замещать?

Не замещать - учить организм получать дофамин самому... никотин схож с ацетилхолином, который вызывает выработку дофамина в организме, и организм привыкает к тому, что ему не нужно напрягаться, чтобы этот самый гормон получить. Дофамин отвечает за удовольствие от достижения... это гормон мотивации. То есть ты достиг чего-то, получил удовольствие. Когда ты куришь, такой же эффект вызывает выкуренная сигарета. И вот мозг знает, что чтобы получить удовольствие, можно ничего не делать, просто сделать несколько затяжек. А самом работать ему уже лень. Вот и становится зависимым...
Есть в интернете лекция Вячеслава Дубынина про механизм действия никотина на мозг и на рецепторы - там достаточно доступно рассказано - вот здесь очень короткое и ёмкое резюме на это видео от @Tabaki. Хотя я считаю, что ежедневно ставя цели и их достигая, можно облегчить себе жизнь.

 

[Белла]

Когда ты куришь, такой же эффект вызывает выкуренная сигарета.

Перед тем, как бросить, был эффект отвращения, курила айкос. Горло першило, болело (думала рак будет). Бросала и снова начинала. И так месяц, до 11.04, хотя я поменяла дату с 05.04,сорвалась

 

[Pingva]

Перед тем, как бросить, был эффект отвращения, курила айкос. Горло першило, болело (думала рак будет). Бросала и снова начинала. И так месяц, до 11.04, хотя я поменяла дату с 05.04,сорвалась

Мне кажется, что СНТ в-принципе вызывают эффект першения чаще, чем обычные сигареты - у меня на гло похожие ощущения были.

 

[Белла]

У всех по разному, но все равно ощущения отвратительные. От обычных сигарет такого не было. Хотя может и не курила столько много

 

[Tabaki]

У всех по разному, но все равно ощущения отвратительные

Настя привет. Вот это посмотри. Очень любопытно

https://ne-kurim.ru/forum/threads/121-ja-popytka.63418/post-12062497

 

[Pingva]

Настя привет. Вот это посмотри. Очень любопытно

https://ne-kurim.ru/forum/threads/121-ja-popytka.63418/post-12062497

Азамат, как мой спасёныш? раз уж ты о ней первый начал

 

[Белла]

Настя привет. Вот это посмотри. Очень любопытно

https://ne-kurim.ru/forum/threads/121-ja-popytka.63418/post-12062497

Спасибо, завтра уже почитаю.)))

 

[Tabaki]

Азамат, как мой спасёныш? раз уж ты о ней первый начал

Любочка прости, не уберег.

 

[Белла]

Настя привет. Вот это посмотри. Очень любопытно

https://ne-kurim.ru/forum/threads/121-ja-popytka.63418/post-12062497

Я обязательно завтра почитаю. Я понимаю, что у меня проблема не в желании курить, а в другом. И этот вопрос решать уже специалистам

 

[Pingva]

Я обязательно завтра почитаю. Я понимаю, что у меня проблема не в желании курить, а в другом. И этот вопрос решать уже специалистам

Со мной во взлёте, когда я бросала была девочка, которая считала, что если избавиться от моментов, которые ты закуриваешь, то и причин курить не станет. Она бросила так же легко как и я - без ломок, накатов и прочего. Мне кажется, что это случилось после привлечения психотерапевта и решения каких-то личных вопросов... и к специалисту она шла не чтобы бросить курить - такая вот побочка получилась.

 

[Иринка111]

Доброго дня
@Селянка @Lyubov795 #не курю 03.05.23

Ураааа!!! Отметила

 

[Белла]

Со мной во взлёте, когда я бросала была девочка, которая считала, что если избавиться от моментов, которые ты закуриваешь, то и причин курить не станет. Она бросила так же легко как и я - без ломок, накатов и прочего. Мне кажется, что это случилось после привлечения психотерапевта и решения каких-то личных вопросов... и к специалисту она шла не чтобы бросить курить - такая вот побочка получилась.

Вот и я ровно также пойду походу к психологу, только потому что побочка появилась. Я не курю, и не тянет, но со мной что то не то происходит, и бунты моего организма и мозга начинают раздражать

 

[Селянка]

Спойлер: Друзья мои!!!

1. @33irinka
2. @Бабуле стыдно перед внуками
3. @Белла
4. @Васильковна
5. @Гали
6. @Екатерина1985
7. @Селянка
8. @Тихоня
9. @Alenar
10. @Jennie on air __
11. @Lina555
12. @Lyubov795
13. @Maximus89
14. @nastenka-w
15. @Serega from Siberia
16. @Vera45

Заряжаем телефоны и готовим бумажки с названием и номером команды

 

[Pingva]

Вот и я ровно также пойду походу к психологу, только потому что побочка появилась. Я не курю, и не тянет, но со мной что то не то происходит, и бунты моего организма и мозга начинают раздражать

Там наоборот - отказ от курения был неожиданным эффектом - просто расхотелось.
Но да... если ты закуриваешь какие-то внутренние неполадки. есть смысл с ними разобраться.