МишганБрат
Оракул
- Сообщения
- 3.432
- Реакции
- 5.028
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#51_3 Пробуждение ?
- Автор темы Карамелькa
- Дата начала
- Статус
Екатерина1985
Гуру
Ну начинается...Давай там, выздоравливай
- Сообщения
- 37.800
- Реакции
- 88.100
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 09.09.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 32
Ну, ты эрудит, Брат!
Я думала, это просто картинка, фон в приложении.
А, получается, твое фото реальное?
@Саныч.Выздоравливай, дорогой наш Саныч
Kseniya789
Продвинутый
Добрый вечер, команда!
#некурю 24.10.23
Я думала вечером надо отмечаться. Вроде как день прошел и я еще в строю...
Сегодня было чуть посложнее, чем вчера. Точнее, самочувствие чуть менее комфортное. Замечаю это и думаю: "Это не потому, что я сейчас не курю, это потому, что я раньше курила". Организм перестраивается, никотин выводится, все идет по плану.))
Помогаю себе табексом, пью еще 5-HTP (это аминокислота, предшественник серотонина), Милдронад оставался с давних времен - тоже в дело пустила. Вчера очень хорошо помог, сегодня не поняла, если честно.
Наблюдаю за дыханием. Если состояние что-то совсем не очень, дышу более глубоко и размеренно несколько минут (3-5) - помогает стабилизироваться.
Может быть кому-то еще это поможет продолжать путь.
#некурю 24.10.23
Я думала вечером надо отмечаться. Вроде как день прошел и я еще в строю...
Сегодня было чуть посложнее, чем вчера. Точнее, самочувствие чуть менее комфортное. Замечаю это и думаю: "Это не потому, что я сейчас не курю, это потому, что я раньше курила". Организм перестраивается, никотин выводится, все идет по плану.))
Помогаю себе табексом, пью еще 5-HTP (это аминокислота, предшественник серотонина), Милдронад оставался с давних времен - тоже в дело пустила. Вчера очень хорошо помог, сегодня не поняла, если честно.
Наблюдаю за дыханием. Если состояние что-то совсем не очень, дышу более глубоко и размеренно несколько минут (3-5) - помогает стабилизироваться.
Может быть кому-то еще это поможет продолжать путь.
Привет, соседи!
Я вам песню принесла
Как ваш старт?
Привет!) Пока полет нормальный)
Как у вас дела?
venkian
Пророк
А ты кто?
- Сообщения
- 37.800
- Реакции
- 88.100
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 09.09.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 32
Супер!Добрый вечер, команда!
#некурю 24.10.23
Я думала вечером надо отмечаться. Вроде как день прошел и я еще в строю...
Сегодня было чуть посложнее, чем вчера. Точнее, самочувствие чуть менее комфортное. Замечаю это и думаю: "Это не потому, что я сейчас не курю, это потому, что я раньше курила". Организм перестраивается, никотин выводится, все идет по плану.))
Помогаю себе табексом, пью еще 5-HTP (это аминокислота, предшественник серотонина), Милдронад оставался с давних времен - тоже в дело пустила. Вчера очень хорошо помог, сегодня не поняла, если честно.
Наблюдаю за дыханием. Если состояние что-то совсем не очень, дышу более глубоко и размеренно несколько минут (3-5) - помогает стабилизироваться.
Может быть кому-то еще это поможет продолжать путь.
Молодечик, Ксюш!
Ты молодец!Добрый вечер, команда!
#некурю 24.10.23
Я думала вечером надо отмечаться. Вроде как день прошел и я еще в строю...
Сегодня было чуть посложнее, чем вчера. Точнее, самочувствие чуть менее комфортное. Замечаю это и думаю: "Это не потому, что я сейчас не курю, это потому, что я раньше курила". Организм перестраивается, никотин выводится, все идет по плану.))
Помогаю себе табексом, пью еще 5-HTP (это аминокислота, предшественник серотонина), Милдронад оставался с давних времен - тоже в дело пустила. Вчера очень хорошо помог, сегодня не поняла, если честно.
Наблюдаю за дыханием. Если состояние что-то совсем не очень, дышу более глубоко и размеренно несколько минут (3-5) - помогает стабилизироваться.
Может быть кому-то еще это поможет продолжать путь.
Дальше будет легче. Вот правда.
Кстати, дыхание и мне помогает. Но я вдыхаю и задерживаю воздух секунд на 10-15, мне прямо заходит такой метод.
- @Антон2023,
- @Sem,
- @Igor_SPb,
- @EЛена
- @D1amonD
- @КриФедя
- @Екатерина1985
- @Крошик
- @Кролик в тапках
- @venkian
- @Павел1977
- @Solnyshko
- @просто Я
- @ЮлияДафния
- @LeshaSpain
- @Nika12
- @Гари Гудини
- @Владимир 36
- @Danya
- @Nuunat
- @Мира7
- @Milay
- @Ольга1508
- @Саша Белый
- @Катерина63
- @laibel
- @Lenka@
- @МишганБрат
- @Жанна12
- @vasilya
- @ИгорьНик
- @PtichkaTwee
- @VittaV
- @Светлана V
- @Мэрилина
- @Карина?
- @Анна Бросает
- @Крис_тина
- @танго
- @Лу Блаженная
- @Deft
- @Anas_ta_sia
- @Настюшкина мама
- @НатальИванна
- @STEKMEN74
- @Милана85
- @aransan
- @SOLO84
- @ИВАН1980
- @BuhtaIT
- @pos
- @Tamashka
- @NasTёnа
- @Тата196
- @Yanam1717
- @Kseniya789
- @Н.М.
- @Хельга Патаки
Про Саныча СЕКРЕТЫ ОТ... @САНЫЧа Часть 2
Последнее редактирование:
venkian
Пророк
Какой красивый пейзаж!!!!
Нет еще.
venkian
Пророк
Поправляйся!!!!
Kseniya789
Продвинутый
На дыхании у нас вся жизнь завязана. Есть мнение, что одна из потребностей из-за которых люди курят - это потребность в глубоком дыхании. Потому что при курении в обычной жизни дыхание подавляется (зажимается, становится поверхностным), а через фильтр приходилось втягивать воздух по-полной, до самой диафрагмы.
"Квадратное" дыхание - на 4 счета вдох, 4 задержка, 4 счета - выдох, 4 задержка. Помогает укрепить силу воли в моменте.
Я о квадратном дыхании много слышала но у меня не получается. Надо изучить этот вопрос и попробовать. Если что буду рада рекомендациям
МишганБрат
Оракул
- Сообщения
- 3.432
- Реакции
- 5.028
Мне казалось просто казалось, что зал там больше. А так зал то узнаваем. Раде этой картины пароход из италии арендовали.
МишганБрат
Оракул
- Сообщения
- 3.432
- Реакции
- 5.028
Последователи Бутейки, сейчас нервно курят наверное)
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
