#53_1 Кальмар ? на улице Вязов

[Калипсо]

Привет!
1. Меня зовут Дмитрий
2. Около 12-13 лет
3. Попыток было штук 5.
4. Взлётка + форум, на силе воли, и всякое смежное. Настолько что решил глубже изучить аддиктологию , понять как работает мозг, гормоны итд, на веществе.
5. 4 месяца
6. Мне всегда относительно легко даётся сам отказ, никаких особых мук не испытывал. Триггеры избегал, цепочки в мозгу перестраивал, с этим проблем не было. Проблема в единственной связке, которую мне трудно преодалеть "алкоголь + сигарета". Я пью очень редко, практически раз в полгода, но компания курящая и как-то так исподволь хочется там покурить "всего одну сигарету". Ну а что происходит потом вы сами прекрасно знаете.

Привет, Дмитрий. Добро пожаловать.
Получается ты начинаешь курить в тот день когда выпьешь? А на следующий день и все остальные дни? Продолжаешь или ограничиваешься только одним днем?

 

[Дмитрий Владимирович]

Привет, Дмитрий. Добро пожаловать.
Получается ты начинаешь курить в тот день когда выпьешь? А на следующий день и все остальные дни? Продолжаешь или ограничиваешься только одним днем?

На следующий нет, через пару-тройку дней. Мысль всегда такая, что я же себе позволил один день , ничего ужасного не произошло. Тогда покурю до конца недельки и брошу, но нет) И продолжаю, а там уже находятся другие причины и цепочки триггеров снова образовываются.

Озвучиваю это и понимаю как это тупо звучит. Вот так работает в моём случае.

 

[Gala1983]

На следующий нет, через пару-тройку дней. Мысль всегда такая, что я же себе позволил один день , ничего ужасного не произошло. Тогда покурю до конца недельки и брошу, но нет) И продолжаю, а там уже находятся другие причины и цепочки триггеров снова образовываются.

У меня муж так же курит, когда выпьет, среди недели практически не курил раньше, сейчас курит. Договорились, что вместе не курим с понедельника.

 

[Калипсо]

На следующий нет, через пару-тройку дней. Мысль всегда такая, что я же себе позволил один день , ничего ужасного не произошло. Тогда покурю до конца недельки и брошу, но нет) И продолжаю, а там уже находятся другие причины и цепочки триггеров снова образовываются.

Озвучиваю это и понимаю как это тупо звучит. Вот так работает в моём случае.

Ничего не тупо, ты описал состояние, которое многие испытывали. Что после одной ничего не будет. Вот в этом и есть наш большой самообман.
Самое главное не начать раскуриваться после срыва.
Я надеюсь у тебя до 28 февраля не намечается посиделок с алкоголем?

 

[Дмитрий Владимирович]

У меня муж так же курит, когда выпьет, среди недели практически не курил раньше, сейчас курит. Договорились, что вместе не курим с понедельника.

У меня жена курит, не хочу скидывать ответственность на неё, но это очень осложняет дело.

 

[Дмитрий Владимирович]

Ничего не тупо, ты описал состояние, которое многие испытывали. Что после одной ничего не будет. Вот в этом и есть наш большой самообман.
Самое главное не начать раскуриваться после срыва.
Я надеюсь у тебя до 28 февраля не намечается посиделок с алкоголем?

Нет, не намечается)

 

[Калипсо]

Нет, не намечается)

Очень хорошо! У нас на первой странице этой темы есть шаги по отказу от курения, почитай или послушай, если вдруг ты этого не сделал.

 

[Калипсо]

У меня жена курит, не хочу скидывать ответственность на неё, но это очень осложняет дело.

Дмитрий, ты сейчас куришь?

 

[MoonWolf]

Привет @Дмитрий Владимирович ! Добро пожаловать в команду! Я, Женя, @1.Елена и @Ирочка_Ч наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

 

[MoonWolf]

У меня жена курит, не хочу скидывать ответственность на неё, но это очень осложняет дело.

Нет. Это тоже самообман. Мы так или иначе сталкиваемся с курящим окружением. По началу это конечно вызывает тягу , но чем больше проходит времени, тем большее отвращение начинаешь испытывать к запаху.

 

[1.Елена]

Привет @Дмитрий Владимирович ! Добро пожаловать в команду! Я, Женя, @1.Елена и @Ирочка_Ч наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

@Дмитрий Владимирович Добро пожаловать! ?

 

[Дмитрий Владимирович]

Нет. Это тоже самообман. Мы так или иначе сталкиваемся с курящим окружением. По началу это конечно вызывает тягу , но чем больше проходит времени, тем большее отвращение начинаешь испытывать к запаху.

Полностью согласен, чтобы точнее описать. Сначала тяга с курящим окружением (первые 2 недели), потом отвращение. А потом как будто расслабляешься и попадаешь опять в ловушку первой сигареты.

И очень, естественно, надоели эти качели. Пусть они даже по 4 месяца, очень хочется привести себя в порядок насовсем. Качели очень выматывают.

 

[Дмитрий Владимирович]

Очень хорошо! У нас на первой странице этой темы есть шаги по отказу от курения, почитай или послушай, если вдруг ты этого не сделал.

Спасибо, переслушаю.

 

[Дмитрий Владимирович]

Дмитрий, ты сейчас куришь?

Да

 

[1.Елена]

Да

@Дмитрий Владимирович Дима, привет могу тебе принести вебинар Сергея Князева хочешь посмотреть?

 

[1.Елена]

 

[1.Елена]

 

[Калипсо]

Я под него уже два раза засыпала, только дослушала про шум моря
Надо утром слушать.

 

[1.Елена]

Я под него уже два раза засыпала, только дослушала про шум моря
Надо утром слушать.

@Калипсо Надюша хорошо, что я его нашла ?

 

[1.Елена]

@Колибри) Наташа может тебе подойдёт как у тебя сейчас со сном сейчас ? ?