#55_1 Первые ??

[michail krd]

И я с удовольствием встречаю тебя
Ты так и не курил или устроил себе "перерывчик"?

Я с 18 января курил. Срывчик-перерывчик такой не радостный.

 

[Селянка]

Я с 18 января курил. Срывчик-перерывчик такой не радостный.

Ну...с каждым может случиться. Мало кто легко и с первого раза это делает. Но всегда очень хочется попасть в этот низкий процент счастливчиков

 

[Helen!]

Спойлер: #55_1 Команда Первые ??

1. @Gala1983
2. @Дмитрий Владимирович
3. @PtichkaTwee
4. @Лиля91
5. @Марс Амерханов
6. @AnastasiyaSay
7. @allasama
8. @AsyaS
9. @MISNIK
10. @Kate (Dreams Come True)
11. @Аlberto
12. @Артём Игнатьев
13. @Svenzi
14. @Александр@
15. @PolinKa
16. @Ворчун
17. @Demencya
18. @Gaisina
19. @taira
20. @Хелен_Хелен
21. @2173517Михаил
22. @Игорь49орен
23. @Ulcha_79
24. @SergeiLondon
25. @Yula_kru
26. @Remi
27. @Вера55555
28. @michail krd
29. @Katie
30. @Shimola
31. @Steisy_Dreamer
32. @Валеджон
33. @Kseniya_Jeffrie
34. @8ecause
35. @Люю
36. @Тан
37. @Kamilfo
38. @strusilin
39. @ксюша12
40. @Anna88888
41. @ZIMMER230688
42. @ВеснаТреш
43. @Ольгица
44. @*Сергеич*
45. @breezz
46. @romytch.romkin
47. @Yolochka

Продолжаем наш цикл советов от Сергея Князева

Есть ли жизнь без сигарет?​

⠀
Действительно. Порой можно подумать, что некурящие люди несовершенны.
⠀
Им никогда не понять, каково это, наслаждаться сигаретой в компании друзей.
⠀
Стоять на балконе, думать, курить. Быть наедине с собой.
⠀
Знать, что во время стресса у тебя ВСЕГДА будет поддержка.
⠀
Некурящий ЛИШЁН всего этого.
⠀
Именно об этом думают многие курильщики, бросая курить.
⠀
Сигарета - это настоящая утрата. Это тяжело пережить. Тяжело отказаться от столь близкого друга. Страшно.
⠀
Причина страха проста. Нет понимания, зачем вам отказ. Для чего проходить ломку и изменения образа жизни? Тем более, когда есть более безопасная альтернатива сигаретам.
⠀
Поэтому, решите для себя, для чего вам отказ, и будет:
⠀
Меньше страхов.
Будет больше мотивации.
Будет меньше срывов.

⠀
Человек, который раз за разом терпит неудачу бросая курить, постепенно себя деморализует, демотивирует.
⠀
И причина тому не в «страшной силе» зависимости. О нет. Причины две:
⠀
? Первая причина – это тыыыыы… Человек наделяет «отказ от курения» слишком многим. Для него - это важнейшее свершение. Как итог, на «борьбу» с курением уходит очень много сил.
⠀
? А вторая – всеее твои мечты Точнее, обесценивание того, чего ты можешь достичь. Дескать, я хочу большего, а это все так, мелочи, суета-сует. Забывая при этом, что большие цели достигаются маленькими шагами:
⠀
Серьезно отнестись к способу, без поисков мгновенного способа отказа от курения.
Делать маленькие шаги, не обесценивая их.
Включаться в работу. Не считая, что ты-то точно лучше знаешь, что и как надо делать, чтобы бросить курить.
Пробовать, и если не получается, анализировать, что конкретно сделал не так.

Чтобы что-то получить, надо что-то потерять. Мы отказываемся от того, что любим с определенной целью – стать лучшей версией себя.
Так есть ли смысл оплакивать потерю?
Нет!
Мы получаем значительно больше. Мы получаем себя настоящего. Того, которого раньше боялись и закуривали.
Сделайте этот шаг навстречу себе.
Там нет ничего страшного, там только то, чего вы всегда хотели.
Там вы.
Вы принимающий себя. Вы не убегающий от жизни в клубы дыма. Вы не одурманивающий себя. Вы не закуривающий свои раны и боли.
Там вы живете полной жизнью.
Это может быть страшно. Ведь мы всегда боимся того, чего хотим на самом деле. Но ваша жизнь стоит того, чтобы пройти через этот страх.
Поверьте, я знаю это.

P.S. Ну, когда начнете?

 

[Ирочка_Ч]

Спойлер: Мои первые и самые лучшие!?

@Gala1983
@Дмитрий Владимирович
@PtichkaTwee
@Лиля91
@Марс Амерханов
@AnastasiyaSay
@allasama
@AsyaS
@MISNIK
@Kate (Dreams Come True)
@Аlberto
@Артём Игнатьев
@Svenzi
@Александр@
@PolinKa
@Ворчун
@Demencya
@Gaisina
@taira
@Хелен_Хелен
@2173517Михаил
@Игорь49орен
@Ulcha_79
@Yula_kru
@Remi
@Вера55555
@michail krd
@Remi
@Shimola
@Steisy_Dreamer
@Валеджон
@Kseniya_Jeffrie
@8ecause
@Люю
@Kamilfo
@Тан
@strusilin
@ксюша12
@Anna88888
@ВеснаТреш
@Ольгица
@*Сергеич*
@breezz
@romytch.romkin

Ребята, всех очень-очень рада приветствовать и очень-очень рада поздравить с началом нового Взлёта!

Желаю, чтобы вы все поняли, что жизнь без дыма и никотинового яда гораздо лучше и перспективнее, нежели с неприятным запахом и большими проблемами со здоровьем.

Ничего не бойтесь! Страх и паника на первых неделях - абсолютно нормальная реакция на выход из зоны комфорта.
Очень прошу вас подойти к вопросу с зависимостью серьёзно: проанализировать прошлые срывы, продумать как вы будете отвлекаться во время накатов и конечно же пройти все 12 шагов!

Держу кулачки, чтобы вы все дошли до конца без потерь.

Горжусь каждым из вас!

 

[Ирочка_Ч]

Всем привет!?
А скажите у кого-нибудь сонливость была?
Как вы с ней боретесь.?
Я сижу на работе и просто засыпаю. Это несмотря на то что в выходные я хорошо отдохнул и выспался?

Мишаня, привет! Если будет возможность, то обязательно спи. А так можно попробовать дополнительный допинг какой-то. Экстракт женьшеня в аптеках есть, например. На кофе подсаживаться не рекомендуется.

.. Я спала и лежала первые пару недель. Сил не было совсем. Потом взяла себя в руки, потому что почувствовала, что могу и хочу активно двигаться и жить.) Так что если есть потребность в покое, дайте себе время сколько нужно. Конечно увольняться с работы никто не будет и спать, но при возможности прилягте лишний раз.

 

[Ирочка_Ч]

Всем привет!
Представлюсь, расскажу о себе кратко. Стаж курения огромный, - примерно 25-27 лет. Был длительный перерыв - бросала на 7 лет, потом сильный стресс и сорвалась. Дальнейшие попытки бросить завершались срывом через 1-3 месяца. Отчасти из-за того, что бросить курить действительно легко, и ты такая думаешь: "ну да, сейчас мне хреново, сигаретка расслабляет (это ложь), выкурю одну, а потом легко откажусь, я же уже делала это". Последнее время курила около 2 пачек в день. Были периоды, когда курила айкос и вейпы. Все это ужасно. Раскручивала стики, смотрела, что внутри - жуть. От слова "жижа" в вейпах оторопь брала. Но я все равно пробовала, хотелось верить, наверное, что это меньший вред, чем от сигарет. Но это не так, судя по реакции тела.
А тело давно и настойчиво требует бросить.
Стимулов для отказа от курения в этот раз много: свободное дыхание - в первую очередь, далее: красота, здоровье, свобода от привычки, гордость собой. Независимость - такое сладкое слово, хочу чувствовать в теле эту инфу, жить ее))
Читаю сейчас книгу Князева, смотрю много видео с историями тех, кто бросил, - вдохновляюсь. Постараюсь по-максимуму читать наш форум.
Знаю, что для меня, переключение на что угодно возможно, через работу с умом, через фокусировку на своих возможностях и способностях, тогда появляется вдохновение и сила и я действительно могу.
В общем, день первый #некурю
Всем коллегам жму лапы и да пребудет с нами сила!

Настя, добро пожаловать в нашу дружную команду!

Прочитав твою историю, я очень обрадовалась, что ты решилась на этот шаг. Поздравляю тебя с первым днём свободы!

Какие то вопросы есть у тебя? Могу чем то помочь?

 

[michail krd]

Мишаня, привет! Если будет возможность, то обязательно спи. А так можно попробовать дополнительный допинг какой-то. Экстракт женьшеня в аптеках есть, например. На кофе подсаживаться не рекомендуется.

.. Я спала и лежала первые пару недель. Сил не было совсем. Потом взяла себя в руки, потому что почувствовала, что могу и хочу активно двигаться и жить.) Так что если есть потребность в покое, дайте себе время сколько нужно. Конечно увольняться с работы никто не будет и спать, но при возможности прилягте лишний раз.

Спасибо!
Неделька короткая, думаю пару дней еще переживу. А там выходные длинные, может пройдет.

 

[Ирочка_Ч]

Ага... При том, что я совершенно не собиралась в землянку

Танюша, добро пожаловать!
Как твой пост, кстати? Как ты его выдержала?

Для меня это не реально на данный момент..

 

[Ирочка_Ч]

06. 05.2024 не курю @MISNIK @Gala1983 @Remi

Виталий, вижу что у тебя на счётчике сегодня 30 дней..? Ты супер молодец!

Как у тебя дела? Сложности в ходе отказа есть какие то сейчас?

 

[MISNIK]

такс) по зарядке тоже отмечаемся?
если что я сделала.20 мин

Катю зови по этому поводу.

 

[MISNIK]

Ок. Спасибо. Буду звать

Позови меня тихо по имени,
И морковочкой?, угости меня.....

 

[MISNIK]

не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением.

Но ты жиж поможешь не сорваться ? Ведь так ?

 

[АлоэВера]

Всем привет!?
А скажите у кого-нибудь сонливость была?
Как вы с ней боретесь.?
Я сижу на работе и просто засыпаю. Это несмотря на то что в выходные я хорошо отдохнул и выспался?

У меня была первые два месяца особенная сонливость. Я если не работала то спала или ела фрукты ( не повторяйте моих ошибок)

 

[Yolochka]

Всем привет!
06.05.2024 не курю @MISNIK @Gala1983 @Remi

 

[НатальяИванова]

У меня была первые два месяца особенная сонливость. Я если не работала то спала или ела фрукты ( не повторяйте моих ошибок)

Главное что не курила =)

 

[Лиля91]

Всем привет!?
А скажите у кого-нибудь сонливость была?
Как вы с ней боретесь.?
Я сижу на работе и просто засыпаю. Это несмотря на то что в выходные я хорошо отдохнул и выспался?

Привет, Миша ?

У меня была. Но я психанула и отказалась одновременно от кофе и от сигарет))

Хочется спать, старайся раньше ложиться, высыпаться. Организму время нужно на перестройку гормонов.

Пей больше чистой воды, гуляй на свежем воздухе, чтобы сон был крепкий и качественный.

 

[Gala1983]

Всем привет!
06.05.2024 не курю @MISNIK @Gala1983 @Remi

Приветик, отметила))) Давай знакомиться, меня Галя зовут

 

[Лиля91]

Позови меня тихо по имени,
И морковочкой?, угости меня.....

Саша, когда конец этого марафона? Или марафон закончился, а ты все не ешь? ?

 

[MISNIK]

Вот же... Со вчерашнего дня сидит бедняжка
Привет, Верочка!!!
Привет, всем первым!!!
Поздравляю со стартом!!!
И пусть все долетят!!!

Явилась не запылилась Пришла подруга моя хорошая. Привет Танюша. Как там в землянке Как время провела ? Всё ли хорошо прошло ?

 

[MISNIK]

Помню)))) ты как раз пришла в прошлый взлёт и ничего не понимала
А теперь: модератор игровых...

В принципе....., в принципе, ничего не изменилось,....она и сейчас ничего не понимает....