Курильщики уверены, что с легкостью бросят это дело, когда захотят. Так уж вышло, что в 90% случаях это не так. А знаешь что так? Что спустя 28 дней без сигарет, ты реально здорово поправишь здоровье.
Сегодня, 2 июня - воскресенье, поэтому позвольте представить вашему вниманию воскресные Куранты!
Вот и подошла к концу четвертая неделя.
Поздравляем всех, кто бросил со стартом с отличной датой -
28 дней свободы! Ура! Так держать!
Давайте посмотрим, как восстанавливается организм после отказа от курения во второй половине первого месяца.
Ощущения. Бросающего курить все еще беспокоят головокружения, головная боль, скачки АД – головной мозг теперь получает больше кислорода и пока не адаптировался к этому. Кашель с отделением мокроты становится слабее к концу месяца. Нормализуется восприятие запахов и вкуса пищи – для бросающего курить это ощущается как обострение обоняния и вкусовых ощущений, так как раньше они были притуплены. Возможен набор веса, в связи с улучшенным аппетитом. Так как регенерация слизистой ЖКТ еще продолжается, по-прежнему могут беспокоить боли в животе, запоры, диарея.
Изменения в организме. Организм восстанавливается на клеточном уровне, интенсивно выводятся вредные вещества, например, продукты переработки никотиновых смол. Улучшается самочувствие. Происходит регенерация слизистой бронхов.
Обновляются клетки крови: лейкоциты – быстрее, эритроциты – медленнее. Повышается тонус сосудов. Благодаря этому улучшается иммунитет, питание тканей. Продолжает уходить желтизна с пальцев, цвет лица улучшается.
Психоэмоциональное состояние. Агрессивность и раздражительность меньше, чем в первые дни. Психологическая зависимость от курения еще сохраняется, присутствуют симптомы "синдрома отмены", поэтому эмоциональное состояние оставляет желать лучшего.
Риск срыва особенно вероятен в стрессовой ситуации, когда очень сложно контролировать свои эмоции и поведение. Также нужно быть осторожными в этом плане в конце месяца. В обычной обстановке желание выкурить сигарету то приходит, то уходит.
31 мая во всем мире проводится международная акция по борьбе с курением — Всемирный день без табака, т. е. день, свободный от табачного дыма. Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения.
На этой неделе мы праздновали:
1 июня. День защиты детей
1 июня - День защиты детей, в этот день устраиваются различные развлекательные мероприятия для детей.
Лoзунг мероприятий Дня защиты детей: «Зaщитим пpaвo нa жизнь».
Дети надеяться на нас, они целиком и полностью доверяют нам, они нуждаются в нас и не смогут без нас жить. Давайте не разочаруем их детских надежд, а поможем им быть счастливее и любимей.
Интересные факты
1. Момент появления на свет малыша в некоторых странах не считается его датой рождения. К примеру, в Корее обязательно к возрасту ребенка прибавляют те девять месяцев, которые он жил в утробе матери. В Индии день зачатия – точка отсчета жизни ребенка.
2. В некоторых странах планеты День защиты детей отмечается не 1 июня. Есть государства, где было принято решение праздник детей устраивать 20 ноября – в день утверждения Конвенции прав ребенка.
3. На Сейшельских островах люди отмечают месяц защиты детей, а не день.
Впервые отметили в 2011 году как альтернативный русский ответ американскому «дню обжорства»
02 июня. Дeнь зaпуcкa бумaжныx змeeв и caмoлётикoв
День запуска бумажных змеев и самолетиков В такой день ветер должен быть мягким и теплым. Или игривым, как котенок. Или задиристым. В общем, неважно, какой он, лишь бы было, чем наполнить крылья. Потому как змеи не летают в штиль, да и самолетики тоже. Нужно взять твердой рукой змея за крылья, расправить ему хвост. Погладить по всей длине и, разбежавшись, отдать ветру. А уж змей знает, что ему дальше делать
День здорового питания и отказа от излишеств в еде
Праздник напоминает о том, что ежедневное питание требует внимания и осознанности. Уже банальной стала фраза: «Мы — то, что мы едим». Но она отражает суть.
Будьте внимательны к себе и своему питанию!
День здорового питания и отказа от излишеств в еде призван напомнить о том, что люди ответственны за то, чем питают свой организм. Пусть в этот день будет больше достоверной и полезной информации о том, какие пищевые привычки идут на благо здоровью и красоте, а какие вредны и опасны; как правильно построить свой рацион, чтобы он был вкусным, сбалансированным и не вёл к избыточному весу.
А тем временем в командах мы вспоминали, как поддерживали друг друга в тяжелую минуту накатов и штормов, как начинали общаться и доверять друг другу! И последний конкурс нашего марафона традиционно был посвящен командной тематике под названием
Хочется выразить огромную благодарность ВСЕМ участникам,
кто творил эти шедевры.
Спасибо за работы, вы активно выступили за честь своей команды.
Ваши творения великолепны и останутся на долгую память о ваших дружных и сплоченных командах.
Давайте еще раз полюбуемся на ваш труд:
55-1 Первые ??
55-2 Если не мы, то кот ?
55-3 Барбариски ?
И снова нас посещал мистический и загадочный Кот Баюн.
С вопросом:
Кошка всегда падает на лапы, а бутерброд - маслом вниз.
А что будет если кошке на спину маслом вверх прикрепить бутерброд и уронить ее?
Вспомним, какие ответы дали находчивые участники команд:
Всем участникам конкурса - личная медаль Кота Баюна(на неделю).
А лентой "Вип от Баюна" на неделю, за лучший ответ, награждается @Pg_vl
А теперь переходим к основной части:
Итоги численности на этой неделе:
#55_1 Первые ?? 21 Безупречные, 3 Шанс, 0 Выбор,
#55_2 Если не мы, то кот ? 23 Безупречные, 0 Шанс, 0 Выбор, 1 Безупречные->Выход,
#55_3 Барбариски ? 14 Безупречные, 2 Шанс, 0 Выбор, 3 Безупречные->Выход,
Орден -Без потерь- получает команда: #55_1 Первые ??
Итоги игровой на этой неделе ?:
#55_1 Первые ?? 78 (3 балла)
#55_2 Если не мы, то кот ? 24 ( 2 балла)
#55_3 Барбариски ? 0(0 баллов)
Поздравляем команду
55_1 Первые ??
Активные игроки:
@MISNIK
@Remi
@allasama
@Kate (Dreams Come True)
@PtichkaTwee
Помрефери:
@Gala1983
@Мигера1993
@Элениэль
Если наш проект вам помогает, вы можете поддержать и внести благотворительный взнос, который пойдет на продвижение форума и поддержание его на верхних строках поиска, для того чтобы еще большее число людей смогли нас найти и бросить курить. Что бы поддержать форум нажми кнопку ниже
Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat
Теперь каждый зарегистрированный в чате получает Эксклюзивную медаль, заявку на получение медали можно передать через капитана в рубку или обратившись к Хранителям.
Обратите внимание, что в каждой теме есть уполномоченные лица, которые решают проблемы и вопросы, связанные с организацией работы взлетной полосы, это Хранители и Наставники. Обращайтесь к ним, если возникли конфликты, если появились какие-то вопросы относительно правил, ну и просто, если хотите пообщаться.
55-1 Первые ??
Наставники - @Ирочка_Ч @АлоэВера @НатальяИванова
55-2 Если не мы, то кот ?
Наставники - @Иринка111 @Саныч. @Вира Топь
55-3 Барбариски ?
Наставники - @Карамелькa @@Polina @MoonWolf
Хранители модераторы: @Helen! @Йошкин Кот @Андрей_А
Модератор игровых: @Даянка @_Лика
Техник модератор: @AleksandrBAS @Андрей_А
Старший Хранитель: @Ромбакс
Старший Хранитель по Взлеткам: @Ольхен
Организатор: @Sergey
До окончания месячника предстодневки осталось 3 дня.
Всем хорошего настроения, теплого общения и не курить!
С наилучшими пожеланиями, администрация некурительных марафонов!
Мы в Вас нисколько не сомневались!
Ваня.спасибо за куранты
