# 59_1 Усы шиншиллы

[Sashshka]

Привет @Ирина Т
Добро пожаловать в команду! Меня зовут Саша. Я и Лена @1.Елена и Ира @Ирочка_Ч твои наставники и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться! Мы поможем тебе разобраться с форумом.
Рады тебя приветствовать!

 

[Чайка 90]

Танюша, доброе утро! Отметила! Ты не куришь с 12 августа, верно?

Доброе, утро да с 12 августа не курю один срыв был не большой, но я не раскурилась

 

[Екатерина1985]

Доброе, утро да с 12 августа не курю один срыв был не большой, но я не раскурилась

Молодец! Теперь давай вместе без срывов) я тоже вчера накосячила)

 

[Чайка 90]

Молодец! Теперь давай вместе без срывов) я тоже вчера накосячила)

Ну не чего бывает
Ага давай без срывов

 

[Чайка 90]

Люди добрые подскажите пожалуйста почему я не могу поставить себе лого выдаёт вот такую ошибку

 

[kerri]

Всем утро доброе!
У меня все это время срыв был(
Но держалась ,хоть считала сколько выкуривала,утро и вечер был.Аппарат айкос не покупала,но приходя домой у мужа брала -покуривала.Ну считаю ,что раскурилась ,всегда сама чувствуешь.Но день бросания и начала марафона ждала ,и помнила!Так что со стартом нас команда!

 

[kerri]

Люди добрые подскажите пожалуйста почему я не могу поставить себе лого выдаёт вот такую ошибкуПосмотреть вложение 2086250

Вот,я тоже сейчас пробовала,не получается ?‍♂️

 

[Чайка 90]

Всем утро доброе!
У меня все это время срыв был(
Но держалась ,хоть считала сколько выкуривала,утро и вечер был.Аппарат айкос не покупала,но приходя домой у мужа брала -покуривала.Ну считаю ,что раскурилась ,всегда сама чувствуешь.Но день бросания и начала марафона ждала ,и помнила!Так что со стартом нас команда!

Доброе утро
Не переживай, что сорвалась бывает и такое((
Со стартом

 

[ИришаР]

Вот,я тоже сейчас пробовала,не получается ?‍♂️

А как у тебя получилось в один ряд поставить не курю и не пью? у меня только друг под другом, лого влезло со второго раза, когда убрала пробелы между подписями, но у меня их меньше в принципе, а сначала та же самая ошибка выходила

 

[Алекс-Ден]

Рабочий день почти закончен)) Под горячую руку никто не попал)) Бегу впереди всех Новый год тоже буду первым встречать)) Вот повезло так повезло))

 

[Вира Топь]

Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!

До Старта 59-й Взлетки осталось 60 минут!​

Спойлер: # 59_1 Усы шиншиллы

1. @Чайка 90
2. @Kyara
3. @Nastik26
4. @Natusya8080
5. @Keryl
6. @СерегаРукиВеточки
7. @kerri
8. @Мадина в духовном путешествии
9. @Vika2361
10. @Kristallic.meteora
11. @ИришаР
12. @Екатерина1985
13. @Gogosha
14. @PPP
15. @Шариков
16. @liskas
17. @Юлия1984
18. @lesen.ok
19. @Okc-75
20. @MissBey
21. @Marikop
22. @ilya350
23. @Екатерина М
24. @annamagadanna
25. @Лаван
26. @Johnrain
27. @Елена Еремеева
28. @VadimV
29. @dmitrynicolas @mail.ru
30. @bogdarik
31. @Станислав 1984()()
32. @sabina760
33. @НатаДор
34. @Алекс-Ден
35. @Katchee
36. @Люси Лулу
37. @чибатуха
38. @Nilleta
39. @Anat
40. @Николаевна 87
41. @FA7X
42. @Urmanden
43. @Григорий_Город
44. @Резонанс
45. @Batleika
46. @Ladochek
47. @Ольга Артемьева
48. @Женька3003
49. @Ranya
50. @Оксана-007
51. @Ирина Т

 

[ИришаР]

Рабочий день почти закончен)) Под горячую руку никто не попал)) Бегу впереди всех Новый год тоже буду первым встречать)) Вот повезло так повезло))

У тебя какая разница по времени, если от Москвы считать?
Мне еще три часа до конца рабочего дня...

 

[Anat]

Люди добрые подскажите пожалуйста почему я не могу поставить себе лого выдаёт вот такую ошибкуПосмотреть вложение 2086250

А как и для чего эти логи ставить? Это в твоём профиле видно, с каких марафонах участвуешь? ?

 

[Чайка 90]

А как и для чего эти логи ставить? Это в твоём профиле видно, с каких марафонах участвуешь? ?

Да всё верно именно так

 

[Anat]

Ааа у меня получилось ?

 

[Екатерина1985]

А как и для чего эти логи ставить? Это в твоём профиле видно, с каких марафонах участвуешь? ?

Да) если будешь играть в игровой, то без лого ответы не зачтут!

 

[Алекс-Ден]

У тебя какая разница по времени, если от Москвы считать?
Мне еще три часа до конца рабочего дня...

+9 часов от МСК

 

[Marikop]

18.11. не курю. ? ? ?
@Шариков
@Чайка 90
@Екатерина1985

 

[Чайка 90]

18.11. не курю. ? ? ?
@Шариков
@Чайка 90
@Екатерина1985

Отметила

 

[kerri]

А как у тебя получилось в один ряд поставить не курю и не пью? у меня только друг под другом, лого влезло со второго раза, когда убрала пробелы между подписями, но у меня их меньше в принципе, а сначала та же самая ошибка выходила

Пока ты не написала . я даже не заметила.Я даже не знаю как так вышло, много пробовала. что то убирала, двигала.