# 59_1 Усы шиншиллы

[Sashshka]

У меня совсем нет мыслей про название, все мысли заняты желанием «хочу курить» , которое я игнорирую…
Еще чувствую себя бабкой старой - с той недели, возможно из-за стресса и недосыпа, понизилось прилично давление, сегодня решила вместо перекура на работе, прогуляться до четвертого этажа по лесенке, в итоге чуть в обморок не свалилась??‍♀️, сходила в пекарню набрала выпечки и все почти за раз схомячила. А я такая говорила себе перед бросанием «в этот раз я не наберу лишнего веса, и так с избытком, я буду заниматься спортом, вернусь в зал, я не буду ждрать всякую каку а наоборот почищу питание!» . Три раза ХА-ха-ха , на третьи сутки провал по всем фронтам. Я забыла что первое время мозги набекрень

В зал вернуться - классная мысль, а почему в этом направлении тоже провал у тебя? Просто ведь - пошла, купила абонемент и пошла)

 

[kerri]

У меня совсем нет мыслей про название, все мысли заняты желанием «хочу курить» , которое я игнорирую…
Еще чувствую себя бабкой старой - с той недели, возможно из-за стресса и недосыпа, понизилось прилично давление, сегодня решила вместо перекура на работе, прогуляться до четвертого этажа по лесенке, в итоге чуть в обморок не свалилась??‍♀️, сходила в пекарню набрала выпечки и все почти за раз схомячила. А я такая говорила себе перед бросанием «в этот раз я не наберу лишнего веса, и так с избытком, я буду заниматься спортом, вернусь в зал, я не буду ждрать всякую каку а наоборот почищу питание!» . Три раза ХА-ха-ха , на третьи сутки провал по всем фронтам. Я забыла что первое время мозги набекрень

Держись,я первые две недели ем очень многоооо, сразу набираю вес, но мне кажется это неизбежно, зато через какое то время все равно приходишь в свой нормальный вес.
И мне тяжело первые 3 дня больше всего, на 4 прям значительно полегче...

 

[1.Елена]

10 продуктов, которые помогут бросить курить! ☝️?

https://dzen.ru/a/ZcKpFThEhjZUWJnN

 

[kerri]

У меня совсем нет мыслей про название, все мысли заняты желанием «хочу курить» , которое я игнорирую…
Еще чувствую себя бабкой старой - с той недели, возможно из-за стресса и недосыпа, понизилось прилично давление, сегодня решила вместо перекура на работе, прогуляться до четвертого этажа по лесенке, в итоге чуть в обморок не свалилась??‍♀️, сходила в пекарню набрала выпечки и все почти за раз схомячила. А я такая говорила себе перед бросанием «в этот раз я не наберу лишнего веса, и так с избытком, я буду заниматься спортом, вернусь в зал, я не буду ждрать всякую каку а наоборот почищу питание!» . Три раза ХА-ха-ха , на третьи сутки провал по всем фронтам. Я забыла что первое время мозги набекрень

Еще может будет актуально,небольшая книга Кинга.Мне посоветовал @Sashshka ,можно послушать или почитать,чтобы отвлечься первые деньки.??

 

[ИришаР]

В зал вернуться - классная мысль, а почему в этом направлении тоже провал у тебя? Просто ведь - пошла, купила абонемент и пошла)

Потому что сил нету от слова совсем, энергии нет, абонемент есть, до конца декабря, но уже почти полгода прогуливаю. Просто тупо нет сил, с бросанием курить еще хуже стало...выгорание и депрессия снова накрыла видимо

 

[Sashshka]

Еще может будет актуально,небольшая книга Кинга.Мне посоветовал @Sashshka ,можно послушать или почитать,чтобы отвлечься первые деньки.??

Ух ты...запомнила)) Рад что помогла книга...

 

[Sashshka]

Потому что сил нету от слова совсем, энергии нет, абонемент есть, до конца декабря, но уже почти полгода прогуливаю. Просто тупо нет сил, с бросанием курить еще хуже стало...выгорание и депрессия снова накрыла видимо

А вот зря ты так думаешь что сил нет...вот ты возьми форму и сходи туда раз...через силу, но сходи - гарантирую, что в раздевалке и силы и желание возникнет, а после тренировки - кайф получишь! Иди!

 

[Sashshka]

А еще здесь целая куча роликов разных есть про курение, дофамин и т.п.

Фильмы помогающие бросить курить

Любые фильмы помогающие бросить курить.

ne-kurim.ru

 

[kerri]

Потому что сил нету от слова совсем, энергии нет, абонемент есть, до конца декабря, но уже почти полгода прогуливаю. Просто тупо нет сил, с бросанием курить еще хуже стало...выгорание и депрессия снова накрыла видимо

У тебя идет третий день, для меня он самый тяжелый всегда...Перетерпи...

 

[kerri]

Еще актуальный вопросик, для поддержания здоровья в связи с прекращением курить,кто какие витамины пропивает?
У меня пока витамин д, цинк.
Сейчас хочу выбраить комплекс с витамином b еще

 

[ИришаР]

Еще актуальный вопросик, для поддержания здоровья в связи с прекращением курить,кто какие витамины пропивает?
У меня пока витамин д, цинк.
Сейчас хочу выбраить комплекс с витамином b еще

Я специально пока ничего не добавляла к тому курсу что пью сейчас комплекс+д+цигк (д и цинк по показаниям анализов). Возможно позже магний+в пропью, может ГАБА и бета-аланин, еще думаю

 

[kerri]

Я специально пока ничего не добавляла к тому курсу что пью сейчас комплекс+д+цигк (д и цинк по показаниям анализов). Возможно позже магний+в пропью, может ГАБА и бета-аланин, еще думаю

Да, я тоже витамин д и цинк по результатам анализов.
Сейчас допиваю, вот хочу найти комплекс еще какой нибудь.

 

[Ирочка_Ч]

У меня совсем нет мыслей про название, все мысли заняты желанием «хочу курить» , которое я игнорирую…
Еще чувствую себя бабкой старой - с той недели, возможно из-за стресса и недосыпа, понизилось прилично давление, сегодня решила вместо перекура на работе, прогуляться до четвертого этажа по лесенке, в итоге чуть в обморок не свалилась??‍♀️, сходила в пекарню набрала выпечки и все почти за раз схомячила. А я такая говорила себе перед бросанием «в этот раз я не наберу лишнего веса, и так с избытком, я буду заниматься спортом, вернусь в зал, я не буду ждрать всякую каку а наоборот почищу питание!» . Три раза ХА-ха-ха , на третьи сутки провал по всем фронтам. Я забыла что первое время мозги набекрень

Ириша, доброе утро, моя хорошая!Постарайся лишний раз не злиться и не нервировать себя. Ограничивай стресс по максимуму, это важно в ходе отказа. Подумай, что сейчас питание и лишний вес ты могла бы отодвинуть на второй план. Какая сейчас главная задача? Вычеркнуть из своей жизни никотин! Эта пагубная привычка наносит тебе огромнейший ущерб, а с парой лишних кг ты могла бы разобраться и позже.
Просто слушай себя. Важнен только твой комфорт. Расставь правильно приоритеты. Мы все разные и ты не должна требовать от себя больше, чем твой организм может позволить тебе на данный момент.
У тебя всё получится 100%. Только отнесись к себе бережно и с любовью сейчас. Обняла крепко!

 

[Ирочка_Ч]

Еще актуальный вопросик, для поддержания здоровья в связи с прекращением курить,кто какие витамины пропивает?
У меня пока витамин д, цинк.
Сейчас хочу выбраить комплекс с витамином b еще

Очень понравился! Взяла вторую упаковку. Есть на маркетплейсах более подробная инфа. И я бы добавила омегу ещё.

 

[kerri]

Очень понравился! Взяла вторую упаковку. Есть на маркетплейсах более подробная инфа. И я бы добавила омегу ещё.

ООо, спасибочки, пошла смотреть.

 

[kerri]

Очень понравился! Взяла вторую упаковку. Есть на маркетплейсах более подробная инфа. И я бы добавила омегу ещё.

Вот эти тоже не плохие,пропивала ,покупала по советам и отзывам .Первые тоже железо,вторые комплекс.

 

[Шариков]

Знаете что обидно? Чем хуже тебе во время отказа, тем в более "розовых" тонах представляется дальнейшая жизнь. Уже представляешь как сворачиваешь горы. А потом оказывается, что зависимость - это одна из многих проблем. И проблемы эти никогда не закончатся.

 

[ИришаР]

Да, я тоже витамин д и цинк по результатам анализов.
Сейчас допиваю, вот хочу найти комплекс еще какой нибудь.

Мне этот комплекс нравится

 

[kerri]

Знаете что обидно? Чем хуже тебе во время отказа, тем в более "розовых" тонах представляется дальнейшая жизнь. Уже представляешь как сворачиваешь горы. А потом оказывается, что зависимость - это одна из многих проблем. И проблемы эти никогда не закончатся.

У тебя попыток много тоже было да?Смотрю раз в 3-4 года ты возвращаешься на форум...Судя по твоему дневнику и 8 летнему стажу некурения)))Какой самый долгий отказ от курения у тебя был?

 

[kerri]

Мне этот комплекс нравится
Посмотреть вложение 2079522

Добавила в корзину себе, посмотрю и почитаю тоже о них.Спасибо.