5 #5_1 Счастливые люди

[Liz]

Для отметки - Не курю)) 16-й день идет)))

Привет, Юль! Круто

 

[Ирен Лис]

Всем доброго утра!!В отряд добрых дел можете меня записать) Линеечку с телефона поставить не могу и счетчик тоже... вечером с работы вернусь за компом попробую... Взлетаем)

 

[ЯНаталИЯ]

Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутствующих слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.


Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю Вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и Вас ничто и никогда не остановит на пути к Вашей заветной мечте!

Покажите всем и друг другу, что Вами не управляет эта никотиновая зараза, что Вы сильнее ее, что Вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!

И пусть эти 30 дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!

Будьте друг другу поддержкой и опорой!

Еще раз желаю Вам удачи и с нетерпением жду Вас всех на финише Вашей бездымной 30-дневки!

До Старта 5-й Взлётной осталось 20 минут!
Готовьтесь ребята!​

Спойлер

@Mashka,
@Лика2707,
@Pantera83,
@LANA JA,
@Jagodamalina,
@Vikvik,
@Еленушка84,
@Liz,
@Гусыня,
@KristinaR
@Yulechka
@кассир
@Belkaaaaa
@Broshu
@Райан Браун
@dimadyb
@simak
@Nat1111
@Lifelulluby
@Anneta.80
@Amelisa
@Kseniandg0211
@Kosmonavt
@Yulya0707
@provincial
@Stas35
@Edv
@Глюза
@Русана
@olsatero
@Аннушка1983
@аленнн4икк
@Vesna2018
@ManicSt
@Nikita_saratov
@Ревиталь
@Светлана Кувшинкова
@GlobalL
@Настя Алишина
@Ирен Лис
@Nasolni
@Anna21
@Ольга Саратовкина
@Александра Романова
@Юля Степ
@Екатерина Бурмистрова
@Маруся))
@Б_Б
@fafa
@misSURI
@Владимир Степанов
@АлександрМ72
@WillyWonka
@Igor20001
@Demi1008
@AlexeyKorf
@Anastasya014
@Мумука Гриша
@leila1983
@Светлая777
@Elena@123
@Elenatess
@Vologdaboy
@Зимородок

 

[Ирен Лис]

Спойлер: КОМАНДА 5_1

@Mashka
@Лика2707
@Pantera83
@LANA JA
@Jagodamalina
@Vikvik
@Еленушка84
@Liz
@Гусыня
@KristinaR
@Yulechka
@кассир
@Belkaaaaa
@Broshu
@Райан Браун
@dimadyb
@simak
@Nat1111
@Lifelulluby
@Anneta.80
@Amelisa
@Kseniandg0211
@Kosmonavt
@Yulya0707
@provincial
@Stas35
@Edv
@Глюза
@Русана
@olsatero
@Аннушка1983
@аленнн4икк
@Vesna2018
@ManicSt
@Nikita_saratov
@Ревиталь
@Светлана Кувшинкова
@GlobalL
@Настя Алишина
@Ирен Лис
@Nasolni
@Anna21
@Ольга Саратовкина
@Александра Романова
@Юля Степ
@Екатерина Бурмистрова
@Маруся))
@Б_Б
@fafa
@misSURI
@Владимир Степанов
@АлександрМ72
@WillyWonka
@Igor20001
@Demi1008
@AlexeyKorf
@Anastasya014
@Мумука Гриша
@leila1983
@Светлая777
@Elena@123
@Elenatess
@Зимородок

Ребята, сегодня старт, у нас не хватает очень важных товарищей для полной гармонии в нашей команде:

Поисковый отряд:???
Отряд добрых дел:???
Помощник рефери:???

Не стесняйтесь, смелее! Это огромный шаг в выздоровлении от никотиновой зависимости - помогать своей команде)

Отряд добрых дел, меня запишите!!

 

[Katarina53]

Отряд добрых дел, меня запишите!!

ура! умница, спасибо!!!

 

[Ирен Лис]

ура! умница, спасибо!!!

хочу участвовать по полной!!)) СТАРТУЕМ

 

[ЯНаталИЯ]

На старт…Поехали!​

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. Весь список Кураторов вы можете увидеть в первом посте раздевалки. Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и про линейки, дневники. Обязательно прочите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Хранителей.

Мы всегда придем и поможем.
С момента старта (04.06.18 - 10:00) начались соревнования между командами.


Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

Соревнование 3-е: командные соревнования по общительности. Команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх по общительности. Соревнования проходят в темах команд. По итогам соревнований, еженедельно, команда победитель получает медаль “Гуру Общения” (синяя клякса). Соревнования начнутся сразу после этих курантов.
ВАЖНО:

На основе соревнований между командами (флуд, игровые, без потерь), вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 3-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки под кнопкой зеленой галочки.

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!

Дополнительное межкомандное соревнование:

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!

• В первом посте вашей раздевалке сразу под названием есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь 3 дня подряд - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
  
  
• Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - жмите кнопку SOS в правом верхнем углу и/или пишите здесь, в группе. Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
  
  
• Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
  
  
• Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
• Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”

Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.

Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!

Список участников команды. Чтобы увидеть его, нажмите на кнопку "Спойлер"

Спойлер

@Mashka,
@Лика2707,
@Pantera83,
@LANA JA,
@Jagodamalina,
@Vikvik,
@Еленушка84,
@Liz,
@Гусыня,
@KristinaR
@Yulechka
@кассир
@Belkaaaaa
@Broshu
@Райан Браун
@dimadyb
@simak
@Nat1111
@Lifelulluby
@Anneta.80
@Amelisa
@Kseniandg0211
@Kosmonavt
@Yulya0707
@provincial
@Stas35
@Edv
@Глюза
@Русана
@olsatero
@Аннушка1983
@аленнн4икк
@Vesna2018
@ManicSt
@Nikita_saratov
@Ревиталь
@Светлана Кувшинкова
@GlobalL
@Настя Алишина
@Ирен Лис
@Nasolni
@Anna21
@Ольга Саратовкина
@Александра Романова
@Юля Степ
@Екатерина Бурмистрова
@Маруся))
@Б_Б
@fafa
@misSURI
@Владимир Степанов
@АлександрМ72
@WillyWonka
@Igor20001
@Demi1008
@AlexeyKorf
@Anastasya014
@Мумука Гриша
@leila1983
@Светлая777
@Elena@123
@Elenatess
@Vologdaboy
@Зимородок

Официально объявляю - 5-я Взлётная полоса стартовала!​

 

[Katarina53]

ПОЗДРАВЛЯЮ СО СТАРТОМ! ЖЕЛАЮ ПОБЕДЫ И УСПЕХА!

 

[Liz]

Полетели))))

 

[Zaйcom]

Поздравляю мои хорошие! Удачного старта!

 

[Liz]

Уважаемая команда ! Продолжается набор в командный состав!
Поисковый отряд - В обязанности Поисковиков входит розыск тех, кто забыл написать в раздевалке или в личке капитану или ее замам, чтобы их отметили. Также, розыск (лучше контроль) потерявшихся сообщений, если человек писал в раздевалке, а отметить его забыли, пропустили сообщение. Такое может случиться.


Помощник Рефери- работа в игровой.

Ауууу , мы ищем таланты! Я чую, они где то рядом)))
В свою очередь я (Кэп), зам Кэпа, хранители, наставник гарантируют вам всяческую помощь, поддержку, респект и уважуху))) Может быть даже танец с бубном)))

 

[Ирен Лис]

Не курю, отметьте меня

 

[Liz]

Не курю, отметьте меня

Готово)

 

[Liz]

Для отметки - Не курю)) 16-й день идет)))

отметила)

 

[Lifelulluby]

отметила)

Лиз, спасибо))) как начало дня?))

 

[Настя Алишина]

Не курю

 

[Anastasya014]

Не курю

 

[Anna21]

Не курю...но все мысли тольуо о сигарете,голова болит,еще и на улице холод и дождь(((

 

[Liz]

Лиз, спасибо))) как начало дня?))

У меня настроение от погоды зависит, хотя это и не правильно. Погода сегодня супер, и настроение тоже) А ты как?

 

[Liz]

Не курю

Записано! Настя, начало положено) Теперь только вперед