Добрый день!
Не курю.
Хотел совет дать тем, кто первый раз бросает или совсем недавно бросил.
Максимально оградите себя от людей, которые курят. В идиале на 2-3 недели, если сложно, то хотя бы на 3 дня. По мойму бросать лучше всего в пятницу. В понедельник выходя на работу у вас уже будет третий день отказа.
Люди, которые курят, провацируют на перекур даже не предлагая его. В голове начинается сумбур.
Научитесь говорить НЕТ, когда зовут и это уже успех.