6 #6. Свежий ветер

[Sla]

Приятных снов, пошла я спать

Спокойной ночи.

 

[Sla]

Кто-нибудь принимает какие-нибудь витаминчики для восстановления организма? или так, фруктами закидываетесь?

В организме такой дисбаланс, что срыв от витаминов неминуем.
Приходится даже с экзотическими фруктами не связываться.
Яблоки, груши, бананы.
Больше всего яблоки, потом груши, 1-2 банана в день.

 

[Lilly]

Sla, срыв от витаминов - это как? И на что?

 

[Sla]

Sla, срыв от витаминов - это как? И на что?

После недели приема комлекса витаминов начинаешь получать "оргазм" от табачного дыма.
Я именно так и сорвался в прошлый раз спустя полтора месяца воздержания и отличном самочувствии.
Где-то читал, что в первые полгода вообще нельзя комплексы принимать, а потом с превеликой осторожностью.

 

[Krym]

Добрый вечер! Вот читаю форум и думаю - метод бросания табекс, сила воля, какие еще там.... А через месяц имеет значения каким способом бросали?

 

[tech]

Кто-нибудь принимает какие-нибудь витаминчики для восстановления организма? или так, фруктами закидываетесь?

да, принимаю, обычные, типа Ревита, только для взрослых.
Но я обычно принимаю с наступлением зимы, так что тут просто совпало.

 

[tech]

Всем добрый вечер! Капец, вы снова нафлудили.... Нельзя вас без присмотра оставлять!

 

[Lilly]

Krym, конечно, не имеет) самое главное - если получилось) tech, а то! чем бы дитя не тешилось, лишь бы не курило)))

 

[Sla]

Добрый вечер! Вот читаю форум и думаю - метод бросания табекс, сила воля, какие еще там.... А через месяц имеет значения каким способом бросали?

У меня самая ломка началась на 5 неделю.

 

[Lilly]

После недели приема комлекса витаминов начинаешь получать "оргазм" от табачного дыма.
Я именно так и сорвался в прошлый раз спустя полтора месяца воздержания и отличном самочувствии.
Где-то читал, что в первые полгода вообще нельзя комплексы принимать, а потом с превеликой осторожностью.

ничего себе! ни разу не слышала про такие "чудеса"))) а с чем это связано???

 

[Sla]

ничего себе! ни разу не слышала про такие "чудеса"))) а с чем это связано???

Изменение обмена веществ, нерегулярное питание, а тут привалило счастье.

 

[natalia-cudesnica]

А что никто не замечает, что у меня сегодня праздник 7 дней некурения..????
И медальку новую мою не хвалит((())nah_disagree:..

Юля, поздравляю тебя!) Медалька -очень красивая и нужная, заслуженная! Прости, я тоже по большей части с мобильной версии была сегодня.

 

[natalia-cudesnica]

Кто-нибудь принимает какие-нибудь витаминчики для восстановления организма? или так, фруктами закидываетесь?

Я фруктами пока по большей части. Хочу витаминный комплекс себе присмотреть тоже, что-то вроде "Алфавита", там с учётом усвояемости распределены входящие в их состав витамины и минералы.

 

[Sla]

Подбирая рацион бывшего курильщика, необходимо придерживаться несложной стратегии: меню должно содержать больше легких, свежих, щедрых на витамины и клетчатку продуктов, и меньше тяжелых, сложных для переваривания блюд. Правильные продукты каждый может выбрать самостоятельно, на свой вкус и цвет, но важно учесть ключевые моменты:

• На первом месте – клетчатка! Она обладает прекрасной способностью «связывать» и выводить прочь токсины, а значит поможет организму быстро очистится от остатков никотина. Продуктов, богатых клетчаткой множество, это и фрукты, и большинство овощей, злаковые, бобы, орехи.
  
• Никотин заметно подавляет аппетит, который у бывших курильщиков сильно возрастает. Однако желудку трудно в одночасье перестроиться на больший объем работ, поэтому сделайте акцент на продуктах, стимулирующих пищеварение. Полезно ввести в рацион свеклу, чернослив, абрикосы, инжир, минеральную воду.
  
• Важная задача – восполнить резкий дефицит витаминов групп C, B, E. Можно, конечно, приобрести в аптеке витаминные комплексы, но лучше поберечь слизистую желудка и использовать натуральные продукты. Например, шиповник, киви, цитрусовые, большинство ягод, а также сою, спаржу, оливковое масло.
  
• Восстановить иммунитет и уменьшить уровень холестерина помогут продукты, богатые полиненасыщенными аминокислотами (омега 3). В первую очередь, это – жирные сорта рыбы, рыбий жир и льняное масло.
  
• Так как курение оказывало на организм мощную и продолжительную кислотную атаку, выровнять кислотно-щелочной баланс помогут «поставщики щелочи». Например, орехи, сельдерей, спаржа, петрушка, бобовые. А вот от кисломолочных продуктов (кефир, простокваша, большинство йогуртов) придется на время отказаться.

 

[natalia-cudesnica]

Добрый вечер! Вот читаю форум и думаю - метод бросания табекс, сила воля, какие еще там.... А через месяц имеет значения каким способом бросали?

Привет! А ты же с 16-ого не куришь? Не имеет по большому счёту. У тебя какие способы были?

 

[Krym]

У меня самая ломка началась на 5 неделю.

Так вот таже хрень, у меня третий день, а неделя

Привет! А ты же с 16-ого не куришь? Не имеет по большому счёту. У тебя какие способы были?

у меня способ один - не курю и все. Просто идет шестая неделя, третий день накаты, в начале таких не было

 

[natalia-cudesnica]

Не понимаю людей которые личные вопросы прилюдно обсуждают ....это что понт такой?

От человека и ситуации зависит) В его случае похоже на понт. Внимание надобно)

 

[natalia-cudesnica]

Так вот таже хрень, у меня третий день, а неделя

у меня способ один - не курю и все. Просто идет шестая неделя, третий день накаты, в начале таких не было

Тут есть люди, у которых было тоже самое...сейчас постараюсь от них что-нибуть найти..ты как себя чувствуешь вообще? что за накаты?

 

[Sla]

Почитал сейчас про необходимые витамины и дозировки.
Правильных комплексов я в продаже не встречал.
Самое главное - надо есть морковь!

 

[natalia-cudesnica]

Почитал сейчас про необходимые витамины и дозировки.
Правильных комплексов я в продаже не встречал.
Самое главное - надо есть морковь!

Для получения дневной нормы витамина А достаточно съесть 30-50 граммов моркови. Многие интересуются с чем усваивается морковь наиболее эффективно. Этот овощ необходимо употреблять с жирами, поэтому в блюда из моркови нужно класть продукты, содержащие жиры: сметана, сливочное или растительное масло.