Кто бросил курить и хочет очистить бронхи, легкие, есть прекрасное дыхательное упражнение.Выполнять его надо утром на свежем воздухе. Очень хорошо - в лесу, возле речки.
• Встать прямо, ноги на ширине 15 см, руки прямые вдоль туловища.
• Глубокий вдох - наклониться, ноги чуть согнуть в коленях.
• Выдох - медленно выпрямиться, руки на ногах.
В первое время необходима тренировка, так как упражнение связано с глубоким диафрагмальным дыханием. Сначала можно делать его по 5 раз, а потом (постепенно) - до 10. Все зависит от возможностей вашего организма.