#61_1 "Коты и Крыши"🐱🐾🏠

[Sashshka]

Буду бросать и сиги, и электронки, и айкос

Там кальян еще в список не забудь добавить)

 

[Bank]

Там кальян еще в список не забудь добавить)

У меня это способ расслабления

 

[Anutka74]

Буду бросать и сиги, и электронки, и айкос

Ого, это все сразу куришь? У меня одно отбивает другое

 

[Anutka74]

Там кальян еще в список не забудь добавить)

Кальян тоже считается курением?

 

[Anutka74]

Я не курю стики, пришла сюда для отказа от стиков, для себя утвердилась во мнении, что - стики это вредно и они воняют

Получилось?

 

[Sashshka]

Кальян тоже считается курением?

Ну да...кто-то даже бросал здесь его)

 

[Bank]

Ого, это все сразу куришь? У меня одно отбивает другое

Я ещё кальян забыл упомянуть

 

[Anutka74]

Кальян так просто не покуришь, делов много

 

[Bank]

Кальян так просто не покуришь, делов много

Дела и вопросы можно решить в кальянной

 

[Anat]

Получилось?

Да, уже сто дней без курения, сяськи масяськи

 

[Anat]

А банан в нравится чему можно ставить? Голодный и пора кушать?

 

[Steisy_Dreamer]

Ребята кто-нибудь бросает курить электронки, айкос? Или все бросают сиги?

Привет! Я бросаю электронку, курю hqd нон стопом. По мне, так сложнее чем сиги бросить, но смысл такой же - терпеть, тупонекурить, не покупать новые, отвлекать себя всеми доступными методами, пить водичку. Ты на какой день запланировала отказ ?

 

[Steisy_Dreamer]

А, да, кальян ещё тоже бросаю. Каждый вечер у нас кальян дома, я мою, муж забивает его. Разделение обязанностей, ешки матрёшки )
При этом интересно, что муж не курит и никогда не курил сигареты. Вейп раньше дымил, когда модные были большие такие бандуры и пар в виде кучевых облаков, но ему надоело и он просто перестал. В поездках тоже не курит, и спокойно переносит.
Не знаю, как это так работает. У меня не срабатывает, если я держусь и не курю электронки, этот вечерний кальян перечёркивает весь мой прогресс и заново потом накаты с новой силой приходится терпеть.

 

[Steisy_Dreamer]

Вот у меня проблема, конечно, что я не хочу его заставлять бросать кальян, потому что мне же надо. Но с другой стороны, он меня будет соблазнять скорее всего.
Поделитесь, кто бросал курить при курящем партнёре, как справлялись ?

 

[Bank]

А почему нельзя кальян во время марафона?

 

[1.Елена]

Готова на зама

@Anat Анечка

 

[FLY]

Ребята кто-нибудь бросает курить электронки, айкос? Или все бросают сиги?

Мне ещё правило HALT нравится, на первых порах очень помогло

Правило HALT

Сегодня поговорим о базовых принципах заботы о себе. Очень простых и понятных. Существует правило: нельзя быть Голодным, Уставшим, Одиноким и Злым. В английском варианте оно звучит как правило HALT (нельзя быть Hangry, Angry, Lonely, Tired - т.е. голодным, рассерженным, одиноким и уставшим).
В психологическое консультирование это правило пришло из терапии зависимого поведения. Наличие любого из этих состояний заставляет человека чувствовать дискомфорт, провоцирует возникновение конфликтов, обостряет проявление его личностных проблем, ведет к нарушению эффективности выполнения различных жизненных задач.

Неслучайно в сказках бабе Яге, которая спрашивала добра молодца, куда он путь держит, и что за проблемы встали на его жизненном пути, добрый молодец отвечал: «Накорми. Напои. В баньке попарь. Спать уложи. А потом уже и спрашивай». Явно добрый молодец был осведомлен о правиле HALT. ?
А если серьезно, это правило возникло не случайно. Оно является основой нашего благополучного взаимодействия с собой и окружающими. Неисполнение любого из пунктов этих правил ведет к срыву. И это правило касается не только зависимых людей, но и всех нас, так как происходит нарушение основополагающих жизненных принципов.

Нельзя быть голодным!
Почему? Ответ очевиден. Процесс питания - это основа жизни. Если я хронически остаюсь голодным, то лишаю себя жизненных сил, и, в принципе, нарушаю процесс удовлетворения базовых потребностей. А базовые потребности потому и называются базовыми, что их выполнение обязательно и приоритетно.

Что же может нам, взрослым людям, помешать в повседневной жизни нормально питаться, и заставит нас остаться голодными? В повседневной жизни, а не в ситуации войны или разрухи, не в ситуации крайней бедности и нищеты, не в ситуации пребывания в бескрайней пустыне.
⚠ Что? Это наши убеждения, такие как: «Мне было некогда», «Я заработался/ заработалась», «Я не успел/ не успела», «Можно пожертвовать временем обеда для более важных дел» и т.п. Знакомо? И тогда о том, что вы сегодня вообще не ели, вы вспоминаете лишь поздно вечером. Конечно, нам может казаться, что это условия труда, ситуация на работе, что-то еще мешают нам полноценно питаться. Но помните поговорку «война войной, а обед по расписанию»? Форс-мажор бывает у всех, но мы говорим о повседневной реальности. И если повседневная реальность - это форс-мажор, то это мы ее выбрали сами.

Что стоит за подобными убеждениями:
Нарушение ценности Я: все вокруг является боле важным и приоритетным, чем я сам и мои потребности.
Неумение заботиться о себе: мне вообще неудобно говорить о своих потребностях, я не привык ставить себя на первое место в своей жизни.
Своя жизнь «не в фокусе»: я помню про других, про их нужды, я забочусь обо всех, кроме себя, а про себя я забываю.

Последствия в данной ситуации могут быть разными:
•Различные заболевания, и не только связанные с ЖКТ.
•Неудовлетворенность своей жизнью, в силу неудовлетворения базовых потребностей. Не случайно говорят, что у жизни пропадает ВКУС.
•Разрушение отношений. Человек, который жертвует своими потребностями, часто жертвует и потребностями близких ради «высоких целей». Или «душит» своей любовью своих близких и ждет, что его потребности будут удовлетворяться кем-то еще. Но если человек не ценит себя сам, то его не ценят и окружающие.

Если оценить по 10-балльной шкале, то насколько вы заботитесь о том, чтобы не быть голодными? Мы сейчас не рассматриваем вопрос о качестве питания, его сбалансированности и проч. А берем во внимание только факт, что вы не забываете вовремя поесть.
Или же процесс питания всегда происходит по остаточному принципу: когда все дела, наконец-то, сделаны?

Нельзя быть уставшим!
Почему? Чрезмерные несбалансированные нагрузки приводят к разрушению организма. О синдроме хронической усталости и ее последствиях сейчас не пишет только ленивый. Размеры этой проблемы достигли масштабов эпидемии.

 

[Sashshka]

А почему нельзя кальян во время марафона?

Это же тебе нужно прежде всего бросить, а кальян только усугубит процесс бросания - постоянно о процессе курения будет напоминать...

 

[Bank]

Это же тебе нужно прежде всего бросить, а кальян только усугубит процесс бросания - постоянно о процессе курения будет напоминать...

Ой! Не буду спорить

 

[Sashshka]

Ой! Не буду спорить

Не нужно...лучше подумай кого убивать будешь сегодня в маньяках и должность выбери себе здесь...хватит бездельничать...иди замом!