Давай разбираться. Мы тут не медики,но логически. Во-первых, что называть накатом? Дмитрий правильную тему поднял. На самом деле тяга, когда плохо физически - бывает реже и очень быстро проходит. Может закружиться голова, сердцебиение учащается. В какой то степени может быть вредно, но!!!! Это секунды во-первых, во-вторых не сравнимо с вредом от никотина!!!!
Желание покурить и тяга, как привычка - да, вот она коварная. Для организма не вредно, но требует эмоциональных усилий.
Но самое главное - я тебе , как заядлый курильщик с большим стажем скажу - это все можно пережить и бросить относительно легко!!!! Все установки в нашей голове. Читаем обязательно шаги Князева!!!
от отдыха и удовольствий.
Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке. Вычислите их и, если надо, даже запишите. Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Осознайте важную истину: вы хотите курить не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять.
Расскажите о своей борьбе в соцсетях. Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и.... молоко. По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
