#64_2 Не конь в пальто 🐎

[Лизаветта]

Доброе утро, команда!!!

 

[Лизаветта]

Доброе утро
Со вчерашнего дня переведите, пожалуйста, в шанс, сегодня снова не курю.
#Не курю 15.08.2025
@Лесная птица, @Елена100500 @Paulys

Ты чего это, дружочек?! Стресс, кто то обидел?!

 

[Anzh]

Ты чего это, дружочек?! Стресс, кто то обидел?!

сейчас кажется ничего и не произошло, все прошло и решилось. Загоны из-за конфликта, именно обидели, недосып и усталость сказались, на работе настроение отразилось, не справилась с эмоциями. Не смогла ни работу работать, ни другими делами заниматься.
Девочки, как справляетесь с неконтролируемыми эмоциями?

 

[Svetlay romashka]

Всем привет!
#не курю 14.08.2025, 15.08.2025 @Елена100500 @Лесная птица @Paulys

 

[Лизаветта]

сейчас кажется ничего и не произошло, все прошло и решилось. Загоны из-за конфликта, именно обидели, недосып и усталость сказались, на работе настроение отразилось, не справилась с эмоциями. Не смогла ни работу работать, ни другими делами заниматься.
Девочки, как справляетесь с неконтролируемыми эмоциями?

Ох.... Бывает, конечно. Поплакать, выпить вина, сходить в ресторан, встретиться с подругами, пожаловаться, выплеснуть эмоции, накупить вкусняшек, уехать на сутки куда- нибудь, выспаться...
Главное- ты сейчас сама поняла, что оно того не стоило.

 

[masha_ne]

Привет! не курю 15.08.2025 @Лесная птица, @Елена100500 @Paulys

 

[Natasha🙋]

сейчас кажется ничего и не произошло, все прошло и решилось. Загоны из-за конфликта, именно обидели, недосып и усталость сказались, на работе настроение отразилось, не справилась с эмоциями. Не смогла ни работу работать, ни другими делами заниматься.
Девочки, как справляетесь с неконтролируемыми эмоциями?

Если видишь, что эмоции переполняют, уходи сразу из зоны конфликта (пока уходи), если чувствуешь, что не справляешься. Иди на улицу. Если это работа и нет возможности избежать, тогда включай улыбку, и говори себе, я смогу, все хорошо, это ситуация временная. Выпей чаю. А еще, я сразу, если удается включаю спокойную красивую музыку (ее полно в инете) и сразу становится лучше. Ну и глицин, пустырник все до кучи. Я делаю так, может пригодится.

 

[Ева Берг]

сейчас кажется ничего и не произошло, все прошло и решилось. Загоны из-за конфликта, именно обидели, недосып и усталость сказались, на работе настроение отразилось, не справилась с эмоциями. Не смогла ни работу работать, ни другими делами заниматься.
Девочки, как справляетесь с неконтролируемыми эмоциями?

Вечером надо все свои переживания выписывать в дневник бумажный.Это и будет контроль.Прямо так и пишите на работе было -описываете ситуацию, какие при этом вы испытали эмоции и чувства, и во всех красках выписываете это всё на бумагу.И задавайте вопросы в дневнике-как это изменить, исправить, что делать.И ответы придут.Если переживания не выписывать на бумагу, или не делиться ими с понимающим вас человеком, то они имеют свойство отравлять вам жизнь.Нужно обдумывать почему всё это происходит, и что с этим всем можно сделать.Не копите свои переживания, тогда эмоции не будут выходить из под контроля.

 

[Sunny 🌞]

Привет! Не курю 15.08.2025
@Лесная птица @Елена100500 @Paulys

 

[Amralime]

Привет.

#не курю 15.08.2025 @Елена100500, @Лесная птица, @Paulys

 

[Елена100500]

сейчас кажется ничего и не произошло, все прошло и решилось. Загоны из-за конфликта, именно обидели, недосып и усталость сказались, на работе настроение отразилось, не справилась с эмоциями. Не смогла ни работу работать, ни другими делами заниматься.
Девочки, как справляетесь с неконтролируемыми эмоциями?

Я прошла дурацкий курс по управлению гневом в Сбере, получилось и эмоциями управлять. Но иногда внутри накатывает.
Курс я думаю есть где то в интернете.

Что я запомнила, это в момент гнева задать себе любой вопрос. Например «какой мой любимый цвет?» «или а я точно выключила плиту?»

Но самое лучшее это проговорить с кем то.
Можно я тебя обниму?

Это не срыв и не проблема. Это просто часть пути, которая надеюсь больше не повторится.
Еще раз обниму.

 

[Anzh]

Например «какой мой любимый цвет?» «или а я точно выключила плиту?»

напомнило мне это метод из какого-то фильма: описывать все что вокруг, как например "потолок белый", "шторы серые" и тд

 

[Paulys]

Всем привет!

Некурю 15.08
Само
@Лесная птица
@Paulys

Держи солнышко:

Доброе утро
Со вчерашнего дня переведите, пожалуйста, в шанс, сегодня снова не курю.
#Не курю 15.08.2025
@Лесная птица, @Елена100500 @Paulys

Помню тебя еще с прошлой взлетки, как ответсвенного человека из факультатива и вижу как уверенно ты шла в этой взлетке. Помнишь, как ты у себя писала, что вспоминать иногда вспоминаешь, но уже не особо тянет? Потому верю, что у тебя все получится! Главное - не сворачивай!
За сегодня вот твое солнышко:

Всем привет! не курю 15.08.2025 @Лесная птица, @Елена100500 @Paulys

Молодец, так держать!

Всем привет!
#не курю 14.08.2025, 15.08.2025 @Елена100500 @Лесная птица @Paulys

Вот тебе солнышко за каждый день:

Привет! не курю 15.08.2025 @Лесная птица, @Елена100500 @Paulys

Молодец!

Привет! Не курю 15.08.2025
@Лесная птица @Елена100500 @Paulys

И тебе солнышко:

Привет.

#не курю 15.08.2025 @Елена100500, @Лесная птица, @Paulys

Так держать!

@Елена100500, @Лесная птица, в табличке самоотметился)

 

[Павел Александрович]

Спокойной ночи, команда)

 

[НатальяИванова]

Доброй ночи

 

[Лаван]

Всем привет!
Не курю 15.08.2025
@Лесная птица, @Елена100500 @Paulys

 

[Ева Берг]

@Лесная птица, @Елена100500 @Paulys #Не курю 16.08.2025. Всем доброе утро!

 

[Елена100500]

Доброе утро! Вы прекрасны и солнышки вас любят!

Всем привет!
Не курю 15.08.2025
@Лесная птица, @Елена100500 @Paulys

@Лесная птица, @Елена100500 @Paulys #Не курю 16.08.2025. Всем доброе утро!

 

[Елена100500]

напомнило мне это метод из какого-то фильма: описывать все что вокруг, как например "потолок белый", "шторы серые" и тд

Есть потрясающий сериал комедия «управление гневом». Конечно сейчас его смотреть уже тяжело, он довольно старенький. Я начала, но осилила пару сезонов. А так по сериям— очень смешно.

Там целая группа тех, кто эмоциями учится управлять. Ну очень смешно и мудро.

Может есть какие то части, лучшие моменты или серии.

 

[Елена100500]

Всем доброго утра!