#68_1 "ПроСветление"💡

[Инесса Самара]

Привет, кого?)

Привет) тебя в замкэпа

 

[Natarra79]

Доброе утро. Насушила вкусняшек, погрызть

 

[*Сергеич*]

Доброе утро. Насушила вкусняшек, погрызть

Приветики. Наташ!
Вкустятинки....

 

[*Сергеич*]

С добрым утром, Команда!
Всем хорошего дня, и отличного настроения!

 

[Natarra79]

Приветики. Наташ!
Вкустятинки....

Привет.

 

[*Сергеич*]

Привет.

Как сама?

 

[Natarra79]

Как сама?

Потихоньку, а ты?

 

[*Сергеич*]

Потихоньку, а ты?

Да тоже потихонечку.
Собираюсь на лыжах покататься.
Пятнашечку хочу сделать...

 

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение: @Михаил Олегович Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[Gogosha]

Привет) тебя в замкэпа

Аааа... Я думал недельки 2-3 подождать, вдруг желающие найдутся. А если нет, то уже бы впрёгся)

 

[Нимфея]

12-Й ДЕНЬ

Продолжаем наш цикл советов от Сергея Князева

​

Как поддерживать настрой и мотивацию к отказу от курения? Сохраняем, пересылаем и читаем дальше.
⠀
Мотивация конечна. Настрой тоже. Рано или поздно они уходят.
⠀
Можно сколь угодно долго «мотивировать» себя, но все конечно.
⠀
Особенно, когда встречаешься с реальностью. Со стрессами и накатами. С одиночеством и просто депрессивным состоянием.
⠀
Как настроился, так и расстроился. Наверняка есть и такая народная поговорка?
⠀
Но мотивацию можно поддерживать. Это не сложно. Один из таких способов:
⠀
У вас должно получаться.
Вы это отслеживаете.
⠀
Фокус должен быть на небольших изменениях. Обращайте внимание:
⠀
❍ Как в процессе отказа ваши зубы становятся белее.
❍ Как уровень одышки сходит на нет.
❍ Откладывание денег с сигарет.
❍ Улучшается сон.
❍ Как меняются запахи и вкусы.
❍ Как уже не так сильно реагируете на стресс.
❍ Как меняется качество вашей жизни.
❍ Вы больше делаете, и вам это нравится.
❍ У вас появляется больше желаний.
❍ И конечно же, как у вас ярче становится секс.

Есть ли разница между понятиями «хотеть» и «иметь намерение»?

Давайте, подумаем.
⠀
Часто люди произносят такие слова: «Я хочу бросить курить» или «Я хочу бросить пить. Но на работе все бухают, так что пока не получается

» или «Знаете, я хотел бы вести здоровый образ жизни». ⠀
Подобные заявления - это всего лишь выражение предпочтения: «Я хотел бы сделать свою жизнь лучше, ничего при этом не делая

». Это не проявление силы. Это слабая мольба и позиция жертвы. В них нет веры, необходимой для того, чтобы начать действовать.
⠀
Другое дело, когда у вас есть намерение. Тогда используются другие выражения: Я решил(а), я сделаю, я брошу и т.д.
⠀
Попробуйте сравнить сами. Произнесите: «Я хочу бросить курить!», а затем «Я брошу курить!». Чувствуете разницу? Чувствуете, насколько отличается посыл этих фраз?

​

Спойлер: 68_1" ПроСветление"💡

@Geris
@Vlad_mmb
@Dmitriy P
@Юлия юлия
@Achacha
@Axe_S5
@Serafima
@Vad'
@Веточка Я
@Asolovi
@Aryuna
@Foxfi
@YoAndroid
@Gogosha
@Мария Сысоева
@Natarra79
@KristaS
@quinxty3
@Мейт
@Тверкозавр
@НатальяК
@GRinch
@RomanP
@*Сергеич*
@Мария2303
@Irihka🎉
@Dann
@grungo
@ХочуCadillacEscalade
@Южа
@Эмили
@Юлия 20b
@Vrochna
@faina
@winepot
@Olyapay
@Fanya
@LikE
@Kseniya610
@Ulitka45
@Lumenare
@Алексей Верижников
@Екатерина2134
@Наdежdа
@Nikit
@Нина Марс
@Александр_03
@Nika_Zemlyanika
@Масленникова М.
@Ну что погнали
@Мария Шеронова
@Еленка-пенка
@Лиана1338
@mikki
@Серёжа38
@Roman585
@Fillus
@Denis91
@Юлия Некуримая
@Михаил Олегович

 

[Natarra79]

По кофейку?

 

[Инесса Самара]

Доброе утро, команда

 

[Инесса Самара]

Аааа... Я думал недельки 2-3 подождать, вдруг желающие найдутся. А если нет, то уже бы впрёгся)

Ты все пропустил, две недельки уже прошли, завтра старт так что впрягайся уже

 

[Инесса Самара]

По кофейку?

Спасибо!

 

[Инесса Самара]

Встречайте пополнение: @Михаил Олегович Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

Привет @Михаил Олегович !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна, @Betta Елена и @Ishik Иван наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

 

[Нимфея]

Доброго утра!

 

[Vad']

Всем доброе утро

 

[Инесса Самара]

Спойлер: Команда

Список команды:

1. @Geris
2. @Vlad_mmb
3. @Dmitriy P
4. @Юлия юлия
5. @Achacha
6. @Axe_S5
7. @Serafima
8. @Vad'
9. @Веточка Я
10. @Asolovi
11. @Aryuna
12. @Foxfi
13. @YoAndroid
14. @Gogosha
15. @Мария Сысоева
16. @Natarra79
17. @KristaS
18. @quinxty3
19. @Мейт
20. @Тверкозавр
21. @НатальяК
22. @GRinch
23. @RomanP
24. @*Сергеич*
25. @Мария2303
26. @Irihka🎉
27. @Dann
28. @grungo
29. @ХочуCadillacEscalade
30. @Южа
31. @Эмили
32. @Юлия 20b
33. @Vrochna
34. @faina
35. @winepot
36. @Olyapay
37. @Fanya
38. @LikE
39. @Kseniya610
40. @Ulitka45
41. @Lumenare
42. @Алексей Верижников
43. @Екатерина2134
44. @Наdежdа
45. @Nikit
46. @Нина Марс
47. @Александр_03
48. @Nika_Zemlyanika
49. @Масленникова М.
50. @Ну что погнали
51. @Мария Шеронова
52. @Еленка-пенка
53. @Лиана1338
54. @mikki
55. @Серёжа38
56. @Roman585
57. @Fillus
58. @Denis91
59. @Юлия Некуримая
60. @Михаил Олегович

Команда! Открыт двенадцатый шаг!

12 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

Кто хочет получить медальку , надо обязательно пройти первые 10 шагов до следующих выходных. 11 и 12 шаг по желанию.

 

[АнкаЯ]

Вот прям сейчас с утра???

А чего ждать -то?