#70_1 Босиком на Эверест 👣⛰️

[zinger]

Помню жил с женщиной, которая курила, любила выпить алкоголь и тд, но отказывалась есть еду, если кубик бульонный использовали для готовки т.к. это яд))

Называю такое - утром йога, вечером дорога

 

[Nikitushka]

Супер

То, что тебя штормит — понятно.
Твоя нервная система учится жить без привычных способов успокоения..
Но если каждое раздражение превращается в грубость, это не помогает нервной системе восстановиться, а наоборот закрепляет агрессивный способ реагирования..

А как у тебя с родными (жена, дети, родители)?

ну я бы не сказал, что у меня каждое раздражение грубость
я просто стал больше агрессировать на людей, которые меня бесят и нарушают мои границы
если раньше как-то старался сглаживать, но щас нет) тут не вопрос, что я на всех кидаюсь - я кидаюсь на тех, то кидается на меня

с родителями все ок
жены у меня нет, детей тоже нет)

 

[Vad']

Лучше после бега
Не знаю чего вам там не хочется

Лучше это не тоже самое что хочется

 

[Vad']

ну я бы не сказал, что у меня каждое раздражение грубость
я просто стал больше агрессировать на людей, которые меня бесят и нарушают мои границы
если раньше как-то старался сглаживать, но щас нет) тут не вопрос, что я на всех кидаюсь - я кидаюсь на тех, то кидается на меня

с родителями все ок
жены у меня нет, детей тоже нет)

Да всё правильно, дело в эмоциях. Когда позволил себе проявлять их и перестал сдерживать (например гнев), то стало легче.
Нужно слушать себя и давать выход эмоциям, тогда проблем с накатами не будет)

 

[Юю35]

продублирую сюда свои инсайты с дневника и пойду по делам:

Я прямо чувствую, что все - никотин оставил в прошлом.

Да я понимаю, что ставить себе цель "бросить курить навсегда" это так себе идея. Но есть у меня какое-то внутреннее 100%-ное решение.

Также было и с алкоголем. Я принял решение, мучался месяца три - отходняки были жуть (ну ладно - первые 2-3 недели, далее уже меньше, ок) - я тогда бухал ежедневно по 7-8 литров пива, весь день сидел пил и работал, еще шлифовал вейпами и всякими котиками.

Так вот - созрело у меня решение. Я его принял. И с тех пор был лишь один срыв - спустя полтора года как решился - но он меня лишь убедил, что алкашка мне нахер не нужна. И не пью, не тянет, не хочу вообще.

А вот с никотином я всегда расставался как с барышней, которую ОЙ как любишь ОЙ ну НИЗЯ, НИЗЯ(((

сейчас прямо совсем иначе ощущаю!

Что еще на подумать:

У меня никогда не было проблем с бросанием. Я в целом-то волевой человек (когда понимаю ЗАЧЕМ, если не понимаю - в рационализации будь здоров ухожу). Так воть.

Я срывался после года и более некурения. По Карру это означало, что ты чего-то не понял. Но я вот АНАЛИЗИРОВАЛ (обожаю АНАЛИЗИРОВАТЬ) и пришел к чему:

– Во-первых, я честно себе не признавался, чем было для меня курение. Да, все эти красивые слова общие про "здоровье" и тд важна важна, про деньги важна, но...

Я увидел, что никотин меня толкал на употребление других котиков. Что он забирал у меня эмоции, силу, волю, время, энергию... я мог бы их потратить на что-то другое, на тот же спорт. И вот когда я это честно увидел, у меня такая волна страха и сожаления, горевания была, жуть. Все это время бегал от этого осознания.

– Во-вторых, давление на себя. Я очень большой любитель требовать от себя многого и видимо именно через никотин психика находила разрядку. Когда так много требований, что ты такой "да и пошло оно все!" - никотин как самый безопасный способ себе навредить.

– В-третьих, я бросил бухать окончательно, когда начал позволять себе быть кринжом. С курением - я курением свою агрессию на нлюдей закуриваю. Да-да, я умею ее проявлять, но не до конца - я оч внутри агрессивный, чувствую прямо это.

Вот даже хочется покурить (накат идет), я иду куда-нибудь, до меня кто-нибудь начнет докапываться со своей ХЕРНЕЙ, я раньше отвечапл вежливо типа "нет, времени нет", а щас начал отвечать как хочу - "уйди, я не хочу с тобой говорить". И такой кайф и курить не хочется...

Короче, буду работать над всем этим.

Ты же вроде молодой совсем? Как так вышло что и
Алкашка и вейпы и котики

 

[ЛенаМалина 💖]

тут не вопрос, что я на всех кидаюсь - я кидаюсь на тех, то кидается на меня

Это звучит как довольно зрелая позиция — не мало важно понимать где твои границы и уметь их обозначать. Это редкий навык

 

[Nikitushka]

Ты же вроде молодой совсем? Как так вышло что и
Алкашка и вейпы и котики

ну да) спасибо!!!! приятно слышать, что 30 это молодой))))))))

бухать я начал лет в 17, наркота тоже +- тогда, но прямо торчать лет в 20.

были периоды то бросал, то возвращался - умудрялся и работу работать, и деньги зарабатывать, и спорт))) но болото всегда побеждает, если из него не вылезаешь

 

[Nikitushka]

Это звучит как довольно зрелая позиция — не мало важно понимать где твои границы и уметь их обозначать. Это редкий навык

я учусь этом

раньше я был либо слишком удобным для всех - либо переходил в режим берсерка
щас как-то стараюсь в середину идти, но чаще меня клонит теперь в другую сторону)))

стыдно такое писать, а раз стыдно - значить в этом и есть путь
курение было выражением подавленной агрессии что ли. аутоагресии лучше сказать даже

 

[GRinch]

В 35 может биоритмы другие…

Дело не в возрасте и биоритме. Если хочется, то хочется и не чем это не заглушишь. Ни спортом, ни работой

 

[GRinch]

Лучше это не тоже самое что хочется

Не понимаю о чём ты

 

[Vad']

Дело не в возрасте и биоритме. Если хочется, то хочется и не чем это не заглушишь. Ни спортом, ни работой

Это потому что ты зеленый... мы вот с Соней побегали и всё прошло

 

[Sashshka]

Встречайте пополнение: @Лима Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[Nilleta]

Встречайте пополнение: @Лима Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

Спасибо ,Саша!!!!

 

[Vad']

Не понимаю о чём ты

 

[Юю35]

ну да) спасибо!!!! приятно слышать, что 30 это молодой))))))))

бухать я начал лет в 17, наркота тоже +- тогда, но прямо торчать лет в 20.

были периоды то бросал, то возвращался - умудрялся и работу работать, и деньги зарабатывать, и спорт))) но болото всегда побеждает, если из него не вылезаешь

А почему в 17 ты пошёл в эти истории? Спрашиваю как мать 13летнего подростка, очень страшно..
что упустили твои родители? Или может они совсем не причём?

 

[Nilleta]

Привет @Лима Добро пожаловать в команду! Я Лана @Nilleta и Наташа @НатальяИванова наставники в нашей команде, и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!!!!
Рады тебя видеть!!!!

 

[Nikitushka]

А почему в 17 ты пошёл в эти истории? Спрашиваю как мать 13летнего подростка, очень страшно..
что упустили твои родители? Или может они совсем не причём?

долгая история))) я много где был
и в этих историях, и в околофутбольных движах, и подобном - было и было

тут проблемы в семье, я долго в себе копил и это выливалось вот в такие штуки. профилактика - разговаривать с ребенком и давать ему безопасное пространство для выражения чувств

 

[ЛенаМалина 💖]

я учусь этом

раньше я был либо слишком удобным для всех - либо переходил в режим берсерка
щас как-то стараюсь в середину идти, но чаще меня клонит теперь в другую сторону)))

стыдно такое писать, а раз стыдно - значить в этом и есть путь
курение было выражением подавленной агрессии что ли. аутоагресии лучше сказать даже

Какие еще изменения замечаешь? Режим дня, спорт, хобби?

 

[Nikitushka]

Какие еще изменения замечаешь? Режим дня, спорт, хобби?

ну вот сегодня раньше встал чем обычно - когда курил вейпы эти СРАНЫЕ ЧТОБ ИХ МАТЬ НАЛЕВО (извините) вставал в 10 условно еле еле, щас в 8 встал и норм

никотин как и любой наркотик подчиняет себе жизнь. тебе становится на все ПОХРЕНУ кроме него - затянуться бы и кайф. вот щас начинаю кайфовать от простых вещей. прогулка, вот щас сообщение сюда пишу и кайфую от того как пальчики бьют по клавиатуре, проект свой развиваю - с этого кайфую. раньше было все время "ВОТ ЩАС БЫСТРЕЕ СДЕЛАТЬ И БЫСТРЕЕ ПОБЕЖАТЬ КУРИТЬ УУУ КУРИТЬ" - даже если вейп был во рту)))

энергии становится больше - я хочу пойти на боевой спорт, но чуть попозже, дам организму чуток выдохнуть

больше жэелания жить и решать дела, которые накопились

 

[Лима]

Встречайте пополнение: @Лима Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

Привет,
меня зовут... пусть так и зовут, Лима.
Мне скоро будет 40 лет. Хочу сделать себе подарок к юбилею и встретить его свободной.
Стаж курения 18 лет
Попыток бросить две. Один раз не курила 2 месяца, и второй раз год. Но это было давно. Сейчас третья попытка и на этот раз я настроена серьезно, потому что устала от зависимости, продолжать курить просто нет варианта.
В прошлый раз я исполользовала табекс. Так как в прошлый раз я сорвалась через год, делаю для себя вывод, что лично для меня всякие "костыли" - это признак несерьезности желания бросить курить. Поэтому в этот раз осознанно выбрала способ Сила Воли. Если на силе воли слезу с иглы, это будет серьезно.
Срывы были: в первый раз мой стаж курения был небольшой, всё было легко и приятно- и курить, и бросать курить. В то время в курилке происходили самые интересные встречи и общение, ну и в общем я начала обратно за компанию. Во второй раз я не курила год, но не могу сказать, что зависимость совсем ушла - "вспышки" (резкое желание закурить) периодически случались. Потом стресс, я подумала, что от одной штучки ничего не случится, ну потом от второй штучки ничего не случится, потом от пачки ничего не случится - и вот я опять на крючке
Я работаю в офисе. Увлекаюсь танцами. Очень люблю танцевать.