#70_1 Босиком на Эверест 👣⛰️

[Zabawa]

Мне бы какой-нибудь еще комплекс на общую осанку, что-то вроде остеопатии ток в упражнениях.

 

[Zabawa]

нужно еще пройти курс мануальной терапии, но я на 2 занятии забила, потому что курить бросила и стало не до этого) но даже за 2 занятия почувствовала прогресс, мышцы выключенные заработали

Я ходила много лет к остеопату, сейчас нет средств к сожалению.

 

[Zabawa]

@Zabawa мне только один раз в жизни понравился вкус алко. Это был Хэнэсси Х.О который 15 лет назад стоил 16000 за бутылку

Фу. Не люблю ни хенеси ни курвазье.

 

[a.nickolaeva]

Это тоже делаю, понимаю что без этого никуда. Но нужно снять с стопы нагрузку, сказали стельки обязательно.

обувь у тебя как подобрана? я в том году купила себе пару 42 размера, чтобы с запасом - это небо и земля, я больше не могу носить свою старую обувь, она оказывается вся нестерпимо мала и жмёт, хотя была по размеру (ощущалась таковой). В этом тоже заслуга прогресса: стопа начала работать, а не пытаться быть втиснутой в тиски

 

[Zabawa]

обувь у тебя как подобрана? я в том году купила себе пару 42 размера, чтобы с запасом - это небо и земля, я больше не могу носить свою старую обувь, она оказывается вся нестерпимо мала и жмёт, хотя была по размеру (ощущалась таковой). В этом тоже заслуга прогресса: стопа начала работать, а не пытаться быть втиснутой в тиски

Вся обувь широкая, на сантиметр длиннее стопы. В основном это кроссовки. Я никогда не могла ходить в модельной модной обуви, лет с 20ти хожу в спортивной.

 

[a.nickolaeva]

Где берешь упражнения?

на ютубе посмотрела с пяток роликов с упражнениями на стопы и выбрала те, которые мне показались работающими для меня. у меня свод не держится, стопа плоская, как доска. выбрала упражнения, где чувствую, что работает эта мышца и делаю их каждый вечер, занимает 3 минуты времени. а на опорно-двигательный аппарат суставная гимнастика, канал Иван Красавин - хороший мужичок) плоскостопие - это следствие, причина где-то выше лежит, надо искать

 

[Zabawa]

на ютубе посмотрела с пяток роликов с упражнениями на стопы и выбрала те, которые мне показались работающими для меня. у меня свод не держится, стопа плоская, как доска. выбрала упражнения, где чувствую, что работает эта мышца и делаю их каждый вечер, занимает 3 минуты времени. а на опорно-двигательный аппарат суставная гимнастика, канал Иван Красавин - хороший мужичок) плоскостопие - это следствие, причина где-то выше лежит, надо искать

Спасибо, гляну.
Где-то выше? В позвоночнике имеется ввиду?

 

[a.nickolaeva]

Мне бы какой-нибудь еще комплекс на общую осанку, что-то вроде остеопатии ток в упражнениях.

инста есть у тебя? посмотри @easy_motion_therapy

 

[a.nickolaeva]

Спасибо, гляну.
Где-то выше? В позвоночнике имеется ввиду?

да, какой-то перекос. у меня была родовая травма шейного позвонка, отсюда плоскостопие(

 

[Zabawa]

@Vad' у меня уже голова кружится от этих туды сюды

 

[Zabawa]

Давайте название придумывать

 

[Vad']

Красоту вам принес

 

[Zabawa]

Красота вам принес

Посмотреть вложение 2342367

@НатальяИванова ты готова? Сейчас нюдсы полетят озёрные.

 

[Zabawa]

Я холс сосу чёрный, капец ядрёный.

 

[Zabawa]

Опять все спать пошли. Молодёжь.

 

[Vad']

Доброй ночи всем

 

[Vad']

@НатальяИванова ты готова? Сейчас нюдсы полетят озёрные.

Этот эксклюзивный контент уже доступен участникам капитанского чата
Нужно быть наставником, капитаном или его помощником, чтобы попасть туда

 

[Zabawa]

Этот эксклюзивный контент уже доступен участникам капитанского чата
Нужно быть наставником, капитаном или его помощником, чтобы попасть туда

А я думала это только нам с Наташей.
А это всем кому попало.
(

 

[Zabawa]

Этот эксклюзивный контент уже доступен участникам капитанского чата
Нужно быть наставником, капитаном или его помощником, чтобы попасть туда

@GRinch ты точно в замы хочешь?

 

[Vad']

А я думала это только нам с Наташей.
А это всем кому попало.
(

Ну да, Соню и Ланой зацепило случайно