#71_1 "Мечта психотерапевта🙊"

[Андрей Т-52]

Доброе утро! @Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий- #16.07.26 не курю.

 

[Джу]

@Джу привет,как делы?

доброго дня всем!

по всякому бывает) в целом, хорошо. в этот раз я мало читала литературы, какой-то внутренний голос сказал: Юля, проснись! вдыхать в себя не понятно какие химвещества, травить целенаправленно свой организм.... что-то реально расхотелось. при этом, я также решила отказать от алкоголя, приятно чувствовать кайф просто от того, что живешь)
единственное... произошла небольшая замена))) ем вторую неделю каждый день "киевский торт" (дав себе обещание, закончить и с этим к понедельнику)
физнагрузка присутствует каждый день (либо шаги, либо треня, либо дача). и в понедельник - на работуууууууууууууу

 

[Джу]

Какие упражнения?

у меня абонемент заканчивается в клуб в августе и вчера ходила на пробную тренировку "подкачка с растяжкой"
упражнения делали на ноги и бедра со своим весом, на руки я брала гантели 1.5 и на мышцы кора
очень динамично, я вся была мокрая (считаю себя не профи, конечно, но и далеко не начинающий) и тренировка мне очень понравилась)
кроме цены на эти занятиягодовой абонемент в мой клуб стоит порядка 16000 тр по акции, а там 60 занятий со скидко

 

[Джу]

60 занятий - можно использовать 6 мес - 31000 тр
конечно, там и зал не более 10 человек и обстановка уютнее, чем в большом клубе.... но, считаю это целесообразным переплачивать за то, что можно и дома по инету делать)))) просто в зале мотивация присутствует, для меня лично

 

[Evgesha🤗]

@Соня Мармеладова, @GRinch, @-Некурящий
15.07.2026 16.07 - не курю

 

[*Сергеич*]

С добрым утром, Страна!
Всем хорошего дня, и отличного настроения!

 

[*Сергеич*]

Не курим.

 

[*Сергеич*]

Шаг за шагом, день за днем к Эвересту мы идем

 

[*Сергеич*]

@Соня Мармеладова @GRinch @-Некурящий- #16.07.26 не курю.

 

[V1tysha]

@V1tysha привет

Привет как у вас тут дела?

 

[Nilleta]

Доброе, отличного дня!!!!

 

[Vad']

Привет как у вас тут дела?

Привет Витя, да курят, безобразничают

 

[Vad']

Доброе утро всем