Рекомендую, кстати, при накатах ручку попробовать "покурить".
Стержень вытаскиваете и вот типо курите. Можно ватку вставить внутрь, чтоб сопротивление было. Или можно на маркетплейсе заказать "дыхательный тренажёр".
Типо такого:
Посмотреть вложение 2349923
Пустышка просто. Там ватка внутри с ароматизатором мятным. Мозгу часто ритуала самого не хватает, а не никотина. Можно такой пустышкой его успокоить. Как ребёнок палец или соску сосёт и успокаивается. У нас вот что-то похожее