7 #7_3 Эйяфьядлайёкюдль

[OlyaNa]

Оль, ты как сегодня?

Да пока не ясно. Но держусь долго в этот раз штырит кажется даже привыкла)))) и спала плохо. Думаю про табекс... может все таки стОит.

 

[A.Nikolova]

Доброе утро

 

[Ольчик Колокольчик]

В начале стодневки Ольчик колокольчик сказала (а она скоро к Эвересту подходит), что к сигаретам нужно относиться как к собачьей какашке лежащей на клубе. Не захочешь же ты её взять и в рот засунуть, так и сигарету нужно не хотеть. Я, когда меня колбасит сразу себе в красках рисую себя с какашкой во рту. Сразу желание проходит

Инна права!
Желание сразу пропадает)))
Всем привет! Я не курю! Уже почти 10месяцев!!!! Но всегда нужно помнить, что расслабляться не стоит. Даже одна случайная приведёт к мучениям бросания, так как вы уже познали все прелести некурения)))
Мне помогла полная перестройка сознания и пачка табекса. Я ощущаю себя некурящей и это так радует каждый день!

 

[Ленусик]

Молодец, так держать, тут главное регулярность не нарушать, а результат будет, точно)
Я знаешь взяла бодифлекс(15 мин) с одного занятия, там со стулом( упор на ноги, руки, спину), а вторую часть, силовую, взяла с нагрузкой на пресс, там такой хороший пилатес, соединила эти 2 отрезка и считай получасовой урок получился, на нем и сижу) Со временем так же подмечай какие тебе более действенны и нравятся, потом так же можно сделать)

а можете ссылочку прислать? тоже очень хочется

 

[ЯНаталИЯ]

а можете ссылочку прислать? тоже очень хочется

Есть тут:
http://www.jv.ru/video/course/44
так же много ее уроков в ютубе)
есть торент:
http://www.torrentino.com/torrents/3037665

 

[Ленор]

Инна права!
Желание сразу пропадает)))
Всем привет! Я не курю! Уже почти 10месяцев!!!! Но всегда нужно помнить, что расслабляться не стоит. Даже одна случайная приведёт к мучениям бросания, так как вы уже познали все прелести некурения)))
Мне помогла полная перестройка сознания и пачка табекса. Я ощущаю себя некурящей и это так радует каждый день!

Оля, привет!
Какая ты молодец!
Полная перестройка сознания - очень хорошо сказано! Именно это и нужно!

 

[Ленор]

а можете ссылочку прислать? тоже очень хочется

У Корпан еще есть дыхательная гимнастика "оксисайз, тоже посмотри, может, понравится.
я правда сама не делаю, только собираюсь лень сильнее

 

[Ленусик]

ЯНаталИЯ, Ленор, девочки, спасибо! посмотрю, когда приеду.
мой муж каждое утро делает кардиогимнастику 10 минут. схуднул на 6 кг. гад! я попробовала, чуть концы не отдала! поняла-не моё.

 

[Ленусик]

а я классно время рассчитала, когда к доХтуру ребёнка записывала. приперлась на 2 часа раньше. шЫкарно выступила!

 

[Ленор]

а я классно время рассчитала, когда к доХтуру ребёнка записывала. приперлась на 2 часа раньше. шЫкарно выступила!

Главное, что не позже

 

[Ленор]

Подскажите, от чего сводит ноги и как с этим бороться?
Лежу, читаю. Пальцы на ноге кааак свело! Больно, блин

 

[BigMaxSTeR]

Подскажите, от чего сводит ноги и как с этим бороться?
Лежу, читаю. Пальцы на ноге кааак свело! Больно, блин

Расминвй икроножные мышцы. Лёжа носок тени на себя. Встань, ногой маховые движения туда-сюда, аки балерина , раз 15-20, кровь поступит, болеть перестанут

 

[Ленор]

Расминвй икроножные мышцы. Лёжа носок тени на себя. Встань, ногой маховые движения туда-сюда, аки балерина , раз 15-20, кровь поступит, болеть перестанут

Ага, дрыгаю усиленно ногами во все стороны вроде отпустило.
Раньше частенько сводило, сейчас редко.
а отчего это, не знаешь?

 

[BigMaxSTeR]

Ага, дрыгаю усиленно ногами во все стороны вроде отпустило.
Раньше частенько сводило, сейчас редко.
а отчего это, не знаешь?

Знаю.
Как бывший спортсмен знаю.
Из-зи слабого тонуса сосудов стопы и икр, мышцы начинаю непроизвольно сокращаться, неполучаю достаточного кислорода. Сокращаясь, зажимают нервные окончания = сигнал боли в мозг, чтобы он что-то сделал. Ты и раминкой или мвханием гонишь туда кровь и кислород

 

[BigMaxSTeR]

Если сильно свело икру и галеностоп - под коленкой, впидинка, в ней находишь нервное окончание - болевую точку и давишь со всей силы, до крика. Срабатывает рефлексное сокращение мышц-связок, помогает в 99%.

 

[BigMaxSTeR]

 

[Ленор]

Знаю.
Как бывший спортсмен знаю.
Из-зи слабого тонуса сосудов стопы и икр, мышцы начинаю непроизвольно сокращаться, неполучаю достаточного кислорода. Сокращаясь, зажимают нервные окончания = сигнал боли в мозг, чтобы он что-то сделал. Ты и раминкой или мвханием гонишь туда кровь и кислород

Значит, надо тонус сосудов восстанавливать? А как? Или это уже не к спортсменам вопрос?

 

[BigMaxSTeR]

 

[Ленусик]

Подскажите, от чего сводит ноги и как с этим бороться?
Лежу, читаю. Пальцы на ноге кааак свело! Больно, блин

магний попей

 

[BigMaxSTeR]

Значит, надо тонус сосудов восстанавливать? А как? Или это уже не к спортсменам вопрос?

Это вопрос к агниохирургу - сосудистому
Когда курил - часто сводило мышцы и кожу на икрах, щас уже месяц не сводит
Курильщиков же часто пугают пррблемами сосудов - и ампутациями - чем не мотив бросить?