7 #7_4 Статус свободы

[Ventazh]

@Маруся30809, нормально, накаты ещё конечно присутствуют моментами, но не так как в начале. И самочувствие становится лучше) сейчас вот кофеек попиваю))

Ты ж моя прелесть, ты ж моя девочка хорошая, солнышко мое ясное, ежик мой вкуснопахнущий)))))

 

[Маруся30809]

Да, и не говори.. А во сколько ты ложишься? Сколько спишь?))

ложусь в 22-23 часа, раньше не получается. А ведь еще надо фильм какой-нибудь посмотреть)) А то вообще не заснуть)))

 

[Ventazh]

ого!!! Не ближнее место!!!

Лететь всего 1 ч 55 минут)) обратно правда подзно вернусь, уже после полуночи((

 

[Svetlyc]

@Маруся30809, @ventazh, @ДенисСКВО какая у вас жизнь разнообразная, все куда-то едете. А я дальше своего района редко езжу по работе.

 

[ReLaX]

ложусь в 22-23 часа, раньше не получается. А ведь еще надо фильм какой-нибудь посмотреть))

А потом ещё всякие думки, как мухи с потолка не падают и т.д

 

[Теплота]

Посмотреть вложение 683084
Кто вы?) я - непонятная птица. Один раз ввожу будильник, услышали решил: «Чуточку посплю», встал через час и вёл себя как ни в чем не бывало. Хотя планировал встать 8 часа а не 9

Я реалист) Завожу будильника три на телефоне. Ещё один на часах, и ставлю подальше, чтоб наверняка. Боюсь телефон выключить и дальше спать.

 

[Svetlyc]

Светик @Bocharova.sm утром тебя видела, но не успела поймать. Сбежала

 

[Маруся30809]

Лететь всего 1 ч 55 минут))

правда!!!! Мне казалось, что Мурманск это вообще край географии!!!

 

[Маруся30809]

@Маруся30809, @ventazh, @ДенисСКВО какая у вас жизнь разнообразная, все куда-то едете. А я дальше своего района редко езжу по работе.

Кто бы жаловался))) Сама живет в самом живописном месте!!! Это нам с Денисом не совсем повезло... Живем в жопе мира...

 

[Laila]

Привет.
Не курю

 

[ReLaX]

Привет.
Не курю

Привет))

 

[Ventazh]

@Маруся30809, @ventazh, @ДенисСКВО какая у вас жизнь разнообразная, все куда-то едете. А я дальше своего района редко езжу по работе.

..у меня работа путешественная, я раз в месяц, зимой чаще, куда то еду...много где уже была по России. Так что не хулиганьте, а то вдруг и к вам приеду)))))

 

[Svetlyc]

копировать-вставить)))) Очень вкусненько)))

Ну да, копировать-вставить)))
А то от моей реальной диетической еды вам вообще есть расхочется.

 

[Слава 1317]

Как погода у вас ,друзья？У меня теплый уже осений ветерок,обожаю ветер,он ассоциируется у меня со свободой!

 

[Маруся30809]

А потом ещё всякие думки, как мухи с потолка не падают и т.д

нооо... бесит просто...

 

[Svetlyc]

..у меня работа путешественная, я раз в месяц, зимой чаще, куда то еду...много где уже была по России. Так что не хулиганьте, а то вдруг и к вам приеду)))))

Ой, как здорово, будем только рады. Нам в Крыму нужны качественные дороги и добрые люди.

 

[Маруся30809]

Привет.
Не курю

привет! молодец! отметили)

 

[Yulya3009M]

Полезная минутка!
Всем известно, что вода – основа жизни не только для человека, но и для всей нашей планеты. И как бы ни было парадоксально, но такое, на первый взгляд, простое химическое соединение как H2O до сих пор до конца не изучено, и простая бесцветная жидкость по-прежнему остается самым таинственным и загадочным веществом.
Вода не содержит в себе витаминов и минералов. Тем не менее, полезные свойства воды, благотворно влияющие на организм, можно перечислять бесконечно.
• Несмотря на отсутствие питательных веществ, вода является главным средством их транспортировки во все клетки организма человека.

• Вода нормализует обменные процессы в живом организме.

• С помощью воды выводятся шлаки и токсины.

• Вода стимулирует работу мозга и повышает эластичность сосудов.

• Вода обеспечивает терморегуляцию организма, контролируя температуру, не давая сильно перегреваться или охлаждаться.
Вода нормализует пищеварительные процессы и повышает иммунитет
Вода является природной смазкой для суставов, способствуя выработке жидкости, защищающей их от разрушения и значительно снижая болезненность.
Достаточное употребление воды снижает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

• Вода снимает головные боли.

• Вода улучшает состояние кожи, ногтей и волос, придавая им здоровый вид и способствует снижению веса
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ?
Употребление воды имеет определенные правила, благодаря которым можно не только профилактировать, но и вылечить многие заболевания. Так, например:
• Ежедневное употребление стакана теплой воды натощак за 30 минут до еды является своеобразным «умыванием» организма, что не менее полезно, чем чистка зубов.
• Употребление такой же порции воды необходимо перед каждым приемом пищи. Пить ее также желательно за полчаса, чтобы подготовить к работе пищеварительную систему.

• Очень часто мнимое чувство голода является ничем иным, как чувством жажды. Поэтому, прежде чем приступить к трапезе, необходимо сначала попробовать выпить стакан чистой воды и, возможно, вы поймете, что действительно перепутали чувство голода с желанием попить. Именно обезвоживание организма зачастую приводит к ожирению.

• Употребление воды во время еды и сразу после нее категорически не рекомендуется, поскольку вода способствует разбавлению желудочного сока, который выделяется во время приема пищи, и как следствие – нарушается правильное переваривание пищи. Лишь спустя 40 минут можно выпить воды, тем самым пополнив запасы пищеварительных соков.

• Перед сном также рекомендуется выпивать стакан воды, поскольку за время сна вода испаряется при дыхании.

• Рекомендуется пить воду перед физическими нагрузками и во время занятий спортом.

• Для всех людей рекомендуемое количество выпиваемой воды в день сугубо индивидуально. Рассчитать именно вашу дозировку достаточно просто: для женщин положенная норма воды – это 30 мл на 1 кг тела, для мужчин – 40 мл.

• Если вы поклонник кофе или чая и выпиваете несколько чашек этих напитков в день, ваша норма воды должна быть увеличена, поскольку чай и кофе обладают свойством интенсивно выводить жидкость из организма.

Желание пить – естественное желание. Если человек не нуждается в воде, значит, его организм слишком зашлакован и работает в «неправильном» режиме.

 

[Маруся30809]

..у меня работа путешественная, я раз в месяц, зимой чаще, куда то еду...много где уже была по России. Так что не хулиганьте, а то вдруг и к вам приеду)))))

буду хулиганить, обязательно))) вдруг приедешь....

 

[Ventazh]

Как погода у вас ,друзья？У меня теплый уже осений ветерок,обожаю ветер,он ассоциируется у меня со свободой!

а у меня штормовое предупреждение - ветер 8-14 м/с и дождь...