Белковое безобразие

[clyopa]

Маруська, ешь тогда, сколько лезет) быстрее похудеешь

 

[Маруська]

clyopa, мне уже почти ничего не лезет. Я на диете сижу, уже как-то отвыкла много и калорийно кушать. Да и жара невыносимая под 40, жуть. Заставляю себя последние два дня...

 

[clyopa]

09.07
вермишель с 2 яичными белками 50гр
творог 450гр с протеином 30гр, клубникой и отрубями
семечки 10гр.
гречка 50 гр со слив маслом 5 гр.
яблоко 150гр

Готовила на полдник рыбу, гадость такая, выкинула. В замороженном виде весела наверное грамм 400, в размороженном 200, а в запеченом 100))

Тренировки: интервальная 45 мин. Всю тренировку рядом лежала бродячая собака, красивая очень, на овчарку похожа. Обычно, когда собаки в первый раз видят мои скакания, то бурно реагируют, а потом спокойно проходят) а эта сразу, как будто живем с ней вместе, эх.

тренировка на попу 30 мин.

 

[clyopa]

clyopa, мне уже почти ничего не лезет. Я на диете сижу, уже как-то отвыкла много и калорийно кушать. Да и жара невыносимая под 40, жуть. Заставляю себя последние два дня...

со стороны вообще весело выглядит, на диете, а кушаем чаще других) да и больше некоторых))
А у меня вечером с питанием очень неудобно. с 5 до 9 впритык занята, никаких перекусов, поэтому заранее плотно ем, что не очень то хорошо. Вечером все равно голодная домой прихожу. Вот бы сегодня только протеином отделаться.

 

[Маруська]

Всю тренировку рядом лежала бродячая собака, красивая очень, на овчарку похожа. Обычно, когда собаки в первый раз видят мои скакания, то бурно реагируют, а потом спокойно проходят) а эта сразу, как будто живем с ней вместе, эх.

это где ты тренируешься?

Готовила на полдник рыбу, гадость такая, выкинула. В замороженном виде весела наверное грамм 400, в размороженном 200, а в запеченом 100))

Три порции шашлыка. - Выкинула в пропасть

 

[clyopa]

Маруська, недалеко от дома есть дамба на берегу Волги, с лесопосадкой, вот туда и хожу заниматься) дома давно бы уже соседям потолок проломила или они мне

 

[clyopa]

Сегодня по калориям около 1650.
б - 105
ж - 25
у - 130

 

[Штангистка]

Сегодня по калориям около 1650.
б - 105
ж - 25
у - 130

Привет! Я дико извиняюсь, просто люблю математику и истину))
1 г белка = 4 ккал
1 г жиров = 9 ккал
1 г углей = 4 ккал
Итого у тебя 105*4+25*9+130*4=420+225+520=1165 ккал... Не сходится где-то

 

[clyopa]

Штангистка, да, это удивительно. На некоторых продуктах более менее логично посчитано, на многих несоответствия. но если взять какой нибудь продукт, и посчитать вот так вот, по логике, то цифра получается другая. Иногда цифра немного отличается, как например в отрубях в 100 гр. б - 13,2, ж - 3.2, у - 32 итого получается 209 а на упаковке 221.
А вот например лапша с отрубями. Б-11.6, Ж-1.7, У-68 Одних углеводов на 272 калорий, а на упаковке калорийность всего продукта 277. Я не знаю, почему так.

 

[Штангистка]

clyopa, ого! Я БЖУ обычно не считаю, поэтому не замечала таких несоответствий...
При чем разница такая нехилая... странно это все!..

пошла посчитала первые попавшиеся продукты Обычные макароны совпали, гречка, сок детский.
Отруби у меня чуть другие, но разница тоже неплохая получилась)) Молочка совпадает почти точно, 2-4 ккал разница...
Хм...

 

[clyopa]

Штангистка, ну я еще могу 50-100 калорий надбавить) если поздно вечером чувствую, что поела нормально, но все равно чего-то хочется. А так посмотришь на цифру и аппетит пропадает)

 

[Штангистка]

Штангистка, ну я еще могу 50-100 калорий надбавить) если поздно вечером чувствую, что поела нормально, но все равно чего-то хочется. А так посмотришь на цифру и аппетит пропадает)

ой, у меня в последние дни все время ощущение, что чего-то надо слопать... При чем такое чувство, что желудок пустой. То ли после болезни не могу привыкнуть, то ли что, но все время прям слона хочется скушать((

 

[clyopa]

Штангистка, а во время болезни ты вроде нормально питалась?)
По себе заметила, именно Жрать хочется, если несколько дней до этого недобор был, даже вроде и кушать не хотелось)

 

[Штангистка]

Штангистка, а во время болезни ты вроде нормально питалась?)
По себе заметила, именно Жрать хочется, если несколько дней до этого недобор был, даже вроде и кушать не хотелось)

до этого да, даж переборы были привыкла может )))))

 

[clyopa]

10.07
Расписывать питание сегодня лень, но 1700кк наела.

С тренировками печально. Интервалку сделала, а вот на силовую для спины и рук сил не хватило. Все таки придется до сентября от силовых отказаться.

 

[Игорь Владимирович]

clyopa, мне кажется ты в погоне за балансом белков и углеводов мало употребляешь микроэлементов... а это еще хуже, щас ведь лето, с потом много чего выходит...

 

[Штангистка]

clyopa, мне кажется ты в погоне за балансом белков и углеводов мало употребляешь микроэлементов... а это еще хуже, щас ведь лето, с потом много чего выходит...

завидую тем, кто потеет!))) сорри за офф, наболело просто)))

 

[Игорь Владимирович]

Штангистка, в каком смысле? Разве тяжелоатлеты не потеют??

 

[Штангистка]

Штангистка, в каком смысле? Разве тяжелоатлеты не потеют??

только в зале)) в моем любимом Барнауле фиговое лето выдалось... Выше 20 градусов раза 2-3 поднималась температура))

 

[clyopa]

Игорь Владимирович, витамины пью, рыбий жир. Недостаточно? на фрукты особо не тянет.
Честно говоря, хочу нормально попитаться в пределах своих калорий, пока не получается.