Сила воли Борьба со страстью

[ЭленаResh]

Стаж курения
20
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка
Зачем решили бросить
хочу стать свободной от страсти
Причины отказа от курения
пристрастие
Попыток бросить
Ни разу не пыталась бросить насовсем
Бросал(а) с использованием методик
-
Сейчас бросаю с помощью
Молитва Иисусова
Ну и немного от себя, а лучше много
Всем привет! На самом деле еще совсем недавно я даже и не думала о том, чтобы бросать. Мне нравилось( еще нравится) курить, запах сигарет, дыма. Ни одна причина и мотивация в виде, ой фу, дым или деньги или здоровье( я спортом всегда занималась) или еще что, не действовала на меня. Пока я не стала совершенно серьезно и основательно читать святоотеческую литературу. На теме "страсть" до меня стало постепенно доходить что курение в общем-то не может быть безобидным, как мне кажется. Что оно явно несовместимо с духовным.
А и вот что важно, я не хочу бросать, но понимаю что надо. Мне хочется курить, очень, и именно поэтому я понимаю что нельзя. Я поставив себе задачу на попробовать бросить в Апостольский пост, вдруг столкнулась с таким ужасом...Которого раньше, отказываясь от курения на время, совсем не замечала. Оказывается я не мыслю жизни без сигареты... Я не знаю как живут люди, как они общаются, встречаются, смотрят фильмы, читают- без сигареты...Но я вижу, что они это делают и вполне успешно, а значит что-то не так со мной... Сегодня 4-ый день пошел и вроде уже легче...А до этого, и думаю это еще не конец, мне казалось что весь мир, вся моя жизнь, все мои действия и занятия потеряют смысл... Самое ужасное, это делать все то, что любишь делать с сигаретой, без! Помогает мне на этом этапе молитва. Нет, я хоть и поставила "сила воли", но эта сила явно не моя) Молитву, короткую, Иисусову ( Господи, Иисусе Христе, помилуй меня грешную!) я произношу при каждом желании закурить и помогает! Произношу и когда нападает тоска и мрак, когда кажется что весь мир для меня перевернется, помогает, причем сразу и быстро. Но временно Еще вычитала у св.отцов совет, при бросании курить читать ,стоя, одну главу из Евангелия и делать так каждый раз когда нападает тоска или уныние- помогает! Как успокоительное и снотворное тоже помогает- молитва.

Что я поняла для себя: Мне нельзя доверять себе, в плане аргументов, которые мой мозг выдает "за" курение. Нужно бросая не верить себе.

Пока еще только три дня. Но чувствуется разница уже, в первые дни было иногда очень резко в плане желания покурить и доводы ума, почему надо поступали постоянно) Сейчас уже легче, слава Богу! Очень не хочу заменять сигарету едой или еще чем, мне кажется что полезнее именно перетерпеть, а именно прочитать молитву прежде всего. Вот Не знаю что будет дальше, посмотрим. Но желаю удачи и сил остальным, новичкам с дневниками!

 

[Kirena]

Доброй ночи)Вы на верном пути и всё у вас получится

 

[Джесика Джонотановна]

Если столь велико желание, несомненно бросите. Молодцом!

 

[Котофей]

ЭленаResh, молодец!
<Очень не хочу заменять сигарету едой или еще чем>
Наверное, едой можно, смотря какой. Сейчас вроде бы самая полезная еда - молодая капуста. Ее можно отварить или потушить на растительном масле. Еще есть пекинская капуста - ее можно есть сырой. Морковка молодая. Морковка - отличный выход. Захотела курить - съела морковку

 

[Mайя]

Сигареты не приносили пользы никогда и не принесут.У всех ,наверное курильщиков такое чувство,что без сигареты невозможно делать какие-то дела и жить без неё нельзя.Но я привыкают к такой жизни.Организм тоже.Все получиться!!!

 

[Ойген]

Стаж курения
20
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка
Зачем решили бросить
хочу стать свободной от страсти
Причины отказа от курения
пристрастие
Попыток бросить
Ни разу не пыталась бросить насовсем
Бросал(а) с использованием методик
-
Сейчас бросаю с помощью
Молитва Иисусова
Ну и немного от себя, а лучше много
Всем привет! На самом деле еще совсем недавно я даже и не думала о том, чтобы бросать. Мне нравилось( еще нравится) курить, запах сигарет, дыма. Ни одна причина и мотивация в виде, ой фу, дым или деньги или здоровье( я спортом всегда занималась) или еще что, не действовала на меня. Пока я не стала совершенно серьезно и основательно читать святоотеческую литературу. На теме "страсть" до меня стало постепенно доходить что курение в общем-то не может быть безобидным, как мне кажется. Что оно явно несовместимо с духовным.
А и вот что важно, я не хочу бросать, но понимаю что надо. Мне хочется курить, очень, и именно поэтому я понимаю что нельзя. Я поставив себе задачу на попробовать бросить в Апостольский пост, вдруг столкнулась с таким ужасом...Которого раньше, отказываясь от курения на время, совсем не замечала. Оказывается я не мыслю жизни без сигареты... Я не знаю как живут люди, как они общаются, встречаются, смотрят фильмы, читают- без сигареты...Но я вижу, что они это делают и вполне успешно, а значит что-то не так со мной... Сегодня 4-ый день пошел и вроде уже легче...А до этого, и думаю это еще не конец, мне казалось что весь мир, вся моя жизнь, все мои действия и занятия потеряют смысл... Самое ужасное, это делать все то, что любишь делать с сигаретой, без! Помогает мне на этом этапе молитва. Нет, я хоть и поставила "сила воли", но эта сила явно не моя) Молитву, короткую, Иисусову ( Господи, Иисусе Христе, помилуй меня грешную!) я произношу при каждом желании закурить и помогает! Произношу и когда нападает тоска и мрак, когда кажется что весь мир для меня перевернется, помогает, причем сразу и быстро. Но временно Еще вычитала у св.отцов совет, при бросании курить читать ,стоя, одну главу из Евангелия и делать так каждый раз когда нападает тоска или уныние- помогает! Как успокоительное и снотворное тоже помогает- молитва.

Что я поняла для себя: Мне нельзя доверять себе, в плане аргументов, которые мой мозг выдает "за" курение. Нужно бросая не верить себе.

Пока еще только три дня. Но чувствуется разница уже, в первые дни было иногда очень резко в плане желания покурить и доводы ума, почему надо поступали постоянно) Сейчас уже легче, слава Богу! Очень не хочу заменять сигарету едой или еще чем, мне кажется что полезнее именно перетерпеть, а именно прочитать молитву прежде всего. Вот Не знаю что будет дальше, посмотрим. Но желаю удачи и сил остальным, новичкам с дневниками!

не верь себе, верь в себя.

 

[Зоренька]

Что я поняла для себя: Мне нельзя доверять себе, в плане аргументов, которые мой мозг выдает "за" курение. Нужно бросая не верить себе.

Привет! Ты суперски УМНИЧКА! Правильно делаешь, что не веришь в "за курение". Впереди и легче и лучше

 

[ЭленаResh]

Kirena, Джесика Джонотановна, Котофей, Mайя, Стоик, Зоренька, спасибо всем за поддержку!

Котофей, ну морковку, наверное да, можно, главное чтоб потом с морковки не перебраться на мороженое и конфетки)

Насчет самочувствия в эти три дня. Вернее нет, бросила я 26-го вечером, не дожидаясь утра, поэтому мучения начались чуть раньше. Это конечно поразительно, прям реальные наркоманские ломки , на месте не сидится, руки не знаешь куда девать, перевозбуждение и каждые пару минут, а иногда и чаще: закури! Ну ладно тогда сейчас! Ну молодец, перетерпела, а вот теперь закури!
Не знаю чем бы я себя мотивировала, если бы не молитва, она как-то без вопросов и поисков мотивации просто дает перерыв от позыва покурить...

В первые дни состояние, причем постоянно, даже на прогулках с собакой, где я никогда не курила вообще-то, прям маниакальное в плане желания... Вот так примерно:
И нет другого выхода как ставить себе краткосрочные задачи, не закурить прямо сейчас, с надеждой что полегчает когда-нибудь и надо сказать, что надежда эта оправдывается вот как раз дня через три.

В плане физики, странная боль была, тянущая, в груди, чуть выше сердца и правее, не знаю что это, может нервы...Но вроде прошло.
В первый день вообще хотелось запереться где-нибудь в темной пещере и не видеть никого, ни с кем не говорить, потому что эмоции, что позитив, что негатив- одинаково вызывают желание курить Но тем не менее, вышло так что на самый сложный период досталось мне эмоций сполна, и позитива и негатива причем одновременно но плюс в том, что я поняла, с удивлением, я это могу пережить без сигареты, мир не исчезнет, земля не перевернется, чтоб не происходило, а это опыт и на него уже можно опереться. Да и что даст эта единственная сигарета? Кому нужна она... Но самое интересное, что вот сейчас, я хоть и подвержена слезам и чуть что- градом, но это не такие слезы как раньше и раздражение стало не таким...Оно все мягче что ли... Не такое надрывное и удручающее, без отчаяния.

Ночью иногда внезапно просыпаюсь, произношу молитву и сразу же проваливаюсь в сон.

Решила что нужно мне ситуации, где я привыкла курить, повторять сейчас почаще, без сигарет, чтобы появился опыт без. Причем опыт этот не мучительный, даже с зарядом позитива и тихой какой-то радости. Вытаскиваю из памяти воспоминания, как с сигаретами и как без, что меняется? Вспоминаю подробно и то удовольствие, и расслабление... И понимаю, что не меняется ничего, все тоже самое что с, что без. Я всегда одна и та же.
Сигарета же- это как вечный спутник, ты всегда не один, тебе никогда не скучно, поддержка... Но вот молитва оказалась тоже отличным спутником и при этом она умеет давать советы Сигарета оправдывает все подряд, чтоб в голову ни пришло, подбадривает, типо- давай-давай, ты крут! А вот молитва, она где надо подбадривает, успокаивает, а где-то говорит- не надо, не делай этого, не ходи туда, это лишнее. И самое интересное, что при дальнейшем рассмотрении понимаешь- да! Лишнее!

 

[Диман_1973]

20

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[ЭленаResh]

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

это точно подмечено! Я кстати недавно думала на эту тему. Не знаю как тут остальные относятся к этому вопросу...Но дело в том, что я верю в то, что тело да, умирает, а вот душа нет. И если тело изменчиво, устает, хочет спать, может отвлечься, перетерпеть мучения, вылечиться, очиститься- все это оказывает влияние и на состояние души. А вот после смерти тела, душа как бы зависает в своем актуальном состоянии, с теми страстями и потребностями, только без тела( и т.о. без возможности меняться и очищаться) Это же вечные вот эти мучительные три дня бросания, только уже без надежды что когда-нибудь это закончится

 

[Kirena]

Думаю,вам будет интересна эта мысль

Общался месяца три назад со священником. Так вот в ходе беседы он сказал, что бог дал нам жизнь и наша главнейшая задача это оберегать этот дар и заботится о нем. А дьявол будет постоянно чинить нам в этом препятствия. И то как мы пронесем этот божий дар на своём веку на какую то долю повлияет на противостояние добра и зла.
Эти слова врезались мне в мозг и думаю именно с тех пор я действительно по настоящему захотел бросить курить, и в итоге сейчас пришел к этому.

 

[ЭленаResh]

Kirena, отлично сказано!

 

[Диман_1973]

Это же вечные вот эти мучительные три дня бросания

Трудно потому, что долгие годы у нас отложилось, что курение это круто, расслабляет, помогает сосредоточиться и т.п. Со школьных лет нам внушали это с экранов телевизоров (в фильмах, рекламмах и т.п.), да и сами себе мы это внушали, пытаясь поскорее стать взрослыми. Теперь с отказом от курения, да и других наркотиков, по сути приходится учиться жить заново (как когда-то учились ходить, говорить и т.п.), для этого необходимо поменять свой взгяд на жизнь и понять что такое хорошо, а что такое плохо. Мне в этом очень помогает чтение книг и просмотр фильмов о вреде алкоголя и курения (кажздый день стараюсь находить для этого время), это помогает измениться на подсознательном уровне, особенно первое время. Организм должен перестроится, отключить уже не нужные защитные функции и запустить естественые, на что ему требуется много энергии. хотя мы этого не всегда замечаем.. Так что ты приняла верное решение и стала свободной от никотинового рабства, осталось только никогда, ни при каких обстоятельствах не сделать той первой затяжки. И с каждым днем тебе будет все легче сделать правильный выбор, ведь за тебя его никто не сделает...

 

[Котофей]

Котофей, ну морковку, наверное да, можно, главное чтоб потом с морковки не перебраться на мороженое и конфетки)

Думаю, во всем нужна мера. Хотя не нам, бывшим курильщикам, говорить о мере. Можно перебрать даже с морковкой - мне в детстве бабушка давала каждый день стакан морковного сока. И в результате я стал желтый, как индеец. Бабушка даже водила меня к врачу. Врач сказал - да вы что, разве можно ребенку давать столько морковного сока ) Он у вас на индейца уже похож.

ЭленаResh, как твое настроение сегодня?

 

[Ирина Жуматаева]

Поздравляю вас)))

 

[Зоренька]

Так что ты приняла верное решение и стала свободной от никотинового рабства, осталось только никогда, ни при каких обстоятельствах не сделать той первой затяжки.

Классно. Это верно подмечено!

 

[Зоренька]

Мне в этом очень помогает чтение книг и просмотр фильмов о вреде алкоголя и курения

Есть любимое?

 

[Диман_1973]

Есть любимое?

На счет любимого не знаю, а полезного много. Если хочешь, кинь свою электронку в личку, я тебе кое-чего накидаю...

 

[Зоренька]

Диман_1973, Хорошо. Мне первые дни было интересно эти ужастики посмотоеть. Отрезвляет.

 

[ЭленаResh]

Думаю, во всем нужна мера. Хотя не нам, бывшим курильщикам, говорить о мере. Можно перебрать даже с морковкой - мне в детстве бабушка давала каждый день стакан морковного сока. И в результате я стал желтый, как индеец. Бабушка даже водила меня к врачу. Врач сказал - да вы что, разве можно ребенку давать столько морковного сока ) Он у вас на индейца уже похож.

ЭленаResh, как твое настроение сегодня?

да уж, про меру и говорить нечего) С морковкой это да, есть такой эффект)) но вроде не вредный.

Настроение боевое, что не исключает, конечно, болезненности приходящих мыслей: кури! Особенно в типичных ситуациях и типичное время- вечером... Желание сопровождается мыслью: зачем ты себя мучаешь?Ведь все не так трагично, есть вещи и хуже Мысли стараюсь не допускать, процесс курения не представляю, сразу ж молюсь, проходит. Усталость только немного повышенная сегодня была целый день...Посмотрим как завтра