-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бросить курить тяжело
- Автор темы Олля
- Дата начала
Так я ведь начала, только другим методом - постепенным: снижаю дозу (всё более и более лёгкие сигареты), записываю время (тайминг), расшатываю динамический стереотип курительных движений и др. Осознаю всё глубже и
глубже всякие псевдосмыслы иллюзорные, которые нацеплены на курение и пр.Хотя, следует признать, что на данном этапе я больше думаю, чем делаю.
Ой-е-е-ей! Бог с тобой!
Ой-е-е-ей! Бог с тобой!
Если я с собой не в ладу, оборваться верхней струне,
Но раз уж объявился в аду - так и пляши в огне!
Раз ужe в аду, так ты пляши в огне.
Сходу пропаду, если нет ни души во мне.
Мне бы сотворить ворота у трех дорог.
Да небо своротить охота до судорог!
Гадами ползут времена, где всяк себе голова.
Нынче - Страшный Суд. На, бери меня, голого!
Нынче Скудный день. Горе - горном, да смех в меха!
С пеньем на плетень, - горлом - красного петуха.
С ниточки по миру отдам, значит сберегу.
С ниточки по миру - да что я еще могу!
Но сбей озноб да брось меня в пот.
Каков лоб, таков и приход.
Но дай восход, и я его подожгу.
Воля уготована всем кому вольготно.
Мне с моею милою - рай на шабаше.
У меня есть все, что душе угодно,
Но это только то, что угодно душе.
Чтобы пятки не жгли угли да не пекла зола.
Да не рубиться в рубли да от зла не искать бы зла.
Я тобой дышу, но прости, мне сны - не житье
И я не согрешу против истины, согрешив за нее
Мы облучены, и я иду на звон струны из твоей косы
Мы обручены, и значит время задуть часы
Время выйти в лес, где поляны твои святы
Времени в обрез - цветы и еще цветы.
Я тебя люблю, и я уйду, раз уж я пришел.
Я тебя люблю, по колено мне трын-трава.
Так вей слaвянским словом молва, как все хорошо!
Славно на земле, где всяк всему голова.
Я тебя люблю, и в облака смотрю свысока.
Весело ли грустно, да по Руси по руслу течет река
Как течет река в облака, а на самом дне
Мечется огонь, и я там пляшу в огне!
Ой-е-е-ей! Бог с тобой!
Если я с собой не в ладу, оборваться верхней струне,
Но раз уж объявился в аду - так и пляши в огне!
Раз ужe в аду, так ты пляши в огне.
Сходу пропаду, если нет ни души во мне.
Мне бы сотворить ворота у трех дорог.
Да небо своротить охота до судорог!
Гадами ползут времена, где всяк себе голова.
Нынче - Страшный Суд. На, бери меня, голого!
Нынче Скудный день. Горе - горном, да смех в меха!
С пеньем на плетень, - горлом - красного петуха.
С ниточки по миру отдам, значит сберегу.
С ниточки по миру - да что я еще могу!
Но сбей озноб да брось меня в пот.
Каков лоб, таков и приход.
Но дай восход, и я его подожгу.
Воля уготована всем кому вольготно.
Мне с моею милою - рай на шабаше.
У меня есть все, что душе угодно,
Но это только то, что угодно душе.
Чтобы пятки не жгли угли да не пекла зола.
Да не рубиться в рубли да от зла не искать бы зла.
Я тобой дышу, но прости, мне сны - не житье
И я не согрешу против истины, согрешив за нее
Мы облучены, и я иду на звон струны из твоей косы
Мы обручены, и значит время задуть часы
Время выйти в лес, где поляны твои святы
Времени в обрез - цветы и еще цветы.
Я тебя люблю, и я уйду, раз уж я пришел.
Я тебя люблю, по колено мне трын-трава.
Так вей слaвянским словом молва, как все хорошо!
Славно на земле, где всяк всему голова.
Я тебя люблю, и в облака смотрю свысока.
Весело ли грустно, да по Руси по руслу течет река
Как течет река в облака, а на самом дне
Мечется огонь, и я там пляшу в огне!
Нашла ещё одно книжку-методичку про броску курения, которая как раз с подготовкой, чё-то я уже извелась все этой подготовкой, раскачиванием стереотипов и пр.
А мне нравится всегдашняя угрюмость в голосе - вот, например, Трейси Чепмен - её тембр мне нравится в любом моём состоянии.
Пойду я спать.
Нравится упражнение, вычитанное у 
svetlyachok, http://svetlyachok.livejournal.com/611502.html
"Благодарственное письмо". Всё-таки в процессе совладания с никотиновой абстиненцией многие трудности и грехопадения у меня происходили от разгула чюйвств-с.
Мне в принципе трудно долго относиться к кому-нибудь, к чему-нибудь и, тем более, к себе с ненавистью. Считаю, что худой мир лучше доброй ссоры.
Вот у А. Карра предлагается своеобразная разновидность метода диссоциации - представлять никотиновую зависимость в виде маленького чудовища, которое нужно заморить голодом, по всей видимости, получая при этом некое садистическое наслаждение.
Диссоциация: человек не равен своей привычке, в данном случае - социально приемлемой бытовой токсикомании, как табакокурение время от времени именуется в статьях наркологов. Никотиновая аддикция, по методу Карра, сжимается к образу своеобразной глисты внутри или вне тела - фу.
Далее, как я поняла, нужно ненавидеть какую-то часть самой себя, убивать её. А ведь многие приятные и радостные моменты у меня сопровождались табакокурением, то есть мне нужно какбе сделать фотошопы или обрезки-вырезки из своих воспоминаний. Вот интересно, как будет смотреться сериал "17 мгновений весны", когда из него повырезают все молчаливые сцены, в которых Штирлиц курит. А ещё ведь могут проявить инициативу - в фильме будут курить только фашисты, а у всех "наших" с помощью нано-технологий в кадре заменят сигареты на лютики-цветочки. В результате Штирлиц, когда его рвёт на родину, будет патриотичненько нюхать засушенный берёзовый листочек.
Так что, пожалуй, начну я писать благодарственное прощальное письмо табакокурению. Надеюсь, сюжет не выльется в "Опасные связи" де Лакло - самые известный роман в письмах.
svetlyachok, http://svetlyachok.livejournal.com/611502.html"Благодарственное письмо". Всё-таки в процессе совладания с никотиновой абстиненцией многие трудности и грехопадения у меня происходили от разгула чюйвств-с.
Мне в принципе трудно долго относиться к кому-нибудь, к чему-нибудь и, тем более, к себе с ненавистью. Считаю, что худой мир лучше доброй ссоры.
Вот у А. Карра предлагается своеобразная разновидность метода диссоциации - представлять никотиновую зависимость в виде маленького чудовища, которое нужно заморить голодом, по всей видимости, получая при этом некое садистическое наслаждение.
Диссоциация: человек не равен своей привычке, в данном случае - социально приемлемой бытовой токсикомании, как табакокурение время от времени именуется в статьях наркологов. Никотиновая аддикция, по методу Карра, сжимается к образу своеобразной глисты внутри или вне тела - фу.
Далее, как я поняла, нужно ненавидеть какую-то часть самой себя, убивать её. А ведь многие приятные и радостные моменты у меня сопровождались табакокурением, то есть мне нужно какбе сделать фотошопы или обрезки-вырезки из своих воспоминаний. Вот интересно, как будет смотреться сериал "17 мгновений весны", когда из него повырезают все молчаливые сцены, в которых Штирлиц курит. А ещё ведь могут проявить инициативу - в фильме будут курить только фашисты, а у всех "наших" с помощью нано-технологий в кадре заменят сигареты на лютики-цветочки. В результате Штирлиц, когда его рвёт на родину, будет патриотичненько нюхать засушенный берёзовый листочек.
Так что, пожалуй, начну я писать благодарственное прощальное письмо табакокурению. Надеюсь, сюжет не выльется в "Опасные связи" де Лакло - самые известный роман в письмах.
Пыталась проанализировать и подготовиться... мне кажется, это любовь.
У меня длительный роман с никотином.
Попытка написать благодарственное прощальное письмо - хорошее упражнение в преддверии броски курения.
Только самые лучшие, самые точные, самые легкие, нетленные прощальные письма уже написаны.. не мною...
Елена Ширман
Эти стихи, наверное, последние,
Человек имеет право перед смертью высказаться,
Поэтому мне ничего больше не совестно.
Я всю жизнь пыталась быть мужественной,
Я хотела быть достойной твоей доброй улыбки
Или хотя бы твоей доброй памяти.
Но мне это всегда удавалось плохо,
С каждый днём удаётся всё хуже,
А теперь, наверно, уже никогда не удастся.
Вся наша многолетняя переписка
И нечастные скудные встречи —
Напрасная и болезненная попытка
Перепрыгнуть законы пространства и времени.
Ты это понял прочнее и раньше, чем я.
Потому твои письма, после полтавской встречи,
Стали конкретными и объективными,
как речь докладчика,
Любознательными, как викторина,
Равнодушными, как трамвайная вежливость.
Это совсем не твои письма. Ты их пишешь, себя насилуя,
Потому они меня больше не радуют,
Они сплющивают меня, как молоток шляпу гвоздя.
И бессонница оглушает меня, как землетрясение.
… Ты требуешь от меня благоразумия,
Социально значимых стихов и весёлых писем,
Но я не умею, не получается…
(Вот пишу эти строки и вижу,
Как твои добрые губы искажает
недобрая «антиулыбка»,
И сердце моё останавливается заранее.)
Но я только то, что я есть, — не больше, не меньше:
Одинокая, усталая женщина тридцати лет,
С косматыми волосами, тронутыми сединой,
С тяжёлым взглядом и тяжёлой походкой,
С широкими скулами, обветренной кожей,
С резким голосом и неловкими манерами,
Одетая в жёсткое коричневое платье,
Не умеющая гримироваться и нравиться.
И пусть мои стихи нелепы, как моя одежда,
Бездарны, как моя жизнь, как всё
чересчур прямое и честное,
Но я то, что я есть. И я говорю, что думаю:
Человек не может жить, не имея завтрашней радости,
Человек не может жить, перестав надеяться,
Перестав мечтать, хотя бы о несбыточном.
Поэтому я нарушаю все запрещения
И говорю то, что мне хочется,
Что меня наполняет болью и радостью,
Что мне мешает спать и умереть.
… Весной у меня в стакане стояли цветы земляники,
Лепестки у них белые с бледно-лиловыми жилками,
Трогательно выгнутые, как твои веки.
И я их нечаянно назвала твоим именем.
Всё красивое на земле мне хочется называть
твоим именем:
Все цветы, все травы, все тонкие ветки на фоне неба,
Все зори и все облака с розовато-желтой каймою —
Они все на тебя похожи.
Я удивляюсь, как люди не замечают твоей красоты,
Как спокойно выдерживают твое рукопожатье,
Ведь руки твои — конденсаторы счастья,
Они излучают тепло на тысячи метров,
Они могут растопить арктический айсберг,
Но мне отказано даже в сотой калории,
Мне выдаются плоские буквы в бурых конвертах,
Нормированные и обезжиренные, как консервы,
Ничего не излучающие и ничем не пахнущие.
(Я то, что я есть, и я говорю, что мне хочется.)
… Как в объёмном кино, ты сходишь ко мне
с экрана,
Ты идёшь по залу, живой и светящийся,
Ты проходишь сквозь меня как сновидение,
И я не слышу твоего дыхания.
… Твоё тело должно быть подобно музыке,
Которую не успел написать Бетховен,
Я хотела бы день и ночь осязать эту музыку,
Захлебнуться ею, как морским прибоем.
(Эти стихи последние и мне ничего больше
не совестно.)
Я завещаю девушке, которая будет любить тебя:
Пусть целует каждую твою ресницу в отдельности,
Пусть не забудет ямочку за твоим ухом,
Пусть пальцы её будут нежными, как мои мысли.
(Я то, что я есть, и это не то, что нужно.)
… Я могла бы пройти босиком до Белграда,
И снег бы дымился под моими подошвами,
И мне навстречу летели бы ласточки,
Но граница закрыта, как твоё сердце,
Как твоя шинель, застёгнутая на все пуговицы.
И меня не пропустят. Спокойно и вежливо
Меня попросят вернуться обратно.
А если буду, как прежде, идти напролом,
Белоголовый часовой поднимет винтовку,
И я не услышу выстрела —
Меня кто-то как бы негромко окликнет,
И я увижу твою голубую улыбку совсем близко,
И ты — впервые — меня поцелуешь в губы.
Но конца поцелуя я уже не почувствую.
1941
У меня длительный роман с никотином.
Попытка написать благодарственное прощальное письмо - хорошее упражнение в преддверии броски курения.
Только самые лучшие, самые точные, самые легкие, нетленные прощальные письма уже написаны.. не мною...
Елена Ширман
Эти стихи, наверное, последние,
Человек имеет право перед смертью высказаться,
Поэтому мне ничего больше не совестно.
Я всю жизнь пыталась быть мужественной,
Я хотела быть достойной твоей доброй улыбки
Или хотя бы твоей доброй памяти.
Но мне это всегда удавалось плохо,
С каждый днём удаётся всё хуже,
А теперь, наверно, уже никогда не удастся.
Вся наша многолетняя переписка
И нечастные скудные встречи —
Напрасная и болезненная попытка
Перепрыгнуть законы пространства и времени.
Ты это понял прочнее и раньше, чем я.
Потому твои письма, после полтавской встречи,
Стали конкретными и объективными,
как речь докладчика,
Любознательными, как викторина,
Равнодушными, как трамвайная вежливость.
Это совсем не твои письма. Ты их пишешь, себя насилуя,
Потому они меня больше не радуют,
Они сплющивают меня, как молоток шляпу гвоздя.
И бессонница оглушает меня, как землетрясение.
… Ты требуешь от меня благоразумия,
Социально значимых стихов и весёлых писем,
Но я не умею, не получается…
(Вот пишу эти строки и вижу,
Как твои добрые губы искажает
недобрая «антиулыбка»,
И сердце моё останавливается заранее.)
Но я только то, что я есть, — не больше, не меньше:
Одинокая, усталая женщина тридцати лет,
С косматыми волосами, тронутыми сединой,
С тяжёлым взглядом и тяжёлой походкой,
С широкими скулами, обветренной кожей,
С резким голосом и неловкими манерами,
Одетая в жёсткое коричневое платье,
Не умеющая гримироваться и нравиться.
И пусть мои стихи нелепы, как моя одежда,
Бездарны, как моя жизнь, как всё
чересчур прямое и честное,
Но я то, что я есть. И я говорю, что думаю:
Человек не может жить, не имея завтрашней радости,
Человек не может жить, перестав надеяться,
Перестав мечтать, хотя бы о несбыточном.
Поэтому я нарушаю все запрещения
И говорю то, что мне хочется,
Что меня наполняет болью и радостью,
Что мне мешает спать и умереть.
… Весной у меня в стакане стояли цветы земляники,
Лепестки у них белые с бледно-лиловыми жилками,
Трогательно выгнутые, как твои веки.
И я их нечаянно назвала твоим именем.
Всё красивое на земле мне хочется называть
твоим именем:
Все цветы, все травы, все тонкие ветки на фоне неба,
Все зори и все облака с розовато-желтой каймою —
Они все на тебя похожи.
Я удивляюсь, как люди не замечают твоей красоты,
Как спокойно выдерживают твое рукопожатье,
Ведь руки твои — конденсаторы счастья,
Они излучают тепло на тысячи метров,
Они могут растопить арктический айсберг,
Но мне отказано даже в сотой калории,
Мне выдаются плоские буквы в бурых конвертах,
Нормированные и обезжиренные, как консервы,
Ничего не излучающие и ничем не пахнущие.
(Я то, что я есть, и я говорю, что мне хочется.)
… Как в объёмном кино, ты сходишь ко мне
с экрана,
Ты идёшь по залу, живой и светящийся,
Ты проходишь сквозь меня как сновидение,
И я не слышу твоего дыхания.
… Твоё тело должно быть подобно музыке,
Которую не успел написать Бетховен,
Я хотела бы день и ночь осязать эту музыку,
Захлебнуться ею, как морским прибоем.
(Эти стихи последние и мне ничего больше
не совестно.)
Я завещаю девушке, которая будет любить тебя:
Пусть целует каждую твою ресницу в отдельности,
Пусть не забудет ямочку за твоим ухом,
Пусть пальцы её будут нежными, как мои мысли.
(Я то, что я есть, и это не то, что нужно.)
… Я могла бы пройти босиком до Белграда,
И снег бы дымился под моими подошвами,
И мне навстречу летели бы ласточки,
Но граница закрыта, как твоё сердце,
Как твоя шинель, застёгнутая на все пуговицы.
И меня не пропустят. Спокойно и вежливо
Меня попросят вернуться обратно.
А если буду, как прежде, идти напролом,
Белоголовый часовой поднимет винтовку,
И я не услышу выстрела —
Меня кто-то как бы негромко окликнет,
И я увижу твою голубую улыбку совсем близко,
И ты — впервые — меня поцелуешь в губы.
Но конца поцелуя я уже не почувствую.
1941
Мда, во что с людями делает любовь. К никотину из табака у меня прям така любовь неземная нечеловеческая, така, как про неё пишут в книжках, нет повести печальнее и т.п. т.д., такая вот запретная любовь.
С начала было думала, что связь с никотином у меня ближе к роману "Голод" Кнута Гамсуна, ан-нет. Така любовь, которая сильнее промежполовой, потому что гормональный сдвиг в её процессе длиться максимум три с половиной что ли года, а тут без малого четверть века преданности взаимной.
Хочется материться - оштрафуют. Всё позапрещали.
С начала было думала, что связь с никотином у меня ближе к роману "Голод" Кнута Гамсуна, ан-нет. Така любовь, которая сильнее промежполовой, потому что гормональный сдвиг в её процессе длиться максимум три с половиной что ли года, а тут без малого четверть века преданности взаимной.
Хочется материться - оштрафуют. Всё позапрещали.
Никотин, свет моей жизни, огонь моих чресел. Грех мой, душа моя.
Ни-ко-тин: кончик языка совершает путь в три шажка вниз по нёбу, чтобы на
третьем толкнуться о зубы. Ни.Ко.Тин.
Легкая адаптация из всем известной "Исповеди Светлокожего Вдовца".
Всё ж таки любовь к никотину - это парафилия, если в строгих терминах.
Остаётся капля надежды, что через некоторое время смогу и я спеть возлюбленному никотину такую красивую песню
В любом случае мне теперь стало несколько яснее, каким образом нужно действовать и почему вероятно были срывы в прошлые две попытки.
Ни-ко-тин: кончик языка совершает путь в три шажка вниз по нёбу, чтобы на
третьем толкнуться о зубы. Ни.Ко.Тин.
Легкая адаптация из всем известной "Исповеди Светлокожего Вдовца".
Всё ж таки любовь к никотину - это парафилия, если в строгих терминах.
Остаётся капля надежды, что через некоторое время смогу и я спеть возлюбленному никотину такую красивую песню
В любом случае мне теперь стало несколько яснее, каким образом нужно действовать и почему вероятно были срывы в прошлые две попытки.
это где запретили материться? на работе если или еще где, - поматерись на форуме
в своем дневнике можно вроде, если что я могу поддержать, материцца я люблю как сапожник 
А я не умею изысканно, честно. Просто время от времени мне не хватает нетабуированных слов, чтобы описать своё состояние, особенно вот сейчас по поводу курения.
Депутаты Госдумы приняли в третьем окончательном чтении законопроект, устанавливающий штрафы за нецензурную лексику в СМИ.
Для граждан штраф устанавливается в размере от 2 тысяч до 3 тысяч рублей с конфискацией предмета административного правонарушения, на должностных лиц - от 5 тысяч до 20 тысяч рублей с конфискацией предмета административного правонарушения, на юридических лиц - от 20 тысяч до 200 тысяч рублей с конфискацией предмета административного правонарушения, сообщает РИА Новости.
Если данный форум позиционируется как электронное СМИ, то и здесь будут конфисковать предметы адм.нарушения (интересно, что это?), а если как соц.сети, тогда можно врод бы. Всё-таки любопытно, что это за предмет, который собираются конфисковывать? Сначала, было подумала, что это "предмет" из трёх букв, но ведь он есть не у всех. Язык что ли буду отрезать?
Ого, попробуй материться на иностранном языке, лучше на французском, хотя эффект не тот, конечно.
По-французски, я тока "мерд" (дерьмо, говно) знаю, да и то, как звучит, а как пишется неизвестно, но можно нагуглить.
Вот, кстати, можно посмотреть твой профиль и узрить все предупреждения )))
да я помню у Пелевина было "Lenine est merde" я сначала думал что это значит "ленин убит" 
потом прогуглил и был приятно удивлен
Putine est merde!
ps еще по-немецки дерьмо - шайзе вроде) как пишется это уж я точно не знаю, немецкия язык - вырвиглаз для меня
потом прогуглил и был приятно удивленPutine est merde!
ps еще по-немецки дерьмо - шайзе вроде) как пишется это уж я точно не знаю, немецкия язык - вырвиглаз для меня
по-мойму, это немецкий с попыткой материться по французски, да проститься мне мой хрянцузский. Во французском перед каждым существительным артикль употребляется, насколько мне помниться из поверхностных и отрывочных сведений.
А здесь что-то типа "дас ист фантастиш".
На митинг в стиле
ходил сёдни, верней уже вчера? Я собиралась, было, да спеклась, стыдно мне.
А я в некурящий сентябрь ходила поорать - роиссябеспутенабудетсвободной. Мне понравилось, но чего-то не хватило.
Алладинка
Авторитетная личность
Привет,нет лёгких сигарет,есть обычные сигареты с дырочками на фильтре,от этого они легче не становятся,тот же самый дым и смола.
Да, точно. Там вроде бы сама методика определения, так называеамой, легкости\крепости проводится не на людях, а специальными автоматами. А люди зятягиваться могут с разной силой, люди, они такие. Так что ... у меня сейчас, можно сказать, период "невыносимой легкости сигарет".
Вычитала в здешних дневниках наблюдение, что с каждой попыткой курить бросить всё сложнее - тело помнит мученья и др. и больше сопротивляется, сложнее решиться даже. Похоже, что так и есть и у меня. Вот перешла на совсем "легкие" сигареты, записываю время, когда закуриваю (можно уже статистику углядеть).
Следующий шаг: собираюсь в мае увеличить промежутки между курениями, сделать их чуть дольше стандарного периода выведения никотина из организма (минимум 1,5 часа перерыв между перекурами) и отцепить курение от функции структурирования деятельности и перехода от одного вида деятельности к другому. Гораздо сложнее даже в мыслях даётся мне отцепить от курения функцию перехода от одного дела к другому.