Чтобы помнить: НЕ курю.

[Ежик]

Мой синдромчик, как дитятко, все чего то калабродит, напрягается. Пойду поем и афабазольчику приму (я его зарание принимать начала, вычитала, что устойчивый эффект на 5 день наступает). Так что я теперь храбрая - синдрома своего точно не боюсь.

Хочу забыть день, год и месяц когда бросила. Хочу знать, что я свободна.

 

[Ежик]

Так бывает!
Вот и прошли первые сутки, идут вторые, как я начала, переживать во всех прелестях абстинентный синдром.
Настроилась, что НЧ заплетет мне нервы и мозги в косичку, но я обязательно буду помнить от том, что НЕ КУРЮ, а все что чувствую - это синдром. Он сам по себе, я сама по себе.
Вчера я изо всех сил храбрилась, сегодня запланировала - спать, спать, спать...
Утром проснулась и поняла, что желания курить - нет!!!! (может я проснулась раньше синдрома?)
Но вот прошло уже три часа, нервы СПОКОЙНЫ, в мыслях ТИШИНА (нет страшного призыва).
Нет эйфории, нет напряжения. Состояние полного раслабленного отдыха, когда знаешь, все дела сделаны и наслаждаешься результатом.

 

[Екатерина76]

Одна затяжка: когда захочется всего одну затяжечку, вспомни синдрому одна затяжка не поможет, ему поможет 20 сигарет в день круглый год. Сигарета - это 12 затяжек, 240 затяжек в день на 365 дней в году, итого 87 600 затяжек в год и т.д. А я не хочу 87600 затяжек, значит не будет ни одной. И нечего над собой издеваться.

У меня получилось, что за 20 лет курения я сделала 1 752 000,00 затяжек..........жуть.... смотрю на цифру и не осознаю......капец....пока я вся в уверенности...и пусть так и остается... И тебе Ёжик того же желаю!!!

 

[Ежик]

Самочувствие: про душевное написала выше.
Про физическое: ладошки и ступни горячие, но не сырые.
На руках "сдулись" вены (они теперь не выпирают), на ногах тоже вены начали "сдуваться" - это очень здорово, т.к. состояние моих сосудов и вен последние два года беспокоило. Два года я напрягалась по этому поводу, а тут всего лишь сутки - и такой результат!!!
Иногда кидает в жар и между лопаток бегают мурашки.
С утра в груди периодически встает комок - пока все.

 

[Ежик]

Молодость:
Когда женщина бросает курить, кожа ее лица молодеет на 13 лет в течение 9 месяцев.
Кроме того, дамы не полнеют, как принято считать, а наоборот, в 75% случаев худеют или сохраняют тот же вес, отмечают специалисты Итальянского союза по борьбе с курением.

Диетолог Лидия Левандовски и директор дерматологической клиники «Дерминг» Аделе Спаравинья в 2007 году провели два научных исследования. В основу их работ лег метод изучения возраста кожи, в котором учитываются объективные параметры, такие как эластичность, микрорельеф и визуальные характеристики кожи лица.

В первом исследовании участвовали 200 здоровых некурящих женщин. Основываясь на полученных результатах, ученые разработали сложную схему определения возраста кожи лица.

Во втором эксперименте, который длился 9 месяцев, приняли участие 64 женщины разных возрастов. От них потребовали бросить курить и проходить анализы каждые 3 месяца. В результате, кожа участниц этого исследования в среднем помолодела на 13 лет, а весили они на несколько килограммов меньше.

Если кожа молодеет на 13 лет за 9 месяцев, значит в месяц она молодеет на 17,3 месяца (13х12/9).

Девченки!!!!! За один месяц некурения наше лицо молодеет почти на 1,5 года!

Мои мужчины будут мной гордиться! - я в это верю.

 

[Шерка]

Ежик, главное что ты собой гордишься

 

[Ежик]

Ой-ой-ой. Ай-ай-ай. Больно, больно......Не плакать!
Вот я и рухнула с качелей под названием "Абстинентный синдром" - этот гаденыш сразу отвалил.
Потерла больное место, почесала, где чешется (это по Алену К).
И ведь не поленилась, дотопала до ларька. И вот результат с 11ти до 16ти - 5 раковых сосок рассосалось из пачки.

Знаю: больше ни одной вонючки.
Абстинентый синдром - это как высокие качели. Туда - сюда, туда - сюда.
Накат приходит неожиданно: подышать, поприседать, поорать, подратся - НЕ СДАВАТЬСЯ!!!!!
НЕ курю, все мои сигареты закончились на всем белом свете и у всех, всех, всех для меня нет ни одной.

Научилась же я когда-то ходить, школу, институт закончила, женой быть научилась, мамой.
Работать научилась....
И дышать свободно научусь.

Все пройдет, и печаль и радость,
Все пройдет, так устроен свет,
Все пройдет, только верить надо......

 

[Olik]

Ежик, я верю, что ты не сдашься! Знаю, что у тебя всё получится!
Когда человек в течении 2 последних лет бросает курить - это предел! Мне одного такого года хватило!
Так что держись, не кури, грызи семечки!
Ты же знаешь всё о вреде курения, предупреждена и вооружена.
Совет (мне помогало и сейчас так делаю): вконтакте куча роликов на тему курения, смотри даже вместо семечек! Иперед походом к ларьку в следующий раз, посмотри сначала 3 ролика.....

 

[Ежик]

Спасибо, Olik, за поддержку огромное, я вообще-то ужасов страх как боюсь, но теперь точно смотреть буду.
В этом деле все средства хороши.

 

[Ежик]

Я продолжаю свой путь

Я продолжаю свой путь,
Я продолжаю идти,
И хоть порою свернуть
Хотят сомненья мои,
И не дают мне заснуть
Опять тревоги в ночи,
Я знаю – это мой путь,
И продолжаю идти.

В дали я вижу рассвет,
Он освещает мечту,
Там я узнаю ответ,
Там получу, что хочу,
Там солнце станет светлей
И ароматней цветы,
Там будут люди добрей
Встречаться мне на пути.

И пусть не прост этот путь,
Я продолжаю идти,
В движенье вижу я суть,
Не в том, что ждет впереди,
В том, что могу в этот час
Шагнуть я ближе к себе,
Ведь каждый день – это шанс,
Что приближает к мечте.
©Ольга Партала, 2010

 

[Ежик]

Я долго убегала от себя,
Я говорила сотню "нет" мечте,
Я думала, что решена судьба,
Но грезила о счастье при луне...

И я ждала, что жизнь подаст мне знак,
Развеяв все сомнения мои,
Как манны с неба может ждать чудак
За добрые намеренья свои.

С тех пор минуло очень много дней,
И я решила «да» мечте сказать,
И пусть мой путь меня приблизит к ней,
Судьбе не стану я всецело доверять.
©Ольга Партала, 2009

 

[Ежик]

А ясность на миг

А ясность на миг, сквозь сомнений туман,
Родит в сердце снова мечты восхищенье,
Но жизнь, как во сне, даже это прозренье
Окутает снова иллюзий дурман.

Иду я вперед, но дороги не ведаю,
На пятом кругу вдруг упала без сил,
И что же за цель в этой жизни преследую,
И только б о ней разум мой не забыл.
©Ольга Партала, 2009

 

[Ежик]

Подышать, попить, поорать, подраться.... НЕ СДАВАТЬСЯ .
И это пройдет.

 

[Freya_]

Все получиться! Удачи и терпения!

 

[Ежик]

Все получиться! Удачи и терпения!

Привет, Freya_! Новенькая - это здорово!!!! Молодец, что поключилась. У нас здесь очень тепло и уютно.

Общий враг - один на всех . Чем нас больше, тем у него шансов меньше .
А с ароматными палочками - это ты здорово придумала, еще ни у кого не встречала.

 

[Freya_]

Ежик, спасибо за такой прием) Здесь и вправду уютно) Рада очень, что нашла этот форум.
А вместе мы победим)

 

[Ежик]

Так-так-так. Чтобы написать? А то дневничек свой совсем потом не найду.
Сегодня 20.02.2012 - понедельник.
За сегодня - помыла посуду - 1 раз.
Сварила суп.
Еще бы макароны сварить....
Атас производительность.
Два раз потрепалась по телефону.

Ай-зудит и одно только слово твердит "не курю", "не курю", "не курю".....

 

[Olik]

Ежик, попробуй "не курю" на что-нибудь другое заменить. Подсознание частицу "не" не видит и получается, что........курю!
Например: "свободна", "освободилась", "я без сигарет", "никотин-враг" и т.п. Я так вообще боюсь этих "не" как огня, всегда стараюсь перефразировать! Подсознание беречь надо

 

[Ежик]

Olik, щас твержу - макароны варю, макароны варю, макароны варю.....
Сейчас мужчины мои придут - полегчает.
Всем до завтра, валерьянка и пустырник - мои друзья на сегодня.

 

[Olik]

Olik, щас твержу - макароны варю, макароны варю, макароны варю.....
Сейчас мужчины мои придут - полегчает.
Всем до завтра, валерьянка и пустырник - мои друзья на сегодня.

Ежик, мужчин увидишь и начнёшь: мужчины, мужчины, мужчины