Да пребудет со мной сила)

[Диман_1973]

Это я тут пишу, что бессонница, а я танец разучивала.

А что, без слонов никак не танцуется?)

 

[Диман_1973]

вот умеете вы, мужики, все испортить

Ну да, мы такие

 

[Milly]

Шёл 4й день. Что я могу сказать:
1. Сама не верю, но цвет лица значительно лучше! А зубы белее.
2. Дышать намного легче, запахи прекрасны! Особенно наслаждаюсь запахом свежего воздуха - и утром и вечером открываю окна и дышуууу. Еду в машине - включаю печку, открываю окна и тоже дышууу))))
С утра подушилась духами, которыми не пользовалась с неделю и офигела! Как будто другой аромат.
3. Опять не могла уснуть ночью. Ну и пофигу, лежала слушала медитацию. Уснула часа через 2-3.
4. Сегодня с утра наконец-то дошла до желаемой стадии «А что это за фигня лежит в кармане? Выкинуть». Я выкинула сигареты не потому что страшно-страшно, надо спрятать от себя сигареты, а я ж за себя не отвечаю, пойду курить, а потому что в кармане лежит какая то хрень и занимает место. Для кого-то действительно нужно защитить себя от соблазна, для меня было важно выкинуть сигареты потому что это какая то хрень, а не потому что я себя боюсь.
5. Ещё больше энергии и бодрости. Возможно, потому что дала себе выспаться и поздно приехала на работу. Возможно, потому что сделала бодрящее интенсивное 10минутное кардио с утра. Возможно, потому что меня отпускает)))
6. Вообще пересмотрела концепцию курения на примере сегодняшней ситуации. Вот наехали на меня публично в чате руководства по работе, что я неправа. Как было бы раньше? Я бы психанула, что мир несправедлив, пошла бы курить, выкурить и глубоко засунуть в себя эту несправедливость. Через пару сигарет я типа успокоилась бы и написала бы что-то вроде - неправа, исправлюсь. Как было сегодня - я возмутилась, подумала, что это несправедливо и начала отстаивать свои позиции. Да, грубовато. Зато как итог - я отстояла свои позиции, я себя защитила, я завершила эту ситуацию с воодушевлением.
Какой я делаю вывод - я не считаю, что мозг мой враг, что с позывами курить надо бороться. Мозг - мой друг, он постоянно ищет способы удовлетворить мои потребности, сделать меня счастливее, спокойнее. Сигареты - это быстрый, удобный способ формально добиться результата. Но мне такой результат не нравится. Поэтому любую мысль про «а вот в этом месте я раньше шла курить» я переформулирую в:
А вот эта ситуация меня задела. Что я могу сделать, чтобы себя защитить?
А вот сейчас я хочу отдохнуть. Как я могу сейчас отдохнуть?
А вот эту задачу я делать не хочу. Как я могу ее переформулировать/делегировать и тд?
Я для себя ставлю задачу сделать мои способы быть счастливее, спокойнее и радостнее более эффективными, а не просто избавиться от ненужной привычки. Она нужная, но она неэффективная. Надо внедрить другие.

 

[Milly]

А ещё мне очень нравится, что у меня нет ни единого порыва зажрать некурение. В прошлые разы я помню безумно хотела есть и постоянно чего-то жевала. В итоге меня разносило, я себя ненавидела и тд.
Все таки настроенные рацион и дисциплина питания это прекрасно.

 

[Диман_1973]

Шёл 4й день. Что я могу сказать:
1. Сама не верю, но цвет лица значительно лучше! А зубы белее.
2. Дышать намного легче, запахи прекрасны! Особенно наслаждаюсь запахом свежего воздуха - и утром и вечером открываю окна и дышуууу. Еду в машине - включаю печку, открываю окна и тоже дышууу))))
С утра подушилась духами, которыми не пользовалась с неделю и офигела! Как будто другой аромат.
3. Опять не могла уснуть ночью. Ну и пофигу, лежала слушала медитацию. Уснула часа через 2-3.
4. Сегодня с утра наконец-то дошла до желаемой стадии «А что это за фигня лежит в кармане? Выкинуть». Я выкинула сигареты не потому что страшно-страшно, надо спрятать от себя сигареты, а я ж за себя не отвечаю, пойду курить, а потому что в кармане лежит какая то хрень и занимает место. Для кого-то действительно нужно защитить себя от соблазна, для меня было важно выкинуть сигареты потому что это какая то хрень, а не потому что я себя боюсь.
5. Ещё больше энергии и бодрости. Возможно, потому что дала себе выспаться и поздно приехала на работу. Возможно, потому что сделала бодрящее интенсивное 10минутное кардио с утра. Возможно, потому что меня отпускает)))
6. Вообще пересмотрела концепцию курения на примере сегодняшней ситуации. Вот наехали на меня публично в чате руководства по работе, что я неправа. Как было бы раньше? Я бы психанула, что мир несправедлив, пошла бы курить, выкурить и глубоко засунуть в себя эту несправедливость. Через пару сигарет я типа успокоилась бы и написала бы что-то вроде - неправа, исправлюсь. Как было сегодня - я возмутилась, подумала, что это несправедливо и начала отстаивать свои позиции. Да, грубовато. Зато как итог - я отстояла свои позиции, я себя защитила, я завершила эту ситуацию с воодушевлением.
Какой я делаю вывод - я не считаю, что мозг мой враг, что с позывами курить надо бороться. Мозг - мой друг, он постоянно ищет способы удовлетворить мои потребности, сделать меня счастливее, спокойнее. Сигареты - это быстрый, удобный способ формально добиться результата. Но мне такой результат не нравится. Поэтому любую мысль про «а вот в этом месте я раньше шла курить» я переформулирую в:
А вот эта ситуация меня задела. Что я могу сделать, чтобы себя защитить?
А вот сейчас я хочу отдохнуть. Как я могу сейчас отдохнуть?
А вот эту задачу я делать не хочу. Как я могу ее переформулировать/делегировать и тд?
Я для себя ставлю задачу сделать мои способы быть счастливее, спокойнее и радостнее более эффективными, а не просто избавиться от ненужной привычки. Она нужная, но она неэффективная. Надо внедрить другие.

Ну прям Джоан Роулинг!)))

 

[Milly]

Ну прям Джоан Роулинг!)))

А то)

 

[Milly]

Все таки Табекс это тема! Сегодня работала на складе, где больше нервов, где больше движухи и где я ещё ни разу не была некурящей. К вечеру с удивлением поняла, что за последние пару часов поймала штуки 3 мини-накатика. Организм говорил - ну все, а теперь курить! Вспомнила, что а табекс-то я сегодня выпить совсем забыла! Выпила, все прошло.

 

[Milly]

Давно я не ныла, надо исправиться)))
Пришла домой никакая уставшая. Думала - ну вот сейчас уснуууу! Чтобы не потерять запал, быстренько раскидала еду из магазина в холодильник и побежала в кровать)
В общем, оказалось, что кровать у меня какая-то бодрящая. Очень устала, очень хочу спать, а спать не могу. Сижу ем, чё. И ною)
Господа почтенные «старички»! У вас была бессонница? Если да, то быстро прошла?

 

[Firefly]

Давно я не ныла, надо исправиться)))
Пришла домой никакая уставшая. Думала - ну вот сейчас уснуууу! Чтобы не потерять запал, быстренько раскидала еду из магазина в холодильник и побежала в кровать)
В общем, оказалось, что кровать у меня какая-то бодрящая. Очень устала, очень хочу спать, а спать не могу. Сижу ем, чё. И ною)
Господа почтенные «старички»! У вас была бессонница? Если да, то быстро прошла?

Была ииии есть. Причем что чампикс,что табекс - у них побочки такие - плохой сон.

 

[Firefly]

Шёл 4й день. Что я могу сказать:
1. Сама не верю, но цвет лица значительно лучше! А зубы белее.
2. Дышать намного легче, запахи прекрасны! Особенно наслаждаюсь запахом свежего воздуха - и утром и вечером открываю окна и дышуууу. Еду в машине - включаю печку, открываю окна и тоже дышууу))))
С утра подушилась духами, которыми не пользовалась с неделю и офигела! Как будто другой аромат.
3. Опять не могла уснуть ночью. Ну и пофигу, лежала слушала медитацию. Уснула часа через 2-3.
4. Сегодня с утра наконец-то дошла до желаемой стадии «А что это за фигня лежит в кармане? Выкинуть». Я выкинула сигареты не потому что страшно-страшно, надо спрятать от себя сигареты, а я ж за себя не отвечаю, пойду курить, а потому что в кармане лежит какая то хрень и занимает место. Для кого-то действительно нужно защитить себя от соблазна, для меня было важно выкинуть сигареты потому что это какая то хрень, а не потому что я себя боюсь.
5. Ещё больше энергии и бодрости. Возможно, потому что дала себе выспаться и поздно приехала на работу. Возможно, потому что сделала бодрящее интенсивное 10минутное кардио с утра. Возможно, потому что меня отпускает)))
6. Вообще пересмотрела концепцию курения на примере сегодняшней ситуации. Вот наехали на меня публично в чате руководства по работе, что я неправа. Как было бы раньше? Я бы психанула, что мир несправедлив, пошла бы курить, выкурить и глубоко засунуть в себя эту несправедливость. Через пару сигарет я типа успокоилась бы и написала бы что-то вроде - неправа, исправлюсь. Как было сегодня - я возмутилась, подумала, что это несправедливо и начала отстаивать свои позиции. Да, грубовато. Зато как итог - я отстояла свои позиции, я себя защитила, я завершила эту ситуацию с воодушевлением.
Какой я делаю вывод - я не считаю, что мозг мой враг, что с позывами курить надо бороться. Мозг - мой друг, он постоянно ищет способы удовлетворить мои потребности, сделать меня счастливее, спокойнее. Сигареты - это быстрый, удобный способ формально добиться результата. Но мне такой результат не нравится. Поэтому любую мысль про «а вот в этом месте я раньше шла курить» я переформулирую в:
А вот эта ситуация меня задела. Что я могу сделать, чтобы себя защитить?
А вот сейчас я хочу отдохнуть. Как я могу сейчас отдохнуть?
А вот эту задачу я делать не хочу. Как я могу ее переформулировать/делегировать и тд?
Я для себя ставлю задачу сделать мои способы быть счастливее, спокойнее и радостнее более эффективными, а не просто избавиться от ненужной привычки. Она нужная, но она неэффективная. Надо внедрить другие.

Здорово написала))

 

[Milly]

Была ииии есть. Причем что чампикс,что табекс - у них побочки такие - плохой сон.

Грустно. Очень мне нужно режим восстановить. Попробую табекс не пить, а оставить как поддержку на случай физической ломки. Тем более скоро она кончится.
Как твои дела? У тебя уже больше недельки!

 

[Диман_1973]

Давно я не ныла, надо исправиться)))
Пришла домой никакая уставшая. Думала - ну вот сейчас уснуууу! Чтобы не потерять запал, быстренько раскидала еду из магазина в холодильник и побежала в кровать)
В общем, оказалось, что кровать у меня какая-то бодрящая. Очень устала, очень хочу спать, а спать не могу. Сижу ем, чё. И ною)
Господа почтенные «старички»! У вас была бессонница? Если да, то быстро прошла?

Попробуй перед сном выпить стакан теплого молока с медом.

 

[Milly]

Попробуй перед сном выпить стакан теплого молока с медом.

Спасибо, друг) Попробую)

 

[Диман_1973]

Спасибо, друг) Попробую)

Не за что подруга)

 

[Krijovnik]

Хорошего корпоратива, главное не оставить машину на парковке и не уехать домой на такси, подвыпив и покурив! Держись, я верю в тебя!

 

[Milly]

Хорошего корпоратива, главное не оставить машину на парковке и не уехать домой на такси, подвыпив и покурив! Держись, я верю в тебя!

Спасибо) Я уже дома трезва и свежа))) Как твои дела?)

 

[Milly]

Ну что ж. На корпоративе меня несколько накрыло) Так как формат был безлимитная еда, алкоголь и танцы, то я, приехавшая на машине и хлебавшая весь вечер воду, несколько заскучала) В голове мне вдолбилась мысль, что будь я курящая, мне непременно удалось бы в курилке завести новые контакты, а вот так вот совсем никак нельзя. Потом мне стало скучновато и скажу честно - в голову мне пришла мысль оставить машину на парковке, попить шампанского и будь что будет. Но мыслью это только и осталось) Потом мой гениальный мозг начал размышлять, что в курении нет ничего плохого, вот типа все срываются, кто бросал и ты тоже сорвёшься, расслабься.з
А все началось с первой мысли, что некурящие не могут знакомиться.
Потом мне надоел этот бред и я пошла танцевать под Ленинград))))
Порывов выйти покурить причём у меня не было, одни размышления фоном. И все на основе одной неправильной мысли.
В общем, глупости это все)
Табекс не пью день, ничего со мной не случилось, не пью дальше.
А жизнь прекрасна! Как-то так)))

 

[Krijovnik]

Ну что ж. На корпоративе меня несколько накрыло) Так как формат был безлимитная еда, алкоголь и танцы, то я, приехавшая на машине и хлебавшая весь вечер воду, несколько заскучала) В голове мне вдолбилась мысль, что будь я курящая, мне непременно удалось бы в курилке завести новые контакты, а вот так вот совсем никак нельзя. Потом мне стало скучновато и скажу честно - в голову мне пришла мысль оставить машину на парковке, попить шампанского и будь что будет. Но мыслью это только и осталось) Потом мой гениальный мозг начал размышлять, что в курении нет ничего плохого, вот типа все срываются, кто бросал и ты тоже сорвёшься, расслабься.з
А все началось с первой мысли, что некурящие не могут знакомиться.
Потом мне надоел этот бред и я пошла танцевать под Ленинград))))
Порывов выйти покурить причём у меня не было, одни размышления фоном. И все на основе одной неправильной мысли.
В общем, глупости это все)
Табекс не пью день, ничего со мной не случилось, не пью дальше.
А жизнь прекрасна! Как-то так)))

Вот умница!!! Герой! И это все в первую неделю! Дальше подобные испытания будут все легче и легче восприниматься! Мой эксперимент также удался. Как ни странно, я думала, что буду сходить с ума от желания покурить, так как раньше бегала чуть ли не каждую рекламу по ТВ, а сейчас промелькнуло максимум две-три мысли и то, в виде воспоминаний, а вот раньше я бы сейчас сходила б покурить. И все)

 

[Milly]

Вот умница!!! Герой! И это все в первую неделю! Дальше подобные испытания будут все легче и легче восприниматься! Мой эксперимент также удался. Как ни странно, я думала, что буду сходить с ума от желания покурить, так как раньше бегала чуть ли не каждую рекламу по ТВ, а сейчас промелькнуло максимум две-три мысли и то, в виде воспоминаний, а вот раньше я бы сейчас сходила б покурить. И все)

Спасибо! И ты большая умница) Так потихоньку шаг за шагом и совсем перестанем вспоминать о сигаретах, пробуя проживать привычные ситуации без курева))

 

[Дар]

А ещё мне очень нравится, что у меня нет ни единого порыва зажрать некурение. В прошлые разы я помню безумно хотела есть и постоянно чего-то жевала. В итоге меня разносило, я себя ненавидела и тд.
Все таки настроенные рацион и дисциплина питания это прекрасно.

Самодисциплина всегда прекрасна)))всегда и во всем!