Депрессия после отказа от сигарет

Люд-мила

Наблюдатель
Сообщения
25
Реакции
31
Всем привет! Курила почти 19 лет. Первая попытка бросить курить была вместе с другом, в августе 2018. Мы одновременно начали принимать табекс, он с тех пор не курит уже больше года. Я же тогда продержалась месяц, первый стресс - и закурила. после этого за последний год бросала курить несколько раз, но каждый раз вскоре после отказа начиналась дичайшая депрессия - тоска, уныние, беспросветность какая-то... Вот и сейчас в жизни какой-то период непонятный: с парнем расстались, с работой (и заработком) все нестабильно, одиноко как-то, тоскливо, паршиво, чужой город и страна, рядом - никого из своих... И хочется курить. Умом понимаю, что бросала по веским причинам, что без сигарет мне лучше, и что курение не решит моих проблем, но все же хочется пойти в магазин, и купить пачку. Сдерживаю себя тем, что понимаю - с одной сигареты снова скачусь на свои 2 пачки в день, и наверное уже не смогу остановиться...
 
Ищите цель и вперед :thumbsup:
К нормальным уровням дофамина, что может быть не так уж и плохо
Давайте представим двух людей одинакового веса и роста. У обоих в мозге 40.000 дофаминовых рецепторов (условных), но чувствительность их разная. У одного человека в чувствительность рецепторов снижена в 10 раз, а у другого – нормальная. Оба человека видят одно и тоже приятное зрелище, скажем милого котика. Это событие вызывает выработку, скажем, одной 10.000 молекул дофамина, т.е. уровень дофамина у обоих одинаковый. Но какое восприятие этого события? В этом случае у первого человека удовлетворение на 25%, а у другого - на 2,5%.

Первый человек сфокусируется на том, какой котик милый. А второй подумает: котик милый, но у него токсоплазмоз и вообще он умирает на улице голодной смертью. И с каждым таким событием, первый человек будет считать, что его день удался, а второй? Второй будет, конечно, недоволен днем. Сниженный уровень дофамина снижает нашу возможность замечать «награждения» -что-то положительное и повышает чувствительность к тревожному, к «угрожающему».

На протяжении своей жизни первый человек почти никогда не будет страдать от неудовлетворенности собой, но и у него будет мало стимулов к личному развитию. Он будет доволен, если просто сыт, одет по погоде и т.д. Ему почти никогда не захочется что-то изменять к лучшему в себе или в жизни...

Второй человек обязательно будет чем-то недоволен. Он всегда может стремиться к тому, чтобы что-то исправить к лучшему, но это не будет приносить ему удовольствия. И вероятно, что такой человек будет искать сильные стимуляторы, чтобы выработать 40.000 молекул дофамина, и у него высокий риск наркомании.
...
Таким образом, внешнее повышение дофамина помогает кратковременно улучшить состояние, но притупит чувствительность дофаминовых рецепторов. Чем острее будет подъем дофамина, тем сильнее будет его падение после. При постоянных колебаниях дофамина, чувствительность к дофамину будет падать.
...
Многие аспекты нашей жизни связаны с уровнем дофамина. Например, повышение социального статуса связано с плотностью рецепторов дофамина D2/D3 в полосатом теле – области мозга, отвечающей за вознаграждение, мотивацию и другие поведенческие процессы, в управлении которыми решающую роль играет именно дофамин. Результаты исследования показывают, что люди, достигшие более высокого социального статуса, придают большее значение вознаграждению и стимулированию, поскольку в их полосатом теле больше объектов, на которые воздействует дофамин. Обнаружено, что низкая плотность рецепторов дофамина была связана с низким социальным статусом, а высокая – соответственно, с более высоким социальным статусом. Похожая связь была выявлена, когда наши добровольцы рассказывали о поддержке, которую им оказывают друзья, родственники или кто-то, значимый для них.

Эти данные интересно освещают стремление к повышению социального статуса как основной социальный процесс. Звучит правдоподобно, что люди с более высоким уровнем рецепторов D2, то есть с более высокой мотивацией и вовлеченностью в общественные отношения, будут достигать больших успехов и более высокого уровня социальной поддержки...
 
Отсрочивать смерть, стать более привлекательной для некурящих молодых людей в принципе, и реально молодея на десяток лет без табака :thumbsup:
 
@Люд-мила, привет)
Молодец, что не закурила, а написала на форум.Меня Лена зовут.
Давай знакомиться )
 
У меня тоже была депрессия.
Знаю это состояние. Из препаратов я принимала высокодозированный зверобой Life 900.нужно не менее 6 месяцев принимать и препарат с маслом лаванды Lasea
 
У меня тоже была депрессия.
Знаю это состояние. Из препаратов я принимала высокодозированный зверобой Life 900.нужно не менее 6 месяцев принимать и препарат с маслом лаванды Lasea
Привет! Спасибо за отклик! Принимаю фенибут, успокаивает, но временно. настроение - скачками.
 
Упражнения йоги тоже нормализуют состояние
 
Знаешь, нужно всё в комплексе...фенибут, медитации, спорт. Пусть даже дома на коврике.
Общение даже виртуальное.
Чем ты любишь заниматься?
 
У нас на форуме есть много интересного)
 
Поэтому я про язык спросила)
 
Поэтому я про язык спросила)
Поняла) Спасибо за видео, посмотрела. А эта депрессия пройдет? Как скоро? Еще добавилась плаксивость, на ровном месте могу разреветься, уже и самой это надоело.
 
Поняла) Спасибо за видео, посмотрела. А эта депрессия пройдет? Как скоро? Еще добавилась плаксивость, на ровном месте могу разреветься, уже и самой это надоело.
Ты сколько сейчас не куришь?
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу