У
Удаленный аккаунт
А ты думала.! Это у тебя тянется ,а у других только мелькает.)
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник 22
- Автор темы Денис Владимирович
- Дата начала
Денис Владимирович
Начинающий
констатация факта , так легкая депра)
Megera-Gargona
Титан
чой та у меня тянется? Я вроде как не хуже других
Megera-Gargona
Титан
Да что там твоя депрессии на фоне отказа по сравнению с прибавкой веса.
Вот от чего депрессия может случится. А от отказа от сигарет у меня нету никакой депрессии... )))
У
Удаленный аккаунт
Аа, вон как!? Ну тогда сОри!)
Денис Владимирович
Начинающий
Бег по утрам в помощь , проверено!Да что там твоя депрессии на фоне отказа по сравнению с прибавкой веса.
Megera-Gargona
Титан
Не, я спорт не люблю. Он мне постоянно травмы наносит. Я уже не в том возрасте, что бы членовредительство ему прощать...Бег по утрам в помощь , проверено!
Это точно. Эндорфины так и хлещут)Бег по утрам в помощь , проверено!
Легкая депра поначалу - это нормально)
Чего-то я не поняла, откуда ты? Я вобщем - то сама с Алтая. Там настоящая зима. Снег скрипит). А в Москве снег хилый, вечная слякоть и серость. Солнца с лета практически не было.....
Денис Владимирович
Начинающий
Я
так то тоже с Барнаула просто сейчас в Севастополе живу . Да и сегодня чувствую себя лучше, ура )))
Земляки, значит))) И я оттуда))). Видишь как здорово - сегодня лучше. Так с каждым днем теперь будет все лучше и лучше
Главное это мерзости не уступать )Зато в Севастополе море....... Я была там как-то на день военно-морского флота. Красотень)))
Денис Владимирович
Начинающий
И так восьмой день настроение улучшилось заметно с утра , встал легко , поганых мыслей нет , курить не охота пока кто нибудь не закурит , но быстро переключаюсь без усилий произвольно, прогресс есть .
Денис Владимирович
Начинающий
Земляки, значит))) И я оттуда))). Видишь как здорово - сегодня лучше. Так с каждым днем теперь будет все лучше и лучше
Так держать)))
Денис Владимирович
Начинающий
Не курю , но нарушение сна не даёт спать по ночам . Кто как справлялся и как долго это длилось ?
Денис Владимирович
Начинающий
Точнее если ложусь а 23-00 просыпаюсь в 3 30 постоянно потом под утро засыпаю и соответственно весь следующий день вареный и не энергичный
Привет) Сегодня десятый день и ты не травишься!!! Поздравляю))) Это главное! Сон наладится постепенно. Попробуй на ночь попить валерьянку. Есть такая, называется вечерняя (зеленые таблеточки, они с хмелем). Соазу несколько штук (3-4). Если не найдешь, можно с пустырником (они коричневые). Еще есть такая штука шавасана или йога-нидра перед сном ( или когда среди ночи просыпаешься). У меня в плеере (наушники вставляю и пошел процесс)))Говорит спокойный голос, по частям расслабляется все тело. Почитай в инете про это. Йога-нидра - или психический сон по другому. Полчаса заменяет три часа полноценнооо сна. На ночь больше советуют шавасану почему-то. Я практиковала йога-нидру. Их много разных авторов. Мне нравится Андрей Головин. Йога нидра перед сном. У него же есть шавасана.
Я на десятой минуте вырубаюсь, когда слушаю)
.
Последнее редактирование:
Miss Zhannet
Золотце
привет! тоже были проблемы со сном. я с первого дня бросания вместе а табексом начала принимать афобазол и через дней десять стала нормально засыпать и просыпаться..сейчас афобазол закончился, и со сном все в порядке... но я наверное, еще пройду курс, потому что постоянно хочется кого нибудь порвать
- ну, это уже мои личные пироги)... ну вот, пару советов у тебя есть, выбирай и пользуйся - приятных снов))
