Спасибо за кота.
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#Некурим Дневник Buttmaker'а
- Автор темы Buttmaker
- Дата начала
Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Вот тебе информации немного)))
Сразу хочется спросить "что"? Опять таблетку ищу.
Спасибо! Меня предупредили, что я излишне самоуверенный человек, поэтому буду читать.
@Buttmaker, я бросала на силе воли.не курю с 17.03.2017
Это написала моя сотрудница по скорой помощи)
ХавроньяСлужба поддержки
Итак, решено бросить курить. Это уже решение, за которое себя можно и нужно похвалить.
Первое, что нужно помнить — это ябросаю курить. Не добрые тётеньки-дяденьки с форума, не волшебная таблетка, бросаю я.
Мы не можем изменить окружающих, можем изменить себя. То есть если ваш супруг, мама, папа помогают, поддерживают, то спасибо им огромное! Если нет, то это их право. И оправдания типа «они меня специально бесят, они меня не поддерживают» напоминают бородатый анекдот «- За что Вы убили кошку? - Ну что, проснулся я с бодуна, голова раскалывается, а эта скотина лапами по ковру топ-топ, топ-топ!».
То же самое касается советов при накатах. Не надо говорить: «Я уже попробовал/а это и это, ничего не помогает!» Конечно, мы все разные. А советы даются, чтобы перепробовать всё и найти своё.
Многим очень помогают орешки, семечки. Или даже какая-либо деятельность, требующая мелкой моторики. Заняты руки. Единственное, что хочется добавить, - не надо начинать новую деятельность. То есть, если Ваша соседка, которая вяжет уже 25 лет, утверждает, что вязание успокаивает, это не значит, что у неопытной вязальщицы это не вызовет стресс и желание всё бросить, ну и конечно, решить проблему привычным способом.
Рушить порочные цепочки. Если я привыкла утром сесть с чашечкой кофе и сигареткой в кухне у окна, то завтра я попью чай в гостиной.
Общаться на форуме. Именно здесь люди искренне поздравят Вас с тремя, пятью днями, неделькой некурения, т. к. сами знают, как важны и трудны эти первые денечки.
О мотивации. Выскажу лично свое мнение, на истину в последней инстанции не претендую. Это должна быть Я-мотивация, т. е не «Я бросаю, потому что так хочет Вася/мама/начальник». Лично у меня мотивации не было. И искать не собираюсь. Мотивация — вещь не вечная, отпадет мотивация и? - браться за старое? Фигушки.
При неудачах не заниматься самобичеванием. Чувство вины очень нехорошее чувство. Во-первых, когда ругаешь себя, настроение таково, что на новый подвиг решиться трудно. Во-вторых, это своего рода индульгенция - «Я ничтожество слабовольное, поэтому и буду курить так же».
Приходить в «Отделение скорой помощи форума». Думаю, что помощь срокасых (от слова «срок», а не то, что многие подумали) помогает примером (они вон уже сколько не курят!), а помощь тех, у кого на счётчиках маленькие цифры, тем, что понятно — человек так же борется, верит в себя и Вас.
И успехов всем в нашем общем деле!
ХавроньяСлужба поддержки
Итак, решено бросить курить. Это уже решение, за которое себя можно и нужно похвалить.
Первое, что нужно помнить — это ябросаю курить. Не добрые тётеньки-дяденьки с форума, не волшебная таблетка, бросаю я.
Мы не можем изменить окружающих, можем изменить себя. То есть если ваш супруг, мама, папа помогают, поддерживают, то спасибо им огромное! Если нет, то это их право. И оправдания типа «они меня специально бесят, они меня не поддерживают» напоминают бородатый анекдот «- За что Вы убили кошку? - Ну что, проснулся я с бодуна, голова раскалывается, а эта скотина лапами по ковру топ-топ, топ-топ!».
То же самое касается советов при накатах. Не надо говорить: «Я уже попробовал/а это и это, ничего не помогает!» Конечно, мы все разные. А советы даются, чтобы перепробовать всё и найти своё.
Многим очень помогают орешки, семечки. Или даже какая-либо деятельность, требующая мелкой моторики. Заняты руки. Единственное, что хочется добавить, - не надо начинать новую деятельность. То есть, если Ваша соседка, которая вяжет уже 25 лет, утверждает, что вязание успокаивает, это не значит, что у неопытной вязальщицы это не вызовет стресс и желание всё бросить, ну и конечно, решить проблему привычным способом.
Рушить порочные цепочки. Если я привыкла утром сесть с чашечкой кофе и сигареткой в кухне у окна, то завтра я попью чай в гостиной.
Общаться на форуме. Именно здесь люди искренне поздравят Вас с тремя, пятью днями, неделькой некурения, т. к. сами знают, как важны и трудны эти первые денечки.
О мотивации. Выскажу лично свое мнение, на истину в последней инстанции не претендую. Это должна быть Я-мотивация, т. е не «Я бросаю, потому что так хочет Вася/мама/начальник». Лично у меня мотивации не было. И искать не собираюсь. Мотивация — вещь не вечная, отпадет мотивация и? - браться за старое? Фигушки.
При неудачах не заниматься самобичеванием. Чувство вины очень нехорошее чувство. Во-первых, когда ругаешь себя, настроение таково, что на новый подвиг решиться трудно. Во-вторых, это своего рода индульгенция - «Я ничтожество слабовольное, поэтому и буду курить так же».
Приходить в «Отделение скорой помощи форума». Думаю, что помощь срокасых (от слова «срок», а не то, что многие подумали) помогает примером (они вон уже сколько не курят!), а помощь тех, у кого на счётчиках маленькие цифры, тем, что понятно — человек так же борется, верит в себя и Вас.
И успехов всем в нашем общем деле!
Пачка сигарет в кармане куртки лежит - хочу выбросить, а жена на кухне готовит. Караулю момент. Мне кажется, она уже злится на мои попытки. Не верит, что я действительно буду бросать.
Как-то не по себе - нет ощущения, что я бросил курить. И зажигалку тоже выброшу - у нас газовая, но с электроподжигом.
Как-то не по себе - нет ощущения, что я бросил курить. И зажигалку тоже выброшу - у нас газовая, но с электроподжигом.
Спасибо, но я не пользуюсь медикаментами вообще. Кроме йода и пластыря. Остальное мне вводят доктора, когда я попадаю на их территорию. Почему так сложилось - не знаю. Ещё от головной боли, бывает, на работе коллеги "угощают" - пью. Но это редко.
Я не пью таблетки.
Пила успокаивающий чай.
Elena1983
Начинающий
Я капитально затарилась... и никоретте и табекс, и рукоделие на выбор, и конфеты/орешки/чипсы/газировка
и самое главное все что было в аптеке успокоительного, всех видов от капель до сиропов и таблеток.Коллега бросал с "Табексом". Если совсем прижмёт, тоже воспользуюсь.
Как заглядываю сюда - легче.
Значит заглядывай)информации на форуме много
Artem Demchenko
Гордость форума
- Сообщения
- 2.306
- Реакции
- 5.717
- Лет курения
- 0
Приветствую, желаю удачи и легкого отказа!
Я прошу и буду об этом напоминать - я вообще не разбираюсь в тонкостях того, чем собираюсь заняться здесь, но определённый "багаж" разнообразной информации я уже собрал. Соответственно, у меня есть и собственное мнение по каким-то вопросам.
Но если моё мнение зденет кого-то - только случайно. Я не собираюсь никого критиковать и, тем более, сомневаться в искренности каждого, кто здесь мне уже помогает.
А говорю об этом потому, что сладкое (сахар) я уже вынужден полностью исключить из моего меню. Как я понял, механизм получения удовольствия от сладкого даже не "такой же", а "именно тот", который используют героин, какаин, никотин.
В то время, как природа создала этот биохимический механизм только для мотивации и удовлетворения моих обязательных для выживания потребностей - для питания, движения и секса.
Я не утверждаю этого, но у меня сложилось именно такое мнение. Поэтому сладости я и не считаю заменой никотина. Это только удлиннит мой путь к восстановлению моего механизма получения удовольствий.
Сам не знаю, зачем пишу и написал это, но, увы - месяц без сладкого.
Но если моё мнение зденет кого-то - только случайно. Я не собираюсь никого критиковать и, тем более, сомневаться в искренности каждого, кто здесь мне уже помогает.
А говорю об этом потому, что сладкое (сахар) я уже вынужден полностью исключить из моего меню. Как я понял, механизм получения удовольствия от сладкого даже не "такой же", а "именно тот", который используют героин, какаин, никотин.
В то время, как природа создала этот биохимический механизм только для мотивации и удовлетворения моих обязательных для выживания потребностей - для питания, движения и секса.
Я не утверждаю этого, но у меня сложилось именно такое мнение. Поэтому сладости я и не считаю заменой никотина. Это только удлиннит мой путь к восстановлению моего механизма получения удовольствий.
Сам не знаю, зачем пишу и написал это, но, увы - месяц без сладкого.
Добрый вечер и спасибо!
- Сообщения
- 22.018
- Реакции
- 64.948
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
- Не курю с
- 01.08.2017
- Дневник
- Читать »»
вообще, ты ее нашел)
Главное, воспользоваться правильно.
Самый верный и единственный способ бросить курить - не курить.
А потом..
ну вот что тебе страшно? что станешь здоровым и свободным человеком без зависимости?
не бойся, это очень здорово!)
в общем, все будет хорошоу!
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)
Похожие темы
