Дневник Николая

[Афанасий]

Сегодня угостили яблочком Было невероятно вкусно! Съел две морковочки и одно яблочко. Во я кабанчик

 

[Афанасий]

А я люблю из нута хумус делать, развариваю и в пюре толкушкой растираю, можно блендером, немного соли и лимонного сока. Морковку режу брусочками и макаю в хумус. Мне вкусно

Надо бы попробовать. Спасибо за рецепт.

 

[Vivien Li]

Надо бы попробовать. Спасибо за рецепт.

Если масло оливковое допускаешь в рационе, то можно его немного добавить, оно полезное.

 

[Афанасий]

73.6. Во раскабанел

 

[Vivien Li]

73.6. Во раскабанел

300 грамм всего, это вода наверно, не переживай )

 

[Афанасий]

300 грамм всего, это вода наверно, не переживай )

Это все из-за яблочка вчерашнего

 

[Vivien Li]

Это все из-за яблочка вчерашнего

Сколько весило то яблочко, что из-за него такой привес? ))

 

[Афанасий]

Сколько весило то яблочко, что из-за него такой привес? ))

Как раз грамм 300

 

[Vivien Li]

Как раз грамм 300

В этих 300 гр углеводов всего 30 грамм, так что не может быть привес из-за него )) Это вода задержалась. Ничего страшного, в выходные позанимайся спортом и всё выйдет. ))

 

[Афанасий]

В этих 300 гр углеводов всего 30 грамм, так что не может быть привес из-за него )) Это вода задержалась. Ничего страшного, в выходные позанимайся спортом и всё выйдет. ))

Так это выброс инсулина из-за фруктозы. Вот и запасы вместо снижения.

 

[Афанасий]

Сейчас буду наблюдать, какие изменения по сравнению со вчерашним днем. Сейчас я вроде не испытываю "тоски" и "паники" насчет недостатка удовольствий от еды. Время покажет.

 

[Афанасий]

Никакой тоски и паники. Только легкий дискомфорт, который можно перетерпеть. Пью цикорий. Купил еще 4 пачки.

 

[Афанасий]

Сейчас прошел и дискомфорт. Думаю, что вхожу в гомеостаз с моим нынешним режимом питания.

 

[Афанасий]

Завтра суббота. Пожалуй, порадую себя пшенкой на воде с солью и тыквой

 

[Афанасий]

Думаю вместо коктейля есть творог в порционных контейнерах. Творог без сметаны и без сахара.

 

[Vivien Li]

Так это выброс инсулина из-за фруктозы. Вот и запасы вместо снижения.

А ты уверен, что у тебя инсулинорезистентность?

 

[Афанасий]

А ты уверен, что у тебя инсулинорезистентность?

Вообще неважно. Просто когда ешь сладкое, вырабатывается инсулин, что дает прибавку в весе.

 

[Афанасий]

1 час до конца рабочей смены. Впереди выходные. Хоть отдохну как человек.

 

[Vivien Li]

Вообще неважно. Просто когда ешь сладкое, вырабатывается инсулин, что дает прибавку в весе.

Вчера съела ложку мёда и 2 финика, на весах сегодня -300 гр ??‍

 

[Афанасий]

Вчера съела ложку мёда и 2 финика, на весах сегодня -300 гр ??‍

Ты просто мега