Дневник жирдяя, решившегося на бариатрию

[nachtigal]

Овощные блюда

www.gotovim.ru

 

[Fat-Igorevitch]

А кисель Вам можно? А кашу манную на молоке? А паштет из печени?

нет
нет
нет
на предыдущей странице на фото список запрещённого

 

[Fat-Igorevitch]

Что с физической нагрузкой?
Как живот?

швы зажили, начну мазать конрактубексом
нагрузка - утренняя зарядка и 5-6 тыщ шагов в ускоренном темпе 110-140 пульс

 

[Fat-Igorevitch]

Овощные блюда

www.gotovim.ru

спасибо

 

[Rusi]

Добрый вечер.
после операции прошло ровно 4 недели (округлённо буду считать месяц)
вес - 136 (-18) кг
V груди - 126 (-11) см
талии - 128 (-10)см
бёдер - 117 (-6)см
нога - 63 (-5) см
это я считаю минус 18 кг, когда последний раз взвешивался дома.
в день операции было 152кг.
Итак чего я достиг:
да по сути пока ничего, всё даётся сложно.
чувства голода нет.
приём пищи каждые 2-3 часа по 100-110 грамм.
постепенно ввожу новые продукты.
самодельные пюрешки из цв.капусты-моркови-картошки заходят хорошо.
курогрудь - в чистом виде пюре - не лезет.
индейку варить - только портят, а жарить и тушить с луком пока нельзя.
добавил по 30гр. сыра в день - 15% жирности от тыщиозёр
добавляю рыбу - минтай не зашёл, слишком грубые волокна. пикша - ещё ничего, с лимончиком и морковью на пару.
завтра горбуша на пару будет.
хочется сёмги или форели - но слишком много жира.
на этой неделе НГ и застолья - будет тяжко.
салатики мне будут готовится с йогуртом, а не майонезом, буду дегустировать по 20-30 грамм каждого салата.
алкоголь нельзя.
сладких фруктов и цитрусовых - нельзя.
буду готовить на НГ индоутку в апельсинах. съем немного утиной грудки.

А по жирам так строго из за операции ?

 

[nachtigal]

@Fat-Igorevitch, анализ крови не сдал ещё?

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/novogodnie-memy-i-shutochki.65082/

Пойдём смеяться)

 

[Fat-Igorevitch]

А по жирам так строго из за операции ?

да.
и как основная часть будущей диеты.
хотя надо стремится 1Б-1Ж-4Уг

 

[Fat-Igorevitch]

@Fat-Igorevitch, анализ крови не сдал ещё?

нет, после нового года.
витамины же пью каждый день

 

[Fat-Igorevitch]

Авокадо полезно и калорийность отличная

те авокадо, которые у нас продаются в магнитах и петёрочках - зелёные и по вкусу как кальраби.
а спелые и вкусные - уже по 250-300 за штуку.
дороговато, однако

 

[Rusi]

те авокадо, которые у нас продаются в магнитах и петёрочках - зелёные и по вкусу как кальраби.
а спелые и вкусные - уже по 250-300 за штуку.
дороговато, однако

Они дозревают же

 

[nachtigal]

Они дозревают же

Да!!

 

[nachtigal]

те авокадо, которые у нас продаются в магнитах и петёрочках - зелёные и по вкусу как кальраби.
а спелые и вкусные - уже по 250-300 за штуку.
дороговато, однако

Ужасно. У нас можно по евро купить

 

[Fat-Igorevitch]

Они дозревают же

такие да:

такие - быстрее сгниют:

нижние у нас и продают.
как в Москве с овощами и фруктами лучше чем у нас.

 

[Fat-Igorevitch]

Ужасно. У нас можно по евро купить

в москве

у нас

 

[Fat-Igorevitch]

а авакадо же парить нельзя? или есть пюре без температурной обработки?
а так то он очень жирный
Пищевая ценность плодов
(на 100 г мякоти)Калорийность160 ккал[15]Жирыдо 30 гБелки1,6—2,1 гПищевые волокна3,65 мгКалий437,27 мгМедь0,19 мгСоли фолиевой кислоты45,19 мкгВитамин К14,6 мгВитамин С5,77 мгВитамин В60,2 мг

 

[nachtigal]

в москве

у нас

Я в Германии живу...
Поштучно их продают

 

[nachtigal]

а авакадо же парить нельзя? или есть пюре без температурной обработки?
а так то он очень жирный
Пищевая ценность плодов
(на 100 г мякоти)Калорийность160 ккал[15]Жирыдо 30 гБелки1,6—2,1 гПищевые волокна3,65 мгКалий437,27 мгМедь0,19 мгСоли фолиевой кислоты45,19 мкгВитамин К14,6 мгВитамин С5,77 мгВитамин В60,2 мг

Нельзя парить. Но он мягкий и полезный.
И там не животный жир

 

[nachtigal]

а авакадо же парить нельзя? или есть пюре без температурной обработки?
а так то он очень жирный
Пищевая ценность плодов
(на 100 г мякоти)Калорийность160 ккал[15]Жирыдо 30 гБелки1,6—2,1 гПищевые волокна3,65 мгКалий437,27 мгМедь0,19 мгСоли фолиевой кислоты45,19 мкгВитамин К14,6 мгВитамин С5,77 мгВитамин В60,2 мг