Дневник

[1.Елена]

@mariya-o Привет! Добро пожаловать на форум! ? В добрый путь! ?

 

[Афина]

Привет! Да, первая неделя самая сложная. Нужно просто ее перетерпеть, потом легче. От тошноты и для желудка пей боржоми или ессентуки 17 пол литра утром на голодный желудок, обязательно до еды. В течении дня - чай с имбирем и лимоном. Все будет ок )

 

[mariya-o]

Привет! Да, первая неделя самая сложная. Нужно просто ее перетерпеть, потом легче. От тошноты и для желудка пей боржоми или ессентуки 17 пол литра утром на голодный желудок, обязательно до еды. В течении дня - чай с имбирем и лимоном. Все будет ок )

Спасибо)

 

[Olga11]

У меня аналогичный стаж курения. Не курю почти 2 месяца. Надо перетерпеть первую неделю. А дальше как по маслу,если, конечно,есть настрой)) Держись!

 

[mariya-o]

У меня аналогичный стаж курения. Не курю почти 2 месяца. Надо перетерпеть первую неделю. А дальше как по маслу,если, конечно,есть настрой)) Держись!

Вы молодец! Да мне б неделю продержаться, дальше тоже надеюсь, что полегче будет. Спасибо!

 

[mariya-o]

Сегодня 6-й день, полет нормальный, тяжело, конечно, но потерпеть можно.

 

[Olga11]

Сегодня 6-й день, полет нормальный, тяжело, конечно, но потерпеть можно.

И ты большая молодец!!! Уже шестой день как некурящая!! ???делай всё ,что угодно, только не кури))

 

[mariya-o]

И ты большая молодец!!! Уже шестой день как некурящая!! ???делай всё ,что угодно, только не кури))

Сегодня тошноты уже нет, что не может не радовать. Но целый день в голове крутится предательская мысль выкурить хоть одну сигаретку. Но сил жалко потраченных уже. Поэтому да, занимаю себя чем угодно, только б не сорваться.

 

[Афина]

Сегодня тошноты уже нет, что не может не радовать. Но целый день в голове крутится предательская мысль выкурить хоть одну сигаретку. Но сил жалко потраченных уже. Поэтому да, занимаю себя чем угодно, только б не сорваться.

6 день это уже срок! Еще день и целая неделя! Держись, все получится.

 

[Olga11]

Сегодня тошноты уже нет, что не может не радовать. Но целый день в голове крутится предательская мысль выкурить хоть одну сигаретку. Но сил жалко потраченных уже. Поэтому да, занимаю себя чем угодно, только б не сорваться.

Ещё бы, целых шесть дней продержалась,мне бы тоже было жалко!Где одна сигаретка,там и другая.на форуме,я думаю,все это подтвердят.мне помогали семечки, очень отвлекали.держись,не кури!

 

[mariya-o]

Сегодня неделя без сигарет. Тошнота прошла, желание закурить стало меньше. Из плохого - упадок сил и постоянно хочется спать.

 

[mariya-o]

День девятый! Даже не верится, что смогла. До этого много попыток, но срывы обычно день на пятый. Курить не скажу, что прям очень хочется. Но не отказалась бы))) мешает только депрессисивное состояние и не возможно ни на чем сосредоточиться. Все делаю через силу. Но надеюсь и это скоро пройдет.

 

[Pоман]

День девятый! Даже не верится, что смогла. До этого много попыток, но срывы обычно день на пятый. Курить не скажу, что прям очень хочется. Но не отказалась бы))) мешает только депрессисивное состояние и не возможно ни на чем сосредоточиться. Все делаю через силу. Но надеюсь и это скоро пройдет.

Молодец, депрессия и накаты еще до месяца могут ощущаться, но постепенно меньше и меньше. В два-три месяца - вообще намного лучше и спокойнее будет чем даже когда курила. Наоборот, поймешь, что курение нервировало и вызывало депрессию

 

[mariya-o]

Молодец, депрессия и накаты еще до месяца могут ощущаться, но постепенно меньше и меньше. В два-три месяца - вообще намного лучше и спокойнее будет чем даже когда курила. Наоборот, поймешь, что курение нервировало и вызывало депрессию

Это дает надежду. Собственно да, одна из причин того, что бросила, то что хорошо в первые минуты когда покуришь. Потом плохо, то голова болит, то отдышка и прочее. Сейчас тяжко, конечно, но надеюсь, что смогу справится.

 

[AvAria]

Это дает надежду. Собственно да, одна из причин того, что бросила, то что хорошо в первые минуты когда покуришь. Потом плохо, то голова болит, то отдышка и прочее. Сейчас тяжко, конечно, но надеюсь, что смогу справится.

Конечно, справишься, с правильным настроем! Самое трудное - первая неделя, потом полегче. После 3-й практически вообще отпускает. Бывают, конечно, дни, когда апатия и депрессняк нападает (у меня как раз пару дней назад такое было, хотя не курю уже 5 недель), но я тупо терплю, ведь давно уже нет мысли закурить, просто плохое настроение надо пережить. Как говорится: ляг поспи, и все пройдет! Всегда помогает!)) Удачи, всё получится

 

[Pоман]

Это дает надежду. Собственно да, одна из причин того, что бросила, то что хорошо в первые минуты когда покуришь. Потом плохо, то голова болит, то отдышка и прочее. Сейчас тяжко, конечно, но надеюсь, что смогу справится.

Справишься. 9 дней не тот срок на котором надо делать выводы, постепенно будет легче и легче. Что то из позитивного и сейчас стоит отиметить. (Голова не болит и отдышки нет и меньше боязни за свое здоровье....). Но, как и говорил, все лучше и лучше будет.
Вообще лучшее лекарство - это улыбаться. Это действительно сокращает срок и силу накатов и придает уверенность. Просто в организме нехватает некоторых веществ, выработка которых была подавлена и заменена внешним никотином - отсюда и некая депрессия от нехватки веществ при отмене внешнего никотина. Но постепенно, организм начинает вырабатывать собственные вещества, рецепроры приходят в порядок и ты как новенькая (Как в детстве). И если с позитивом смотришь на вещи и улыбаешься, то организм быстрее сератонин вырабатывает и приходит в порядок. А если ныть и депрессовать, то это затягивает восстановление

 

[mariya-o]

Справишься. 9 дней не тот срок на котором надо делать выводы, постепенно будет легче и легче. Что то из позитивного и сейчас стоит отиметить. (Голова не болит и отдышки нет и меньше боязни за свое здоровье....). Но, как и говорил, все лучше и лучше будет.
Вообще лучшее лекарство - это улыбаться. Это действительно сокращает срок и силу накатов и придает уверенность. Просто в организме нехватает некоторых веществ, выработка которых была подавлена и заменена внешним никотином - отсюда и некая депрессия от нехватки веществ при отмене внешнего никотина. Но постепенно, организм начинает вырабатывать собственные вещества, рецепроры приходят в порядок и ты как новенькая (Как в детстве). И если с позитивом смотришь на вещи и улыбаешься, то организм быстрее сератонин вырабатывает и приходит в порядок. А если ныть и депрессовать, то это затягивает восстановление

Спасибо за поддержку)

 

[mariya-o]

10 день. Что могу сказать - странно, но курить не хочу вообще, более того, села утром в машину мужа, где он видимо до этого покурил, запах табака вызывает прям стойкое фууу. Более того, от ритуалов после которых я всегда курила, я отказаться не смогла пока, утром все также кофе, вчера было винишко-пятница же))). Понимаю, что еще скорее всего будет меня «штормить», наверняка захочется сигаретку еще, но сегодня первый день когда не хочется, голова светлая и настроение прекрасное. Верю в себя, надеюсь что и дальше смогу без сигарет. Следующая цель - две недели.

 

[nachtigal]

Поздравляю от души)

 

[Pоман]

10 день. Что могу сказать - странно, но курить не хочу вообще, более того, села утром в машину мужа, где он видимо до этого покурил, запах табака вызывает прям стойкое фууу. Более того, от ритуалов после которых я всегда курила, я отказаться не смогла пока, утром все также кофе, вчера было винишко-пятница же))). Понимаю, что еще скорее всего будет меня «штормить», наверняка захочется сигаретку еще, но сегодня первый день когда не хочется, голова светлая и настроение прекрасное. Верю в себя, надеюсь что и дальше смогу без сигарет. Следующая цель - две недели.

Отлично! Дальше таких часов и дней все больше и больше будет.