Говорят - мегаполезные?
Но чистить ещё хуже, чем простые семки
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Долгая дорога домой
- Автор темы Андрюшкин
- Дата начала
Но чистить ещё хуже, чем простые семки
Пока почистишь, забудешь о курении.
У нас пока ещё этот триггер Рука-рот)
??Пока из серьёзных триггеров заметил только "Утро". Просыпаюсь и ищу пачку, зажигалку. Раньше ходил по утрам курить даже иногда и не умывшись?
Ну и после еды - тянет по старинке. Но все курительные мысли гоню в шею? Всё, я не курящий!?
Нужно ритуалы менять, маршруты, распорядок дня.
@Андрюшкин, Андрей, я побежала на работу)
Желаю тебе доброй ночи)
ne-kurim.ru
Желаю тебе доброй ночи)
Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням
Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.
ne-kurim.ru
Спасибо, Лен, за поддержку, за советы???@Андрюшкин, Андрей, я побежала на работу)
Желаю тебе доброй ночи)
Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням
Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.
Желаю продуктивной рабочей смены!??
Спасибо!))??
@Андрюшкин, привет, Андрей)
Прювет-прювет, Лена!?
Спасибо большое за поддержку!
Табекс не бросаю - всегда ношу с собой в сумке. За эти 5 дней некурения - пригодился один раз? Как только будет ещё острый момент - буду пить. Не скажу, что мне нравится состояние после таблетки, но то, что не тянет курить и мозг не сбивается с толку - это факт!?
Всем здрасьте!?
Жду ребёнка с секции и есть немного времени черкануть чё-нить в дневнике?
Сегодня 10.12.21г. и вот уже практически 10 дней некурящей жизни?
Что хочется сказать... Работаю с триггерами. Они повсеместно и даже сейчас я работаю над одним из них. Раньше за этот час ожидания пока идёт занятие - я выкуривал три сигареты. Сейчас я некурящий, а привычка срабатывает. Ищу в кармане пачку. Не нашел - машинально хочется её купить. И так далее...
Заметил такую вещь - спад настроения каждые три дня. Получается так, что действия одной таблетки табекса хватает на три дня, потом начинается голодание без цитизина. Короче - всё по аналогии с никотином. Без сигарет я спокойно живу, а вот уровень вещества табекса в организме всё равно приходится поддерживать. Немного пугает этот замкнутый круг фармакологической зависимости. Но с другой стороны - лучше пить 1 таблетку раз в три дня, чем курить 20 сигарет в день!
Жду ребёнка с секции и есть немного времени черкануть чё-нить в дневнике?
Сегодня 10.12.21г. и вот уже практически 10 дней некурящей жизни?
Что хочется сказать... Работаю с триггерами. Они повсеместно и даже сейчас я работаю над одним из них. Раньше за этот час ожидания пока идёт занятие - я выкуривал три сигареты. Сейчас я некурящий, а привычка срабатывает. Ищу в кармане пачку. Не нашел - машинально хочется её купить. И так далее...
Заметил такую вещь - спад настроения каждые три дня. Получается так, что действия одной таблетки табекса хватает на три дня, потом начинается голодание без цитизина. Короче - всё по аналогии с никотином. Без сигарет я спокойно живу, а вот уровень вещества табекса в организме всё равно приходится поддерживать. Немного пугает этот замкнутый круг фармакологической зависимости. Но с другой стороны - лучше пить 1 таблетку раз в три дня, чем курить 20 сигарет в день!
очень жаль.@Андрюшкин вернулся что-ли?)
Сейчас в теме:
Похожие темы
