Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 7

[Альмира Пупыра]

@Natali100 , вопрос, если я например пропускаю сегодня, завтра мне делать по расписанию сегодняшнее занятие или сразу завтрашнее?

 

[Natali100]

@Natali100 , вопрос, если я например пропускаю сегодня, завтра мне делать по расписанию сегодняшнее занятие или сразу завтрашнее?

Делай пока по расписанию, чтобы тебе самой не сбиться с графика.

 

[багира черная]

боль адская.

Почему такая боль?

 

[багира черная]

Доброй ночи!
Отзанималась, но так как скинуть нужно много и быстро, после стройной фигуры сделала еще 50 скалолазов, 50 пресса, 3 минуты планки и 1 минуту стульчик у стены.
Хоть начала чувствовать нагрузку на пресс...

Всем идеальных фигур и апатии к вкусняшкам

Ты прям монстр! Звезда в шоке!

 

[багира черная]

Девочки ... ну и мальчики,,,, может они здесь есть, всем привет!
Отметьте пож пантерку в таблице,
На сегодня все сделано, даже чуток больше

 

[notka]

Ты прям монстр! Звезда в шоке!

А что делать то...
Впереди майские, наверняка в рот залезет какая-нибудь запрещеночка... Где-то тренировочка пропустится(
А скидывать надо... Вот пока есть возможность - усердные тренировки + еще тренировки + ПП...

 

[notka]

Девочки ... ну и мальчики,,,, может они здесь есть, всем привет!
Отметьте пож пантерку в таблице,
На сегодня все сделано, даже чуток больше

Пантерка молодец
Отметила пантерку!!!

 

[багира черная]

А что делать то...
Впереди майские, наверняка в рот залезет какая-нибудь запрещеночка... Где-то тренировочка пропустится(
А скидывать надо... Вот пока есть возможность - усердные тренировки + еще тренировки + ПП...

Молодец, расскажешь потом что да как!
Лапки за тебя держу!

 

[багира черная]

Пантерка молодец
Отметила пантерку!!!

Спасибо большое

 

[notka]

Спасибо большое

Не за что

 

[Маринка-мандаринка]

Всем привет. У меня старые, еще советские, неразборные гантели по 3 кг. Что-то тяжеловато)) А с какими гантелями вы занимаетесь?

 

[Альмира Пупыра]

Всем привет. У меня старые, еще советские, неразборные гантели по 3 кг. Что-то тяжеловато)) А с какими гантелями вы занимаетесь?

У меня гантели - бутылки полторашки с водой уже легковато, но на другие денег нет

 

[Natali100]

Всем привет. У меня старые, еще советские, неразборные гантели по 3 кг. Что-то тяжеловато)) А с какими гантелями вы занимаетесь?

У меня сейчас обычные 1,5 кг. Для СФ, Бегинер Шред, рипов - их вполне хватает.
3 кг. можно на разведение рук, для наших программ это тоже не обязательно.

 

[Natali100]

У меня гантели - бутылки полторашки с водой уже легковато, но на другие денег нет

Да, они не дешёвые. Мне муж ещё до занятий Джиллиан покупал 1 и 1,5 кг. бархатистые. И потом 3 кг. сама уже купила в Спортмастере по бонусам.
А если ещё больше вес, там цены вообще аховые.

 

[багира черная]

Всем привет. У меня старые, еще советские, неразборные гантели по 3 кг. Что-то тяжеловато)) А с какими гантелями вы занимаетесь?

Привет, у меня парочку гантелей одни по 1 кг, с ним дочь занимается, а мои по 2 кг, так как был перерыв немного тяжело, а раньше по три занималась

 

[Natali100]

По 3 кг. я делаю например упражнения: наклонился, выпрямился, руки согнул. Или лежа руками своды перед грудью, какие-то приседы не сложные. Т.е. такое, не слишком замысловатое.
А если с выпадами ног и параллельно руки - 1,5 хватает.

 

[ЭленХ]

Спасибо большое

Отметила.

Спасибо большое)

 

[Кэрри]

Мышцы разрешили спускаться по ступеням. Пойду отмечу кефирчиком

 

[Lesenok13]

Привет всем) отзанималась, отметилась, мышцы уже не болят в состоянии покоя, но упражнения ещё кажутся трудными едем дальше

 

[Кэрри]

Почему такая боль?

Незнаю. В последние два года после занятий, мышцы болят очень. Слабые наверное. Надо качать постоянно.