Альмира Пупыра
Все только начинается
@Natali100 , вопрос, если я например пропускаю сегодня, завтра мне делать по расписанию сегодняшнее занятие или сразу завтрашнее?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 7
- Автор темы Natali100
- Дата начала
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Делай пока по расписанию, чтобы тебе самой не сбиться с графика.
Ты прям монстр! Звезда в шоке!Доброй ночи!
Отзанималась, но так как скинуть нужно много и быстро, после стройной фигуры сделала еще 50 скалолазов, 50 пресса, 3 минуты планки и 1 минуту стульчик у стены.
Хоть начала чувствовать нагрузку на пресс...
Всем идеальных фигур и апатии к вкусняшкам
Девочки ... ну и мальчики,,,, может они здесь есть, всем привет!
Отметьте пож пантерку в таблице,
На сегодня все сделано, даже чуток больше
Отметьте пож пантерку в таблице,
На сегодня все сделано, даже чуток больше
А что делать то...Ты прям монстр! Звезда в шоке!
Впереди майские, наверняка в рот залезет какая-нибудь запрещеночка... Где-то тренировочка пропустится(
А скидывать надо... Вот пока есть возможность - усердные тренировки + еще тренировки + ПП...
Молодец, расскажешь потом что да как!
Лапки за тебя держу!
Спасибо большоеПантерка молодец
Отметила пантерку!!!
Не за что
Маринка-мандаринка
Наблюдатель
- Сообщения
- 31
- Реакции
- 142
Всем привет. У меня старые, еще советские, неразборные гантели по 3 кг. Что-то тяжеловато)) А с какими гантелями вы занимаетесь?
Альмира Пупыра
Все только начинается
У меня гантели - бутылки полторашки с водой
уже легковато, но на другие денег нет
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
У меня сейчас обычные 1,5 кг. Для СФ, Бегинер Шред, рипов - их вполне хватает.
3 кг. можно на разведение рук, для наших программ это тоже не обязательно.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Да, они не дешёвые. Мне муж ещё до занятий Джиллиан покупал 1 и 1,5 кг. бархатистые. И потом 3 кг. сама уже купила в Спортмастере по бонусам.У меня гантели - бутылки полторашки с водой
А если ещё больше вес, там цены вообще аховые.
Привет, у меня парочку гантелей одни по 1 кг, с ним дочь занимается, а мои по 2 кг, так как был перерыв немного тяжело, а раньше по три занималась
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.798
- Реакции
- 113.036
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
По 3 кг. я делаю например упражнения: наклонился, выпрямился, руки согнул. Или лежа руками своды перед грудью, какие-то приседы не сложные. Т.е. такое, не слишком замысловатое.
А если с выпадами ног и параллельно руки - 1,5 хватает.
А если с выпадами ног и параллельно руки - 1,5 хватает.
ЭленХ
Оракул
Спасибо большое
Спасибо большое)
едем дальше
- Сообщения
- 16.816
- Реакции
- 43.437
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 18
Незнаю. В последние два года после занятий, мышцы болят очень. Слабые наверное. Надо качать постоянно.Почему такая боль?
