Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-8

[Natali100]

выполнила тренировку по рукам....всем привет

Привет!!!
У тебя уже наверно поздний вечер.
Сегодня рабочий день бесконечный, полчасика ещё доработать осталось.

 

[Silver]

Привет!!!
У тебя уже наверно поздний вечер.
Сегодня рабочий день бесконечный, полчасика ещё доработать осталось.

Да. Сегодня в 18 30 занималась. Тяжело. Но, выхода не было. А сейчас почти полночь.
Тебе не нравится твоя работа?

 

[Natali100]

Да. Сегодня в 18 30 занималась. Тяжело. Но, выхода не было. А сейчас почти полночь.
Тебе не нравится твоя работа?

Нравится, но последние недели у меня командировочные, в раз'ездах - буквально одно окно сегодня выпало и то работа которая на завтра была спланирована - на сегодня перешла.
Но это не всегда так. Бывает и поспокойнее.

 

[Silver]

@Natali100, у меня закончится эта стодневка, подскажи пожалуйста, по какой программе заниматься дальше? Я в растерянности....

 

[Natali100]

@Natali100, у меня закончится эта стодневка, подскажи пожалуйста, по какой программе заниматься дальше? Я в растерянности....

Я тебе обещала твою программу посмотреть, но ещё не добралась до нее.
Надо отзывы почитать что там, на сколько она дней.
Так я думаю можно по кругу повторять по дням недели.

 

[Silver]

Я тебе обещала твою программу посмотреть, но ещё не добралась до нее.
Надо отзывы почитать что там, на сколько она дней.
Так я думаю можно по кругу повторять по дням недели.

она на 6 недель рассчитана

 

[Саморитянка]

@Silver, почитай по программам - интересненько
https://hudeyko.ru/jillian-michaels.html

 

[Natali100]

@Silver, почитай по программам - интересненько
https://hudeyko.ru/jillian-michaels.html

Я тоже люблю такое почитать и просто отзывы людей кто занимается. Есть кто по 4 кг. за месяц умудряются сбрасывать.
Но это не знаю как у них получается. Я пока этот год на 3 кг. похудела, и те нет-нет, да пытаются вернуться.

 

[Саморитянка]

Я тоже люблю такое почитать и просто отзывы людей кто занимается. Есть кто по 4 кг. за месяц умудряются сбрасывать.
Но это не знаю как у них получается. Я пока этот год на 3 кг. похудела, и те нет-нет, да пытаются вернуться.

там интересно именно по расписыванию тренировок что за чем можно делать.

По килограммам дааа - засада. Но 4 за месяц если изначально не большой вес мне кажется это многовато((( и не очень хорошо.

 

[Silver]

@Silver, почитай по программам - интересненько
https://hudeyko.ru/jillian-michaels.html

О Боже, спасибо большое! Начну с Бегиннер Шред

 

[Natali100]

О Боже, спасибо большое! Начну с Бегиннер Шред

Попробуй, я сейчас эту программу делаю. 26 минут пролетают не заметно.

 

[Саморитянка]

О Боже, спасибо большое! Начну с Бегиннер Шред

Попробуй, я сейчас эту программу делаю. 26 минут пролетают не заметно.

мне тоже эта программка очень нравится

 

[Natali100]

мне тоже эта программка очень нравится

Если ещё чем-то заниматься (прогулки, пробежки, занятия в зале), то в самый раз.

 

[Silver]

Если ещё чем-то заниматься (прогулки, пробежки, занятия в зале), то в самый раз.

Да я так выпахиваюсь за день, все есть и ходьба и нагрузки, как будто-кардио и силовые плюс тренировки. Плюс сплю очень мало, так что я слабовата, но свою программу делаю. Надеюсь и бегиннер смогу.

 

[Natali100]

Да я так выпахиваюсь за день, все есть и ходьба и нагрузки, как будто-кардио и силовые плюс тренировки. Плюс сплю очень мало, так что я слабовата, но свою программу делаю. Надеюсь и бегиннер смогу.

Сможешь конечно.
Я не помню писала где-то или нет.
После рождения второго ребенка у меня был колоссальный набор веса. Не очень удачное ГВ, маститы... ГВ закончилось в 3 месяца и меня разнесло до 75 кг. При моем среднем росте и довольно узкой кости - я стала похожа на круг. Руки, живот - все прелести лишнего веса.
Интернет еще так плотно не вошел в нашу жизнь. Зарегистрировалась на сайте для похудения, начала калории считать в тетрадочке. И из спорта у меня был фитнес по диску (похожие аэробные нагрузки как у Джиллиан). На работу я вышла в 50 кг.
Все равно хоть и много хлопот с маленькими, но есть свободное от работы время - есть эта возможность и что-то себе приготовить и спортом те же 30-40 минут позаниматься.
Это уже правда моей дочери было больше годика я стала заниматься, стало больше времени на себя.

 

[Silver]

Добрый день, я выполнила программу. Сегодня стало плохо на тренировке посидела минуты две на диване, восстановилось давление и дальше продолжила. Далось сегодня тяжелее обычного

 

[Natali100]

Добрый день, я выполнила программу. Сегодня стало плохо на тренировке посидела минуты две на диване, восстановилось давление и дальше продолжила. Далось сегодня тяжелее обычного

Привет. Духота наверно виновата, у меня с 6 утра уже парит - дышать нечем.
Ни ветерка.

 

[Natali100]

Добрый день!!!
Все хороших выходных.
У нас следующая неделя последняя. Может у кого-то уже есть промежуточные итоги, напишите как самочувствие, как проходят тренировки.
@Marusia F.
@SUNSET
@Январь
@Кэрри
Вы вперед всех - молодцы!!!!

@Marusia F. - 75 процентов​

@SUNSET - 77,75 процентов
@Январь - 63,89 процентов
@Кэрри - 63,89 процентов (нет отметок с 12.07)
Это очень хорошие результаты.
@Lesenok13 - нет отметок с 11.07 (41,67 %)


@Маринка-мандаринка - нет отметок с 19.06
@MAKS-IVAH, @усталкурить - ребята, вы совсем пропали с конца июня. Вы занимаетесь?

По второму уровню @Lady in Red, @Мария331 - девочки, молодцы программа выполняется.

 

[Natali100]

Хороших занятий

 

[Marusia F.]

Тренировки нормально проходят. Не сказать, что втянулась, пинать себя каждый раз приходится. Еще не хватило мне упражнений на пресс. Думаю, в следующий раз буду что-нибудь с упором на пресс делать.