Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-8

[Natali100]

Думаю еще разочек или два Джиллиан, и может на революцию перейти

Всем Привет! У меня что-то разболелись колени, вчера пришлось пропустить, мне легче делать каждый день, выходные очень расслабляют и надо приложить максимум усилий, чтобы поднять свою ж..у для следующей тренировки. Сегодня буду делать, но с минимальной нагрузкой на колени.
Вес не изменился, объемы особо тоже, но живот, бедра и пятая точка подтянулись кажется. Останавливаться не планирую после этой недели, хочу идти дальше.

Молодцы - значит не будем останавливаться!!!

 

[Silver]

Всем привет, выполнила тренировку на руки. Все в штатном режиме.

 

[Natali100]

Всем привет, выполнила тренировку на руки. Все в штатном режиме.

Отлично, молодец.
У меня сегодня фитбол, поэтому по Джиллиан пропуск, но тоже отлично потренировалась.

 

[Январь]

Вот как всегда - кажется, что только вчера начали, а уже курс на закат!
Заниматься буду продолжать обязательно! И так как "не есть после пяти вечера" мало помогает, то буду ещё и "меньше есть в общем и целом".
Постараюсь по крайней мере! Хотя я обжоркин ещё тот! )))

 

[Natali100]

Вот как всегда - кажется, что только вчера начали, а уже курс на закат!
Заниматься буду продолжать обязательно! И так как "не есть после пяти вечера" мало помогает, то буду ещё и "меньше есть в общем и целом".
Постараюсь по крайней мере! Хотя я обжоркин ещё тот! )))

Такой же вопрос по еде. Всегда это моя больная тема, особенно по вечерам.
Но будем продолжать. Следующую недельку на набор и сделаем Джиллиан - 9 с 30.07.
Кто занимается по Революции получит промежуточную медаль Экватор, по окончании всей Революции заменю ее на +2.
По первому уровню у нас уже есть предварительные медалисты кто идет с опережением 70 процентов - молодцы!!!
Пусть у нас небольшая группа, но дружная и целеустремленная.

 

[Январь]

Такой же вопрос по еде. Всегда это моя больная тема, особенно по вечерам.

Я привыкла не есть после пяти, больше года уже вечером не ем абсолютно. Но всё равно возраст и неВРы берут своё ))) Вернее - дают! Лишние дюймы!
Поэтому буду стараться говорить обильному чревоугодию "нет" и "баста"!

 

[Natali100]

Я привыкла не есть после пяти, больше года уже вечером не ем абсолютно. Но всё равно возраст и неВРы берут своё ))) Вернее - дают! Лишние дюймы!
Поэтому буду стараться говорить обильному чревоугодию "нет" и "баста"!

После 5ти это очень здорово не есть. Хорошая привычка.

 

[Silver]

Я привыкла не есть после пяти, больше года уже вечером не ем абсолютно.

По правильному питанию, кушать нужно за два-три часа до сна. Ни один грамотный тренер и диетолог, Вам не скажет, что есть в 17 00 в последний раз - полезно. Вы уж, простите, но это так.

 

[Natali100]

По правильному питанию, кушать нужно за два-три часа до сна. Ни один грамотный тренер и диетолог, Вам не скажет, что есть в 17 00 в последний раз - полезно. Вы уж, простите, но это так.

Так и есть. За 2 часа можно ужинать, если это творог и белковое.
Но не все любят творог , вот и начинается там ухватишь, тут ухватишь.

 

[Silver]

Так и есть. За 2 часа можно ужинать, если это творог и белковое.
Но не все любят творог , вот и начинается там ухватишь, тут ухватишь.

Можно же и легким салатом диетическим перекусить...

 

[Natali100]

Можно же и легким салатом диетическим перекусить...

И салатом, мясо + немножко фруктов, орех можно добавить (не много).
Я когда творогом ужинаю очень хорошие отвесы.

 

[Natali100]

Салат, творог, немного фруктов. Т.е. не булки, хлеб, сладкое и такое.

 

[Silver]

Привет, оттренировала пресс. Отлично поработала пылесосом)))))))))) поленилась вытаскивать коврик с балкона, ну думаю так позанимаюсь на ковре. Позанималась блин, вся мокрая, весь мелкий мусор собрала на себя, полетела после трени в душ)))))) Используйте всегда коврик))) Купила топ для тренировок - счастью нет предела.

 

[Lesenok13]

Привет!!! У нас жара невероятная, второй день после тренировки лечу в душ, реально как в сауне))) надеюсь вес сбросится, застыли лишние 1,5 кг ем правильно, бац и шоколадку нашла-муж покупает, весь дом в сигаретах, кока-коле и шоколадках

 

[Январь]

По правильному питанию, кушать нужно за два-три часа до сна. Ни один грамотный тренер и диетолог, Вам не скажет, что есть в 17 00 в последний раз - полезно. Вы уж, простите, но это так.

Да я понимаю))) Но не все же полуношники! Если маленький ребёнок и постоянный цейтнот на работе - конечно, ужин будет в иное время. У меня день проще, я могу себе позволить последний раз поесть около пяти вечера, потом позаниматься, потом спокойно в душ и так же спокойно с книжкой на диване на сон грядущий.
Просто чем старше становишься, тем тяжелее "уходят" килограммы, поймите. Поэтому то, что подходит для более молодого организма, не всегда срабатывает на ... хм... дамах! ))
Знаете, последние пару лет я уже начала верить, что вес приходит даже от простой воды или воздуха!
Поэтому для меня удобно есть до 17 часов и потом даже и не думать о вкусняшках, а если и думать, то можно и завтра их себе позволить!

 

[Silver]

Просто чем старше становишься, тем тяжелее "уходят" килограммы, поймите. ....я уже начала верить, что вес приходит даже от простой воды...

Я знаю, метаболизм серьезно замедляется, а вот жирком обрастаешь быстрее чем в 30 лет. Это тяжелее всего, ограничивать себя, потому что уже просто по другому категорически нельзя. У меня свекровь тоже...ей 54, полнеет с каждым годом, при чем упорно не завтракает, днем почти не ест, а вечером объедается, говорила ей - но силы воли нет, да и видимо особого желания. А Вы, молодец, пусть и таким способом - а контролируете себя!

 

[Саморитянка]

После 5ти это очень здорово не есть. Хорошая привычка.

Девчат, вы серьёзно думаете что хорошая? Организм же голодает. Потом, правильно, начинаете кушать, а он (организмус) "думая" о предстоящем голоде начинает всё накапливать и метаболизм при этом очень сильно замедляется /портится/

 

[Natali100]

Девчат, вы серьёзно думаете что хорошая? Организм же голодает. Потом, правильно, начинаете кушать, а он (организмус) "думая" о предстоящем голоде начинает всё накапливать и метаболизм при этом очень сильно замедляется /портится/

Мне то это не грозит, у меня вечерняя активность в еде.
Поэтому если бы я ограничилась ужином часов в 6 вечера, хуже бы точно не стало.

 

[Саморитянка]

Мне то это не грозит, у меня вечерняя активность в еде.
Поэтому если бы я ограничилась ужином часов в 6 вечера, хуже бы точно не стало.

Вот главная фраза "активность в еде" - мы к сожалению именно активность /качественность/ и не можем контролировать . Благодаря месячнику по отказу у меня хоть немного улучшение в этом плане

 

[Natali100]

Вот главная фраза "активность в еде" - мы к сожалению именно активность /качественность/ и не можем контролировать . Благодаря месячнику по отказу у меня хоть немного улучшение в этом плане

Меня и месячник не пронял.
Конечно не скажу, что всегда безобразничаю с ужинами, но раз, два в неделю случается.
А для моего метаболизма этого вполне хватает.