-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 15
- Автор темы mtv
- Дата начала
- Статус
а настрой зависит от тебя 
простимулируй себя чем нибудь
ПростоМария
Ветеран
а если мне худеть не надо, а скорее наоборот? подойдет программа? и еще вопрос: 6 дней в неделю как-то многовато, поменьше нельзя, дня 3-4? чтобы время на восстановление было
mtv
V.I.P
Здесь каждый работает на свой результат. Не сможешь, единственное, что ты теряешь, это медальку не получешь)
mtv
V.I.P
здорово!!!Ура! Я буду участвовать, с программой определюсь ближе к началу марафона
mtv
V.I.P
Эта Banish Fat Boost Metabolism?
mtv
V.I.P
выбирай программу занятий
mtv
V.I.P
записала
mtv
V.I.P
записала
mtv
V.I.P
17.06
mtv
V.I.P
записалаПривет Танечка , прошлый прошлось из за весенней аллергии пропустить , можно я с вамипрограмма
Ripped in 30 (Похудей за 30 дней)
mtv
V.I.P
Можно 5 дней и 2 вых. Я так занимаюсь пока. Сама тренер не рекомендует пропуски более 2-х дней форму теряешь. заниматься надо даже если не худеешь, мышцы подтянутся и выносливость крепнет.
mtv
V.I.P
Посмотрите есть еще вот такое у нее
«ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» — ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА («THE COMPLETE WORKOUT FOR BEGINNERS»)
Если вы находитесь в плохой физической форме, и считаете что не выдержите интенсивных тренировок, то программа Джиллиан Майклс «Для начинающих» («The Complete Workout for Beginners»), то, что вам нужно! Тренировка продолжительностью в 50 минут поможет вам проработать все группы мышц и приблизить вас к телу вашей мечты. Регулярно занимаясь по курсу «Для начинающих», вы обретете ту физическую форму, с которой желание заниматься по более действенным программам станет реальным. Инвентарь, который понадобится вам для занятий: коврик; гантели (выберете себе те, с которыми вам будет комфортно); небольшая степ-платформа (ее вы можете соорудить сами из небольшого крепкого ящика или тому подобного); ленточный эспандер; стул. Упражнения в видео «The Complete Workout for Beginners» выполняют бывшие участники фитнес-программы «The Biggest Loser», благодаря участию в которой, они смогли избавиться от десятков килограмм. Тренером конечно же была в данном шоу Джиллиан. Выполнять упражнения вместе с ними – прекрасная мотивация не забросить занятия и, следуя их примеру, обрести прекрасные формы.
«ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» — ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА («THE COMPLETE WORKOUT FOR BEGINNERS»)
Если вы находитесь в плохой физической форме, и считаете что не выдержите интенсивных тренировок, то программа Джиллиан Майклс «Для начинающих» («The Complete Workout for Beginners»), то, что вам нужно! Тренировка продолжительностью в 50 минут поможет вам проработать все группы мышц и приблизить вас к телу вашей мечты. Регулярно занимаясь по курсу «Для начинающих», вы обретете ту физическую форму, с которой желание заниматься по более действенным программам станет реальным. Инвентарь, который понадобится вам для занятий: коврик; гантели (выберете себе те, с которыми вам будет комфортно); небольшая степ-платформа (ее вы можете соорудить сами из небольшого крепкого ящика или тому подобного); ленточный эспандер; стул. Упражнения в видео «The Complete Workout for Beginners» выполняют бывшие участники фитнес-программы «The Biggest Loser», благодаря участию в которой, они смогли избавиться от десятков килограмм. Тренером конечно же была в данном шоу Джиллиан. Выполнять упражнения вместе с ними – прекрасная мотивация не забросить занятия и, следуя их примеру, обрести прекрасные формы.
ПростоМария
Ветеран
спасибо)
ПростоМария
Ветеран
у меня опыта с Джиллиан нет, но много опыта с силовым тренировками в зале, с довольно большими весами. И у меня в голове не укладывается, как можно 5 дней подряд заниматься, в зале максимум 3 дня в неделю результат дают, если чаще - мышцы не успевают восстанавливаться и ни объемы ни показатели не растут. Буду думать, спасибо))
mtv
V.I.P
как определишься с программой пиши. В первом посте есть ссылка почитай о них можно посмотреть и определиться.)
ПростоМария
Ветеран
да, я вчера еще посмотрела) пока разрываюсь, не могу выбрать между этими программами и возвращением в родную качалку
mtv
V.I.P
Есть программы в которых чередуются силовое и кардио, что позволяет мышцам восстанавливаться быстрее. к тому же в основном треньки у нее 20-30 мин. А те которые часовые те я думаю лучше в выходной. Я ее треньки использую вместо зарядки утром.
mtv
V.I.P
необязательно выбирать, можно совмещать. Я совмещала. )да, я вчера еще посмотрела) пока разрываюсь, не могу выбрать между этими программами и возвращением в родную качалку
ПростоМария
Ветеран
в смысле зарядки, наверное, возможно) я-то про полноценные думала, у меня стандарт раньше был 3 часа: час кардио, полтора силовые, полчаса растяжка....если вспомнить состояние на утро, там не только на тренировку не пойдешь, там с кровати встать тяжело
mtv
V.I.P
не у Джил все таки проще, вот Инсанти по мне труба))в смысле зарядки, наверное, возможно) я-то про полноценные думала, у меня стандарт раньше был 3 часа: час кардио, полтора силовые, полчаса растяжка....если вспомнить состояние на утро, там не только на тренировку не пойдешь, там с кровати встать тяжело
- Статус
